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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

復活です!

2017年6月30日[金] 03:33:28

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元通りの食事に戻しつつあります。
一気に戻すと、子どもがつらいので、半分程度ですが。
今朝からは、朝のサラダも再開しております。

  • 68.2 kg   30.7 %
  • よしみんとさん2017/06/30 09:26
    体調優先でお食事を進めてくださいね。
    お子様の体調はいかがですか?
    お大事になさってくださいね。
    生野菜は胃に負担がかかりやすいので、よく噛んで召し上がるか、少し火を通したり、チンしたりされるといいかもしれません。
    いつでも大丈夫ですので、ビデオをご覧になったり、ご質問がありましたら、メールをお送りくださいね。
  • みほぽんさん2017/06/30 10:21
    たしかにまだ生野菜などはしんどいですね。
    気を付けます。
    ビデオ3を見終わりました。
    質問とか思いつかないです(笑)
    とりあえずは数値化するんですよね。
  • よしみんとさん2017/07/01 10:11
    金曜日のコメントです。
    木曜日のお食事ですが、お昼のお味噌汁にはタンパク質は入っていましたでしょうか?
    お野菜と炭水化物ですと、糖質をエネルギーに変えていってくれませんので、少しでもタンパク質があるといいですね。
    そして、お野菜は油と一緒に摂ることで栄養素を吸収してくれますので、アマニオイル、エゴマオイルなどオメガ3の油を少しかけて召し上がるのもオススメです。
    油は他で使われている場合は控えめに。
    使っていない場合は、しっかり点数分摂ってくださいね。
    調味料のカロリーはカレーのルー、マヨネーズ、ウスターソースなどのこってりしたもの以外カウントすることはないかなと思います。
    私の場合はこってりしたもの以外は気にしませんでした。
    ご参考まで。
    体調優先でお過ごしくださいね。
  • よしみんとさん2017/07/04 11:02
    月曜日のコメントです。
    お時間あるときにまたお食事記録をお願いします。
    今日も良い一日をお過ごしくださいね。
  • よしみんとさん2017/07/05 09:12
    火曜日のコメントです。
    ビデオはどのくらいまで見られましたでしょうか?
    またお時間あるときにメールでも大丈夫ですのでご連絡くださいね。
    今日も笑顔の1日をお過ごしくださいね。
  • よしみんとさん2017/07/06 09:20
    水曜日のコメントです。
    お時間あるときに体重記録だけでも入れてみてくださいね。
    水分、姿勢なども意識して、今日も笑顔でお過ごしください。
  • よしみんとさん2017/07/07 09:24
    木曜日のコメントです。
    お食事とはいかがですか?
    お休みの日にまとめてアップしていただけたら、まとめて見てコメントさせていただきますので、トータルで入れられる日がありましたら入れてみてくださいね。
    今日も水分をしっかりとって、美味しく楽しくお過ごしくださいね。
  • よしみんとさん2017/07/08 14:01
    金曜日のコメントです。
    体調はいかがでしょうか?
    暑いので水分をしっかりとって、良い週末をお過ごしくださいね。
  • よしみんとさん2017/07/11 11:05
    月曜日のコメントです。
    随分減っていますね♡
    またお時間ある時に記入してみてください。
    お食事も2群4群の点数に注意してトータルで考えて召し上がってみてくださいね。
    今日も落ち着いたお食事ですように。
  • よしみんとさん2017/07/12 08:33
    火曜日のコメントです。
    お食事はいかがでしょうか?
    メールでも良いのでお送りくださいね。
    今日も笑顔の1日をお過ごしくださいね。
  • よしみんとさん2017/07/13 10:12
    水曜日のコメントです。
    お食事はいかがですか?
    また見にきますね。
  • よしみんとさん2017/07/14 08:38
    木曜日のコメントです。
    ビデオをどの辺まで見られたか、またご連絡くださいね。
    今日も笑顔の1日をお過ごしください。
  • よしみんとさん2017/07/18 11:26
    メール見ました。
    ありがとうございます。
    お返事遅くなってごめんなさいね。

ノロウィルス

2017年6月27日[火] 11:48:43

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にかかったようです(T0T)
バランス良く食べるの中止。
まずは除菌!頑張りますo(^o^)o

