現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

アルコール依存症怖い

2018年4月27日[金] 00:55:22

このページのトップへ

今日はコンビニでいっしゅん「ビール買おうかな?」
と思ったけどまあそんな強い決意もなく何となくやめといた。
山口君の会見見て怖くなり、「アルコール依存症の恐ろしさ」
的な記事を読んでいる。
とにかく飲酒量を減らすのが健康に良いはずだ…。
踏み台も毎日一時間やってる。
でも人間は簡単に毎日ビール二本飲む生活に突入できるんだ…
恐れを持って生きていかなければ。

なんか足が痛い…

2018年4月24日[火] 21:57:43

このページのトップへ

今日は踏み台を早いうちに一時間すませた。
それと「痩せたい…」って言うたびにスクワット1回。
1回ということにしてあるが勢いで10回やる時もある。
何か足が痛いからお風呂でマッサージします。
何もやってないよりはマシなはず…。
ビール飲んでないよ。
でも明日の準備してたらすでにビール飲みたい気持ちw
どうだろう…うーん。
週末に取っておくという考え方もある。
「明日飲まないから!」と言い切れない時点で
負けてる気もするw
でも明日宿題持って帰りそうだし飲んでる場合でないかも(^^;)
がんばれ自分!

今日も踏み台やった。

2018年4月24日[火] 00:37:24

このページのトップへ

今日も踏み台一時間やった。
明後日はストレスを感じる予定があるから
終わった後ビール買ってしまいそう。
まあいいかとも思うけどなしくずしになるのが怖い。
ちなみに金曜日にもある(毎週)。
金曜があるから!という理由で明後日回避できるかなあ。
最近基本ビール飲んでないので、
以前毎日飲んでた量を飲むとその後なんにもできないようになった。

よく考えたら毎日ビールやめてめちゃくちゃお金節約できてる。
私偉い。

ちなみに糖質は今ほとんど制限していない…。
夜のご飯は食べないけど、たけのこご飯の時は食べる。
たけのこもらったので最近毎日のようにたけのこご飯w
まあ糖質をとらずビールはとるという生活で
ここ三年くらい失敗してますので。
ビールやめて運動してるだけで自分をほめてあげたい気持ちです。

体重計ってない

2018年4月23日[月] 09:51:23

このページのトップへ

今日は体重計ってない。
なんか服脱ぐのが面倒だったから。

うん、服着たまま計ればいいよね。
でもそしたら確実に1キロとか多い。
微量でも減ってないとモチベに影響するから
着たまま計りたくない。
そもそも最初に脱いで計ったのが間違いだった。
でも1gでも少なく出てほしい。

なら食べる量を1g少なくしろって話ですねw

昨日思いついたけど、「あー痩せたい」って思ったら
その場でスクワット一回。
どう?


いまこれ書くの中断して3回やったから。
思うに運動が挫折する原因は、
始める際の心理的ハードルを超えられなくて
いつの間にかやらなくなる。
一回なら言い訳する前にできる。
もしかしたらその勢いで3回くらいできるかも。

ちなみに食洗器から皿を出すのも嫌いすぎて、
必ず「よーし一枚だけ皿しまおう!」って言いながら始める。

昨日も踏み台一時間やりました。

過去には踏み台30分毎日で8キロやせた。
最近の飲みながらのダイエットでは、
一日一時間やってもやせなかった…。
まあ運動はした方が良いに決まってる。
最近はビールやめてるからまた効く期待。

はっ?痩せてないんだけど!

2018年4月22日[日] 10:53:16

このページのトップへ

昨日遠くまで買い物行って、ビールは飲まず
夜踏み台一時間やった。
しかし今日一切痩せてない!
わかってる、そんな一日で痩せない。
引き続きモチベを保つのが最大の目標!

  • 65.2 kg   35.2 %

 
 
<< 2018年4月 >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
4/27アルコール依存症怖い
4/24なんか足が痛い…
4/24今日も踏み台やった。
4/23体重計ってない
4/22はっ?痩せてないんだけど!
4/21体重計るの忘れた
4/19最近の成果
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

日記コメントはありません

お気に入り

お気に入りはありません