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かぼちゃ愛

2017年10月20日[金] 08:03:02

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かぼちゃ愛

昨日のお昼に食べたこれ紹介し忘れてた!
すごく美味しかった。
普段あまりパン食べないからコンビニとか行ってもパンの所覗かないんだけど見つけてしまった…
375kcalくらいだったかな、高し。
ちなみに昨日の総摂取は1570kcal
前はよく残業のストレスを食にぶつけてたから不安だったけどしっかりコントロールできましたー。よかった。


にしても数字がぐんぐん上がってるなあ
なんだろう、と体重計の上で考えてみると
今週まともにお通じなかったのが脳裏によぎる…これ一番大きいかな…
生理3日目だしなあ、今朝に限っては昨日の夜ご飯遅かったから消化もまだされてないだろうし
後者二つはともかくお通じはちょうど週末だし明日あたり解決させよう。

今日も忙しくなりそうだなぁ
んでも昨日ほどの残業にはならないと思うしがんばろ〜🏃


残業

2017年10月19日[木] 22:05:28

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やっと会社でれた〜😭
しかも結局仕事オチつけられなくて明日に持ち越しパターン😭一番嫌いなやつ

でも雨だから結局ウォーキングできなかったし家でゴロゴロするより良かったかな。
残業代も消費カロリーも稼げたってことで☺
とか言いつつ21時あたりからは頭が飽和状態だったけど笑

あーっおなかすいたーっ
なにたべよー

体組成計が便利だと言う話

2017年10月18日[水] 18:49:17

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8月半ばにBluetoothでスマホ転送可能な体組成計を購入してから体重管理がすごく楽になった。

【体組成計⇔iPhoneヘルスケア⇔その他ダイエットアプリ色々】

って感じでヘルスケアをハブにしてアプリ連動させてるのよね
転送できる事でなにが変わるかっていうと
ダイエットアプリ達を効率的に使うのに
体組成計の情報をヘルスケアアプリに記録するのが
大事〜な作業なんだけど、これを毎朝ぽちぽち手で入れる手間が完全に省ける。
体重、体脂肪率、BMI、基礎代謝、筋肉量etc...計10項目。

”ダイエットアプリ達”は
・あすけん(カロリー管理)
・pacer(歩数、運動管理)
・myfitnesspal(運動管理)
・runtastic(運動管理)
後者2つは殆ど使ってないけど・・・
全部ヘルスケアと連動させているので
毎朝スマホ持って体重計乗っとけば4つとも勝手に体重、体脂肪率の数字が最新のものになるのですよ
あすけんは基礎代謝も。
こういうアプリの消費カロリーって
大体体重から算出されるからすごく助かる。
ずぼら過ぎるね!😂
まあせっかく便利なツールがあるんなら活用しないとね!😂😂

  • 70.7 kg   41.5 %
  • ケンゾーさん2017/10/18 19:27
    ほんと便利だよね〜
  • ちゅいさん2017/10/18 20:41
    便利ですよね!!
    めんどくさがりなのでかなり助かってます笑

久しぶりに

2017年10月17日[火] 22:56:33

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ウォーキングいけたよー( ; ; )

せっかく雨上がったのにまさかの残業!
9時半前に家ついて急いで着替えて家出て今帰ってきた所〜
行けてよかったー

少し重めのお仕事入って来て今週はちょいちょい残業ありそうな予感…
がんばらねばー。

  • 70.5 kg   41.5 %

さむいさむいさむい

2017年10月17日[火] 06:57:24

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ダイエットし始めたのが5、6月で冬を知らない私。
体重計冷たすぎる!!!
心臓発作起こすわ!!
ヒーター的なの付ける予定ないですかタニタさん………

  • 70.5 kg   41.5 %

 
 
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