  • よしみんとさん2017/06/28 09:10
    体調はいかがでしょうか?
    丸うめより体調優先でお過ごしくださいね。
    また体調が良くなりましたらお知らせください。
    お大事になさってくださいね。
  • よしみんとさん2017/06/29 08:49
    水曜日のコメントです。
    体調はいかがですか?
    ご家族は大丈夫でしょうか?
    また見にきますので、お大事になさってくださいね。

happy birthday、私

2017年6月8日[木] 22:22:07

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happy birthday、私

今日はお誕生日。
時間に余裕がなかったのと、子どもが喜ぶ感じのごはんでお祝い(^^♪

  • 69.6 kg   32.1 %
  • よしみんとさん2017/06/09 09:28
    お誕生日おめでとうございます♡
    オムライスにロウソク!!
    お子様が喜びそうなお食事で、みほさんは本当に良いママさんなんですね。
    朝からしっかり召し上がれていますからバッチリです。
    食卓も彩りよくお野菜もしっかり召し上がれていますね。
    上手に召し上がっています。
    お忙しいと思いますが、計る、食べる、記録。
    これを続けて、みほさんだけのデータを作っていきましょう♡
    今日も落ち着いたお食事ですように。
  • よしみんとさん2017/06/10 08:39
    金曜日のコメントです。
    お忙しそうですね。
    お食事記録と体重記録をまとめてでも構いませんので、記入してみてくださいね。
    週末も落ち着いたお食事ですように。
  • よしみんとさん2017/06/13 09:23
    月曜日のコメントです。
    お忙しそうですね。
    あとでまとめての記入でも構いませんので、体重、お食事記録を手帳やメモなどに残しておくといいと思います。
    炭水化物、タンパク質の量を意識して召し上がってみてくださいね。
    今日も落ち着いたお食事ですように。
  • よしみんとさん2017/06/14 08:31
    火曜日のコメントです。
    お忙しいと思いますが、お食事のお写真、もしくはメモだけでもアップしていただけると、どんな風に召し上がっていらっしゃるのかわかりますので、お時間あるときに少しずつお願いしますね。
    ビデオはご覧になっていますか?
    ご質問などはメールでもいいのでお送りください。
    水分に気をつけて過ごしてみてくださいね。
  • よしみんとさん2017/06/15 10:50
    お食事のお写真ありがとうございます!!
    お忙しいのに、朝しっかり召し上がれていますね!
    すごいすごい!
    お腹の空き具合はいかがですか?
    お昼はお写真はなくても召し上がれていますでしょうか?
    2群、4群の量を意識していただくと、数字になって表れてきますので意識してみてくださいね♡
    今日も落ち着いたお食事ですように
  • よしみんとさん2017/06/16 08:21
    水曜日の朝は果物の文字もあり、意識されていらっしゃって素晴らしいですね。
    1日に3食コンスタントに2群を召し上がるのがベストですが、2群は組み換え可能ですので、豆ばかり、肉ばかり、魚ばかりとなってしまっても大丈夫です。
    ご参考まで。
    お野菜、2群は調理前の重量になりますので、一度計って目安を知っておくと、外食の時の目安になります。
    今日も落ち着いたお食事ですように。
  • よしみんとさん2017/06/17 10:16
    金曜日のコメントです。
    お忙しいと思いますが、
    お時間あるときに、お食事記録、体重記録をお願いしますね。
  • よしみんとさん2017/06/20 09:13
    月曜日のコメントです。
    お時間あるときにお食事記録をお願いしますね。
  • よしみんとさん2017/06/21 08:14
    みほさん
    お食事はいかがですか?
    ビデオはご覧になられていますでしょうか?
    お時間あるときに、体重記録をお願いしますね。
  • よしみんとさん2017/06/22 09:22
    水曜日のコメントです。
    まとめてでも大丈夫ですので、お食事記録、体重記録はメモされることをお勧めします。
    食べたものを記録しておくと、みほさんのデータが出来ていきますからね。
    今日も落ち着いたお食事ですように。
  • よしみんとさん2017/06/23 08:29
    木曜日のコメントです。
    ビデオをご覧になったらまたお知らせくださいね。
    今からメールのお返事します♡
    ファイト〜!
  • よしみんとさん2017/06/24 09:48
    お食事はいかがですか?
    水分の量はどうでしょうか?
    カフェインのない、甘くない飲み物で1.2〜1.5リットルくらい飲まれているとベストですから。
    週末も落ち着いたお食事ですように。
  • よしみんとさん2017/06/27 09:32
    月曜日のコメントです。
    お食事はいかがですか?
    外食の際は、炭水化物、タンパク質が多めですから、1日のトータルで調整しながら召し上がってみてくださいね。
    今日も落ち着いたお食事ですように。

なんとか時間を作ったぞ!

