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今日は

2018年4月25日[水] 23:54:20

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疲れたので早く寝ました
でも、25時。
眠たくて仕方ない。
花粉症はだいぶ楽になってきました。

  • 54.2 kg   21.0 %

ジム

2018年4月24日[火] 23:33:34

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今日は友達とジムに行きました。
食事記録、できて無くてすみません。

  • 54.5 kg   21.9 %
  • ANGELICAさん2018/04/25 07:46
    体重が目標に達成して安定してきたら、筋トレやウオーキングなどの適度な運動は、美しいボディーライン作りに良いですね。

    食事報告 は写真を撮っておいて、1日の中で書き起こしのタイミングを決めておくと良いかもしれませんね(^_-)

最近

2018年4月23日[月] 23:30:13

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25時に寝て、6時に起きる生活が続き
眠たくて眠たくて、しんどいです。
悩み事が多くて眠れません。

  • ANGELICAさん2018/04/24 10:57
    悩みがない時って少ないですね。
    知らないうちにため息ついてハッとしたり。
    そんな時こそ睡眠が大切なので、12時より前にベッドに入れると良いですね。

昨日は

2018年4月20日[金] 23:55:54

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ビール飲みました。
お肉や揚げ物を夜に食べてしまいました。
明日は栄養バランス、もっと気を付けます。

  • 54.2 kg   22.1 %
  • ANGELICAさん2018/04/22 18:44
    そんな日は楽しく美味しかったことを悔やまず、翌日からまたしっかりバランスよくお食事なさってくださいね(^_-)

やってしまった

2018年4月19日[木] 23:48:42

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子供が塾から帰って御飯の中、
食パンかじってしまいました。

  • 54.1 kg   21.4 %
  • ANGELICAさん2018/04/22 18:29
    そんなこともありますよね。
    全体的なカロリーは足りないので7時台だったらもっと良かったですね。
  • ANGELICAさん2018/04/22 18:31
    そんなこともありますよね。
    全体的なカロリーは足りないので7時台だったらもっと良かったですね。

 
 
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