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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

12日目。

2017年11月20日[月] 18:02:41

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家族が風邪ひいたので病院へ連れていった。
薬と注射で落ち着いてのでよかった。
午後からは友達とあって、ランチしたり、買い物したりして、食べ過ぎたので晩御飯は水炊きを少なめにいただいだ。

あと夜勤が続いて食生活と栄養バランスが乱れているので、青汁を今日から1日1杯追加することにする。
青汁は苦手だけど、はちみつや牛乳でアレンジしようと持ってドラッグストアへ。
そこで見つけたフルーツ青汁が飲みやすそうだったから購入。

夜、入浴後に飲んでみたら確かに飲みやすい。
青汁臭は若干あるし、粉っぽさもあるけど、フルーツの味が勝つのでこれはそのまま飲める。
とりあえず、20日分なのでやってみよう。

  • 112.4 kg   
  • 114.0 kg   

11日目。

2017年11月19日[日] 18:00:55

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夜勤から帰宅。

朝食は職場で。

ご飯
漬物
白菜とハムのクリーム煮
なめたけの味噌汁

昼食は家族と外食

しゃぶしゃぶ
(豚バラ、野菜、少しご飯、ソフトクリーム)

夕食はなし。

  • 112.2 kg   

10日目。

2017年11月18日[土] 17:59:11

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今日は夜勤なので日中は仮眠。
寝てるだけだから食事はなしで温かい飲み物だけ。

夜は職場で、

ご飯
キャベツの味噌汁
ほうれんそうの胡麻和え
牛肉のオイスターソース炒め

  • 111.8 kg   

9日目。

2017年11月17日[金] 22:04:02

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体重が112キロ前後で安定してきた。
昨日夜勤明けで日中に仮眠とったから夜が眠れなくて、明け方4時くらいから入眠したせいで9時頃まで寝てしまった。

空腹感があまり感じなくて、朝食は食べず、13時頃にレタスとチーズのサンドイッチを作って食べた。

夜はカレーライスだったけど、ご飯は少なめにして納豆とスープを追加。

昨日のおでんのだしで作ったカレー、美味しかった(*^_^*)

  • 112.0 kg   
  • 112.0 kg   

8日目。

2017年11月16日[木] 10:09:36

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朝ごはんは職場のものを。
むくみもあるが、結構体重が増えてて凹む。
今日の昼から食生活気をつけよう。
とりあえず、今から仮眠。

  • 112.8 kg   
  • 112.0 kg   

 
 
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