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75日目 ようやく体脂肪率30%切った

2017年6月21日[水] 22:12:41

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4月1日時点 37%

本日6月21日 29.9%

単純計算で75日でマイナス11.6kgの脂肪が
身体から消えたことに。

まあ、まだ肥満体なのでまだまだこれからですね。


家庭用体脂肪計による体脂肪率はその性質から
正確ではない(インピーダンス法)とも言えますが

同じ時間・同じ状態(空腹・服装等)の条件をほぼ揃えることにより
目安にしています。

  • 87.2 kg   29.9 %

Drの肩書きに騙され続ける日本人

2017年6月9日[金] 20:10:26

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タレント気取りのDrにはもううんざりですね。

日本糖尿病学会専門医でありながら、いや、
だからこそなのか
世界的にもう何年も前の古い情報ベースでしか語れない。

そもそも食事改善とかでカロリーや食事間隔だけでしか
説明できないなんてホント大丈夫なんですかね・・・

論文読んで実践、血糖値改善した私からすると
信じられないです。

例えば投薬治療されてる方、何故その薬が選択されてるか
Drに聞いたことありますか?
曖昧な説明・返答しか帰ってこなかったとしたら
病院変えたほうがいいですよ。

  • 89.0 kg   30.9 %

糖質制限 マックナゲット100円

2017年5月31日[水] 23:14:22

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順調に体重落ちてるので6/1まで100円になってる
マックナゲットをテイクアウト。

マックナゲット5P+マスタードソース

糖質 18.9g
たんぱく質 15.9g
食塩相当量 1.7g
カロリー 310Kcal

マスタードつけても糖質20g以下。
サラダチキンやローストチキンと比べると多いですが
24時間トータルで糖質管理できてるなら全く問題ないレベルですね。

  • 89.9 kg   31.3 %

60日目 マイナス12.1kg

2017年5月30日[火] 12:40:41

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なんとか2か月目最終日に
90kgの大台を切ることができました。

今後は3kg/月くらいのペースが目標です。

  • 89.9 kg   31.6 %

48日目 マイナス10kg達成

2017年5月19日[金] 23:53:01

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開始が102キロなので・・・

まだまだこれからです。

  • 91.9 kg   32.8 %

 
 
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