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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

油断すると。。ほら・・

2017年10月17日[火] 06:02:46

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変わらず、多忙と怒涛の日々。
なんとか記録は続けていて、なんとか横並びの体重を保持できていて、
まあ仕方ないか・・と思って、油断したら。体重増加。あらら・・

少しずつ少しずつ緩んで。これくらいならいいか・・が続いて。
身体は正直に反応した。
暴食というほどじゃない。なんとなくちょっとが数日続いて、
じわじわ じわじわ どーん!!!という体重増加。
こりゃまたリバウンド。間違いなくリバウンド。

結局意識してやめておかないと太るんだ。
なんだか、気分は絶望的。。
何も考えずに体重を維持することは不可能らしい。

いやいや、まずはまだダイエット中だし。健康体重までは行きつかないと薬止められないし・・
12月まで減り続けたら薬止めましょうと言われてるのに。。
多忙に負けて、飽きるのに負けて、どうする。。

なんかもう一度意欲を取り戻す方法考えなきゃ。

あ、いいことひとつ 少し体のゆがみが治ってきている。
階段上がるの楽になっている。
体操の量は変わらないか、減り気味だけど、
これはやっぱり「継続は力」ってやつ??
一番苦手なあたりなので、ちょっとうれしい。

もう一度立て直し!!!にしよう そうしよう

  • 74.4 kg   38.4 %

リバウンドとの戦いは続く。

2017年10月7日[土] 07:45:14

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多忙で怒涛の日々は続いている。やっぱり夜は遅くて、
でも、この3日ほどは 帰りのコンビニとゼリーとチーズは中止できてる。
朝か夜かどっちかだけど、ストレッチもできている。
そのせいか、どのせいか・・体重がようやく、3週間ほど前の最低体重まで復活。この3日ほどは平日下がる曜日別リズムの感じ。

ふむむ。。結局まじめな暮らしと摂取カロリー<消費カロリーの王道以外にダイエットの成功はないのだわ・・

この3週間、抜け抜けだけど、体重のレコーディングは継続できて、
朝と夜は食事普通通りだった。
で、運動はできず、夜はぼろぼろ。。気持ちがめげて、チーズとゼリーの日々(つまりはコンビニで誘惑に負ける)
で、こんなもの。3週間目ですこしずつ、生活の立ち直り。
う〜〜ん、もしかしたら、このへんがリバウンド防止のコツ???

まだまだ減量の日々だけれど、体重が安定したころ、こういう暮らしを続ければ、リバウンドしないんだろうか。
つまりは、体重は記録 食事は基本線からか外さないけれど、崩れても、あきらめない・・みたいな・・・

ああ。。でも飽きるな・・きっと飽きる 記録も食事も。。
ほんと継続力も持たない人間のリバウンド防止は難しい。

ま、だから、リバウンドしないがうたい文句のダイエット本が売れるのよね。。きっと

まずは元の暮らしがもどるまではだましだまし。。

  • 72.6 kg   37.2 %
  • 73.5 kg   35.6 %

り。。リバウンドの兆候

2017年9月30日[土] 06:21:00

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超多忙の日々は続き、夜はむちゃくちゃな1週間。
かろうじて朝は体重を量り、朝昼は何とかまとも。夜はグチャグチャだったのに、もう疲れすぎて、いろいろどうでもよくなる。
昨日一昨日は夜は菓子パンの暴食 そのままその辺のものを食べ続け、おなかが痛い・・ お昼弁当も作れなかったし。(だから、スーパーでお惣菜)
せっかく柔らかくなってきた身体もストレッチもできないから、ギシギシ言っている。
体重はなんとなく増加傾向。はっきりしたリズムもでてこず、じりじり増えている。
これはもう、はっきりとリバウンド。
4ヶ月終了して、12キロ減まできたところなのに・・・・
多忙はまだまだ続くのだ。
夜食べるのを耐える方法はないのか・・
朝きちんと食べて弁当を作る。 夜は忙しければ食べない。というのはどうだろう。食べかけると歯止めが効かないのだ。
身体に悪いかな・・でもその辺のものを暴食しているよりはましな気がする。
土に1週間分の買物をするというのがリズムを作るにはいいのだけれど、多忙過ぎて、土日もあってないようなもんだから、その辺の店に飛び込んで、とりあえず買っているのもまずいよなあ・・・

などなど気にしているうちはましのはず。
これから仕事だけれど、とりあえず、久しぶりに朝ストレッチはできた。
今から朝ごはんを作る気力はある。

リバウンドしない為に立ち直る。立ち直る 立ち直る。とおまじない。

  • 74.7 kg   37.8 %

あれ??復活・・

2017年9月23日[土] 01:56:01

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書いた日記が復活している。わけがわからない。。
疲れているんだ
そうだ 寝よう
今からストレッチしたら・・これは健康か? 不健康か??(笑)

  • 73.8 kg   37.5 %

日記 消えてる・・・

2017年9月23日[土] 01:52:19

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怒涛の一週間 超多忙でどうにもならない状態で、ぼろぼろの日々。
でも、体重は記録したぞ〜〜(飛び飛びだけど。。(^_^;))
という長い日記をようやくかけたと思ったのに、
消えてる・・
疲れているな・・・・私。
でも、体重は量ろう そうしよう。

  • 73.8 kg   37.5 %

 
 
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もしかして筋肉・・・ない??
  • ちーさん1ヶ月以上前