現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

今日もゴルフ

2017年10月17日[火] 20:50:43

このページのトップへ


ゴルフラウンドレッスン2日目…
今日はイケメン25歳
息子と同じ歳^ ^
今日もたくさん歩いて、たくさん打ちました(笑)
昨夜も爆睡、朝まで起きず!
今日も爆睡します♪
疲れが取れますね〜
睡眠大事です(^^)

  • 45.1 kg   22.5 %

ゴルフ

2017年10月16日[月] 21:25:48

このページのトップへ


今日はラウンドレッスン
65歳の女性と先生と3人でレッスン
10歳も年上なのに元気〜なお姉様?
なんと元警察官!
体力あるし、格好良い〜〜^ ^
私も体力付けて筋肉付けてゴルフ上手くなりたいです。
それには先ずは良質はタンパク質取って筋肉付けますね〜♪

  • 45.3 kg   23.0 %
  • じゅんこワインさん2017/10/17 10:38
    週末は大人しく療養してみたいですね〜
    流石にパラグライダーはダメよね笑

    タンパク質、穀物は筋肉を減らさずに脂肪だけを落とすにはかかせない栄養素です。

    しっかり黄金バランスで食べていれば問題ないですからね!

    今週も頑張って食べましょう〜
  • じゅんこワインさん2017/10/17 11:09
    追伸
    明日のコメントは所用によりお昼すぎくらいになります。
    御了承くださいませ。
  • あいこさくらさん2017/10/17 20:47
    頑張って44kg台キープ出来るように頑張ります^_^
    明日のコメントの件承知しました〜

療養

2017年10月15日[日] 21:41:24

このページのトップへ


主人はパラグライダーに…
私も行きたかったけど、風邪を治さなきゃと思い、自宅で療養…
ベットで午前中爆睡してました。
昼頃ゴルフの先生からメール
明日ラウンドレッスン決まりましたとのこと。
午後もゆっくり休んで明日に備えました〜^ ^

  • 44.8 kg   22.0 %

休養

2017年10月14日[土] 21:36:18

このページのトップへ

今日は風邪で病院へ行きました。
その後エステに行き、フェイシャルをしてもらいました。
1時間爆睡…
気持ち良かった〜〜^ ^

  • 45.1 kg   21.8 %

お通じ

2017年10月14日[土] 04:58:15

このページのトップへ


最近お通じがイマイチすっきりしません。
出る事は出てますが、なんか出が悪いかな?
水分不足か食物繊維不足か…
両方でしょうか?

  • 45.1 kg   21.8 %
  • じゅんこワインさん2017/10/14 09:18
    風邪をひいてからということはありませんか?
    それともその前からかな〜

    水分摂取量は少し足りないですね。
    1ℓ〜1.5ℓをこまめに摂取してくださいね。
    食物繊維もキノコ類、海藻類、ねばねば系を意識的に摂取するとよろしいかと思います。
    納豆は食物繊維のバランスがとてもよく、お勧めですよ。


    週末も落着いた食事ですごせますように〜

  • あいこさくらさん2017/10/14 09:29
    風邪をひいてからかな〜?
    もうすこし水分とるように心がけます。

    ネバネバ系了解しました(╹◡╹)
    週末は休養します♪

 
 
<< 2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
10/17今日もゴルフ
10/16ゴルフ
10/15療養
10/14休養
10/14お通じ
10/12お家ご飯
10/11カロリー計算
10/10睡魔
10/9紅葉
10/8昼食食べ損ねて…
10/6ゴルフ
10/5カロリー
10/4寒いのは嫌い…
10/3チョコ
10/2衣替え
10/1頑張りました!
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

ゴルフ
  • じゅんこワインさん24時間以内
  • じゅんこワインさん24時間以内
お通じ
  • じゅんこワインさん4日前
お家ご飯
  • じゅんこワインさん5日前
カロリー計算
  • じゅんこワインさん6日前
睡魔
  • じゅんこワインさん1週間前
紅葉
  • じゅんこワインさん1週間前
ゴルフ
  • じゅんこワインさん1週間前
カロリー
  • じゅんこワインさん1週間前
寒いのは嫌い…
  • じゅんこワインさん1週間前

お気に入り

お気に入りはありません