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心拍数測ってみた!

2017年10月8日[日] 21:59:04

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心拍数測ってみた!

前回に続いて今日はジョギング中に心拍数を測ってみました。
まず、走るのは1ヶ月ぶり?くらいだったけどキックボクシングのおかげか体力がつき、以前20分も走れず歩いてしまっていた身体は50分も継続して走ることが出来た。ゆーーーっくりなペースだけど私にとっては立派な成長(涙)
心拍数はというと、キックボクシングよりも全然負荷が大きかった。時間あたりの消費カロリーももちろんジョギングの方が高かった。
う〜ん…てことで今後はキックボクシングとジョギングを両立させようと思います。これまでキックボクシングを崇拝してたところがあった(キックやってれば引き締まるはず!と)けど、心拍数測ってみたことによってジョギングも全然優秀であると分かりました!

今後は自信もって走ろっと。

  • 63.4 kg   

心拍数測ってみた!

2017年10月7日[土] 13:49:54

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心拍数測ってみた!

午前中に頑張ってキックボクシングいってきました。そして今日は練習中の心拍数を興味本位で調べてみました。

ミットは辛いだけあってやっぱり高くなり、脂肪燃焼ゾーンを越して心肺を鍛えるゾーンに。でも予想以上に優秀だったのが縄跳び。キックボクシングのジムにある縄跳びは太くて重い…キツいけどその分心拍も高くなってた。

いつも10分間しかやらない縄跳びだけど、今後はもっと増やそう。そして体力をつけるのだ!

今度はジョギングの心拍も測ってみよう。やっぱり脂肪燃焼だけを考えればキックよりもジョギングなのかもしれないし。

ダイエットも科学と組み合わせると色々発見できて楽しいな〜。

  • 63.4 kg   33.6 %

小麦ファイバー ピザ

2017年10月6日[金] 15:23:39

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小麦ファイバー ピザ

今日の食事を見直してたら食物繊維が5gしかない!ということで小麦ファイバー使ってピザ作り。直径20cm、トマトピューレ、ソーセージ、ミズナ、チーズでトッピング。1ホール全部食べても374kcal。たんぱく質24g、脂質25、炭水化物10g、そして食物繊維28g!優秀優秀。とりあえずジム前に半分いただきました。

  • 63.7 kg   
  • ★ケイタ★さん2017/10/07 11:54
    ポテト子さん♪

    お気に入り ありがとうございますヽ(´▽`)/
    一緒にがんばりましょう!

    ポテト子さん、短期間で努力されてますね。
    私も参考にさせてもらいます!

    キックボクシング(・∀・)イイ!!
    ストレス発散できて楽しそうですね。
    私は今通ってるスポーツクラブが
    ホットヨガ中心なので、そういうのもちょっと羨ましいです〜♪

    よろしくお願いします( `・∀・´)ノヨロシク

筋肉痛

2017年10月6日[金] 07:43:52

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筋肉痛になると身体が水分を溜め込むから体重が増えるって誰かが言ってた。。。2kgくらい水分溜め込んでりゃいいのになー。昨日一昨日と久しぶりにジム行って筋肉痛ー。
増量にも負けずー、頑張れ自分。継続継続。

  • 63.7 kg   

出張後

2017年10月2日[月] 14:40:02

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出張後

出張後[2]

テキサス出張から帰ってきました〜。いやー頑張ったのは最初の3、4日で後半食べた食べた。ステーキはいいとして?マクドナルド、アイスクリーム、チョコレートケーキ、パスタ、ミートボール…全てアメリカサイズ。帰りの機内食なんてお腹減ってないのに食べてるし、自分ダメすぎる^_^;

いやーもーしょうがないよね、食べちゃったんだから。明日からまた頑張るぞー

日本に帰ってこれて嬉しい…(>_<)

 
 
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小麦ファイバー ピザ
  • ★ケイタ★さん1週間前