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体脂肪が減ってる🎵

2018年6月5日[火] 11:08:24

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体重は増えたり減ったりですが、
体脂肪が減ってるのが嬉しい!

あと0.5%減ったら、
今までの「隠れ肥満型」から
「普通体型」になります!

体内年齢も実年齢より2才若くなりました!😆

  • 51.5 kg   30.4 %
  • Sparkling Angelさん2018/06/07 04:12
    いい感じですね〜♪

    体脂肪25%以上、30%未満はまだ隠れ肥満と考えるべきです。ここのグラフは甘いですからね〜( *´艸`)正常値の体脂肪率は20〜25%です。25%以下にする努力をして、達成するとちょっとぐらいの糖質、食べ過ぎでは体脂肪が増える事がなくなります。食べて増えても元に戻ってくれます。

    ご参考までに(^^♪
  • Sachi-kaさん2018/06/07 09:12
    あっ、ここのグラフは甘いのですか!そうなのですね!💧

    そういえば確かに、昔デパートの家電売り場で体組織計のお試し体験で27%だった時に、「以外とありますね!」と店員さんに言われました。

    はい、きっちり20〜25%を目指します!🎶😆
    頑張りますね☺️💓
    コメント、嬉しいです。励みになります。
    いつも、本当にありがとうございます!😍

-11kg達成!😆

2018年5月27日[日] 13:49:40

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やっと、-11kgになりました!
3ヶ月で-9kg、それ以降の3ヶ月で -2kgと、すごくゆっくりです。

最近は、体が軽くなって動きやすくなったこともあり、今までダイエット以外の部分で早く復帰するために色々やりたいことがあって、外出も多く、

でも思うように前に進めない状態でストレスで体調が不安定になり、
最近は「血管迷走神経反射」とやらで、具合が悪くなって一時的に動けなくなったりしています。
特にお通じがある数時間前から、貧血時のように血圧が下がったり寒気がしたり、気持ち悪くなったりして、動けなくなってしまいます。

自分で自分を追い詰めてストレスをかけているので、何も考えないで、休養しなさい!ということらしいです。

なので、 また冬の間のように、健康になるダイエット!を最優先の生活に戻ろうかな、と思います(^_^)

  • 50.8 kg   31.1 %
  • ゆきりんごですさん2018/05/27 15:13
    せっかく動けるようになったのに、そんな血圧の病気になるとは、
    おつらいですね。お大事になさってくださいね。
  • Sachi-kaさん2018/05/27 15:29
    優しいお言葉、ありがとうございます!☺️

    具合悪くなった時に、もう救急車はイヤよ〜(^o^;)と思ったら、
    幸い、私の場合は精神的な疲れやストレスが原因らしいので、
    それなら自分と対話して自分で治せるので安心しました笑
    循環器内科ならお薬もあるとか。

    休養がむずかしいって…、面白いわー私。

浮腫み?は翌日に無くなり🎵

2018年5月25日[金] 13:55:20

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変な食欲に翻弄されることもなく、穏やかに過ごせています。

経過観察していますが、浮腫み?か、炭水化物の食べ過ぎか、
やはり小麦粉アレルギーが出たのではなく、食べ過ぎたから、という感じです。

またそのうち、試してみよう🎵

  • 51.3 kg   31.3 %

昨夜21時過ぎて食べたら

2018年5月20日[日] 17:26:45

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今朝は顔がパーン、と浮腫んでいます!
浮腫んでるんじゃなくて、太ったのかな?

そして、今日はお腹が空きません!
水分だけでお腹いっぱい。
何時までお腹が空かないでいるのか、
興味津々です。

一昨日は、昼食に、約6ヶ月ぶりに小麦(サンドイッチ)を食べてみました。
急に、もう小麦粉を摂っても大丈夫な気がしてきて、念のためリーディングしたら、大丈夫と出たので試してみたかったのです。

中身はスモークサーモンで、
摂った小麦は10枚切りの食パン2枚分。
注意深く観察してみました。
その日は浮腫みは出なくて、次の日も出ませんでした。
変な爆発的な食欲も沸かないで2日過ぎました。

アレルギー症状が出ないで済んだのに、
この日は炭水化物を沢山摂ってしまったのが悔やまれます。
浮腫みの原因が小麦粉なのか、炭水化物の摂り過ぎなのか、
両方なのか、どちらでもないのか、よく判らなくなってしまいました。

今日の浮腫みの原因は小麦粉アレルギーじゃなくて、
昨夜21時過ぎにメインが豆腐とはいえ、しっかり食べたことが原因のような気がします。

また元の「たんぱく質メインで炭水化物を避けて水分3L以上摂る食事」に戻って、経過を観察します。

↓追記↓

18時頃、お腹が空きました。空腹感を楽しんで、19:30までには何かたんぱく質を摂ろうと思います🎵

↓追記2↓
笹かまと卵とイカ飯食べました。
浮腫み?は夜にはだいぶマシになりました。
まだ少し目の周りが腫れぼったい。

小麦粉アレルギーだと、過剰な食欲と小麦粉食品が食べたくて止まらない症状がでて、それが治まるまでに丸5日かかりますが、それが全くないので、

今回のはやはり炭水化物を夜遅くなってから沢山摂ってしまったのが原因だと思います。
足の浮腫みもないです。

  • 51.9 kg   31.9 %

初!50kg台!😍

2018年5月17日[木] 12:36:44

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やっとやっと、50kg台になりました!
嬉しい🎵

まだお腹周りにしっかり体脂肪が付いているので、これがちゃんと無くなってくれたら少なくとも47kgか46kg台にはなるはず。
がんばります🎵

  • 50.9 kg   31.2 %
  • ゆきりんごですさん2018/05/17 15:47
    おめでとうございます。よかったですね。
    あと、もうちょっとで49kg台になれますよ。
    がんばってくださいね。
  • Sachi-kaさん2018/05/17 18:06
    ありがとうございます😊
    健康の有り難みが見に染みていると、健康を目的に、長い目で焦らずにダイエットが出来るのは良かったなと思います。
  • Sparkling Angelさん2018/05/18 05:40
    良かったですね〜(^^♪後ちょっとで40キロ台ですね!焦らずに淡々ととやって行って下さい。健康ほどありがたく、いくらお金を出しても買えないものはありませんから。
  • Sachi-kaさん2018/05/18 16:33
    励ましてくださり、本当にありがとうございます!😍
    最近は、小麦粉が食べられないことが、そんなに大変でも辛いことでもなくなってきました。
    例え今、小麦粉が食べられるとしても、あえて選ばないでいられる感じです。
    不思議ですが、食べたいという思いが薄れてきたら、そのうち小麦粉を食べても大丈夫になるんじゃないか?という感じがしてきました。
    食べられるとしても、きっともう、好んでは食べませんけども。笑
    執着が無くなる解放感は、本当に軽やかで幸せです🎵

 
 
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