2017年6月8日[木] 09:24:29

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子どもを一時保育に預け始めた!
これで2時間ぐらいゆとりができる!!
さぁ、食事報告書くぞ〜

  • 69.6 kg   32.1 %
  • よしみんとさん2017/06/08 09:30
    体重記録もしてあり良かったです!!
    いつもお忙しそうで大変ですね。
    お疲れ様です。
    ビデオはご覧になれましたでしょうか
    少しずつでいいので、2回目をご覧になったら、わかる範囲でカロリーも記入してみてくださいね。
    3食はしっかり召し上がれていますからバッチリ!
    ベジファースト、フルーツファーストを意識して召し上がってみてください。
    夜にお腹が空いてしまいましたか?
    出来ればですが、20時以降はどんなものでもしぼうになってしまいますので、20時前までに召し上がれるといいですね。
    どうしてもというときは温かい飲み物などを飲んでみると意外と落ち着くこともあります。
    ご参考まで。
    今日も落ち着いたお食事ですように。
  • みほぽんさん2017/06/08 09:32
    ありがとうございます。いつも励みになります!!
    見捨てず、お付き合いください〜(;'∀')

    夜はいつも子どもと一緒に寝てしまっているので、
    晩御飯の18時以降は何も食べていません〜

セミナービデオ見ました

2017年6月1日[木] 04:07:41

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明日の朝やること!
)萃食べているヨーグルト130gの量をはかる
旦那さんが飲んでいる牛乳の120gはかる

※本日は、食後に体重測定でした。

  • 70.5 kg   32.4 %
  • みほぽんさん2017/06/01 04:18
    質問追加です
    サラダに小さい煮干しを入れることがありますが、ガイドブックに見当たりません。
    どれくらいですか?
  • よしみんとさん2017/06/01 08:39
    衝撃の2回目をご覧になりましたか?笑
    ご質問の件は、まめぐらメールにて送らせていただきましたので、ご覧くださいね。
    しっかり召し上がれていますね。
    お弁当のご飯などは大体でも目安をつけて記入されると練習になりますので、つけてみてください。
    合っている、間違っているというのは問題ではなく、何をどのくらい召し上がるとどんな風に体重が変化していくか、みほさんのデータをどんどん記入していきましょう。
    食べる練習ですから♡
    あとで見返すと、ご自分のデータが1番参考になりますよ。
    そして夜におかきの文字が笑
    お腹が空いてしまいましたか?
    20時以降は口にするものは全て脂肪になってしまいますので、出来ればですが、20時までに召し上がれるといいですね。
    ご参考まで。
    お忙しいと思いますが、今日も落ち着いたお食事ですように。
  • よしみんとさん2017/06/02 09:26
    ビデオをご覧になったらまたお知らせくださいね。
    朝からしっかり召し上がれていますね。
    お時間あるときにまた記入してみてください。
    水分もしっかりとって落ち着いたお食事ですように。
  • よしみんとさん2017/06/03 09:29
    金曜日のコメントです。
    お忙しいと思いますので、出来ることを少しずつ習慣にしていけますように。
    お食事は、炭水化物とタンパク質の質と量に気をつけて過ごしてみてください。
    写真かメモでもいいので、お食事を記録しておいて、後でまとめて記入でも構いません♡
    今日も落ち着いたお食事ですように。
  • よしみんとさん2017/06/06 10:14
    月曜日のコメントです。
    お忙しいと思いますが、お写真でもいいですので、アップしてみてくださいね。
  • よしみんとさん2017/06/07 09:24
    火曜日のコメントです

    お忙しそうですね
    お時間ある時にお食事記録か、体重だけでも記入できますように。

 
 
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