現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

-13.2kg、初48kg台になりました

2018年9月10日[月] 11:45:26

このページのトップへ

しかーし、この数日、また血管迷走神経反射で体調が悪くてあまり食べられず、動けなくて外にもほとんど出られずだったので、良い痩せかたではないかも。
1日何回ものお通じでお腹の中はスッキリしたので、それで軽くなったのかも。
体脂肪率は変わらないし、落ちたのは筋肉量かも。筋肉を増やさねば。
メンタルが落ちるとすぐそれが反映されて、体調が悪くなる。
心を明るくポジティブに保つことが、本当に大事なんだなぁ。

  • 48.6 kg   30.4 %

9月になりました

2018年9月1日[土] 13:27:11

このページのトップへ

49.5kg、体脂肪率30.0%、筋肉量32.8%
ダイエット開始から -12.3kg
目標体重まで あと1.5kg
体脂肪率変化 -8.0%
目標体脂肪率まで あと7.0%

からのスタートです。
7月は50kg台が普通の値でしたが、
8月は、49kg台、体脂肪率30.0%が普通の値になりました。
今月は48kg台、体脂肪率29〜28%台になりたいです。

久しぶりに血液検査をしましたが、ダイエットの食事を続けていましたが貧血はなく、他の値も問題なかったです。

ただ一点、私は(おそらく)遺伝的に悪玉コレステロールが「かなり」多く、しかし善玉コレステロールも多い、ということでした。
私のメンタルが数値に表れているような?

善玉コレステロールも普通以上に結構頑張っているところが私っぽい。
しかも、少なくとも10年位前から数値が高い割に、血管には動脈硬化の兆しは全く見られない。

これ、薬飲まないと治らない(一生飲み続ける)ので、しばらく(半年から数年)様子を見て、薬を始めることも考えるとお医者さんに言われていますが、

が。なんか、治るような気がする…

  • 49.5 kg   30.0 %
  • ゆきりんごですさん2018/09/01 18:35
    薬、飲まないほうがいいですよね。
    快方に向かうように、祈ってますね。
  • Sachi-kaさん2018/09/02 15:04
    ありがとうございます😊
    薬はこれ以上増やしたくないですね。
    出費もかさむし…😭
    自分で自分をカウンセリングしながら、健康に痩せながら、心身も同時に健康にしていく実体験が出来るのは、なかなか貴重なので楽しもうと思います!
    痩せたら出来ないわーと思ってがんばります🎵

潜在意識を変えるぞ〜

2018年8月1日[水] 12:36:28

このページのトップへ

8月になりました。
今月は49.3kg、体脂肪率 30.1%、筋肉量 32.7%、-12.5kgからのスタートです。

一番スリムだった高校時代の体重になってきましたが、当時は体脂肪率なんて計るものがなかったので、記録に残ってない。
お腹がぺったんこだった、47kgだった私の体脂肪率は何%だったのだろう…

ダイエットのおかげで、去年までの食生活が、いかに炭水化物過多だったのかが理解できます。

お腹が空いたからといって、菓子パンとか、おにぎりとか、素麺とか、今はもう食べないもんな…

白砂糖は家では今までも使わなかったけど、今は使っても黒砂糖だし、ほとんどアガベシロップか蜂蜜だし、
オヤツはたんぱく質を摂る!と決めて、
豆乳か茹で卵かヨーグルトか納豆か、茹でた鶏胸肉とか、今までのおかずだったものがオヤツになっています。

時々、どうしても食べたい時は、グルテンフリーのオヤツを食べます。
自作のナッツの蜂蜜漬け(アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーカンナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ、胡桃、クランベリー、桑の実、ゴールデンベリー)、
ヨーグルトに入れるジャムは、砂糖不使用のもの。

炭水化物だから、ナッツもジャムもなるべく摂らないようにしていますが、今は、あまり縛りが強いと逆に食べたくなってしまうので…
諦めず、自分を批判せずダイエットを投げ出さないで続けることが大事なので。

これも、自分を不幸にする無意識の行動のひとつで、なんとなく肥る食べ方をしたくなるんだなーと、判るようになってきました。

「なんとなく」って、自覚がない状態だから自制がきかないでやってるってことですな。
無意識 (潜在意識の働き) = なんとなく。
それを根本的に解決するために、ルイーズ・ヘイのワークで潜在意識を変えようと、じっくりと取り組み始めたところです。

  • 49.3 kg   30.1 %
  • ゆきりんごですさん2018/08/01 20:04
    がんばってください。
  • Sachi-kaさん2018/08/01 20:50
    ありがとうございます🎵
    元気で楽しくダイエット、です☺️

-12.5kgになりました

2018年7月21日[土] 13:04:34

このページのトップへ

暑すぎて、クーラー入れても昼間は貧血時のように気持ち悪くなるので、ろくに動けません。(貧血ではないです)
夕方以降、気温が下がって体が動くようになってから、外出して歩くようにしています。

昨日は胃が固形物を受け付けず、
ヨーグルトも一口、茹で卵も一口、ツナも一口でギブアップ。
夏バテ? 熱中症?
心配になったのでスポーツドリンクを飲んだら、これは美味しく飲める。
豆乳も飲める。ハーブティーはツライ。
グルテンフリーの小さいマドレーヌを摘まんでみたら、これもあまり食べられず。
ただし、お通じが4回もあったので、これは熱中症ではなく、
また血管迷走神経反射とやらで具合が悪くて、「今日は排泄するだけでいっぱいいっぱいだから、今、食べ物消化出来ないから入れないで!」っていうことだったのかも?
体脂肪も減ったけど、筋肉量も少し減ってしまったので、今日は食べれるならたんぱく質摂らないと! 今日も固形物がダメなら豆乳飲んでみます。

  • 49.3 kg   30.3 %
  • ゆきりんごですさん2018/07/24 18:14
    夏だから、体に気をつけてくださいね。
  • Sachi-kaさん2018/07/24 21:24
    ありがとうございます🎵 食欲は、翌日には元に戻りました。
    やはり血管迷走なんちゃらだったようです。
    ゆきりんごさんも、熱中症にならないように気をつけてくださいね!☺️

体脂肪率が初20%台!

2018年7月5日[木] 10:48:15

このページのトップへ

体重は増えたけども、体脂肪が減りました🎵
体脂肪が減るのが一番嬉しい!😆💕
血圧が低いので、猛暑は日中起き上がっていられない位に体調が悪くなりがちですが、
去年までより身体は軽いし、薄着なので去年の服を着ても痩せたのがより良くわかって、ダイエットの更なる励みになります。

  • 51.1 kg   29.8 %

 
 
<< 2018年9月  
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
9/10-13.2kg、初48kg台になりました
9/19月になりました
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

9月になりました
  • ゆきりんごですさん2週間前
潜在意識を変えるぞ〜
  • ゆきりんごですさん1ヶ月以上前
-12.5kgになりました
  • ゆきりんごですさん1ヶ月以上前
髪が抜けやすくなった?
  • ゆきりんごですさん1ヶ月以上前
体脂肪が減ってる🎵
  • Sparkling Angelさん1ヶ月以上前
-11kg達成!😆
  • ゆきりんごですさん1ヶ月以上前
初!50kg台!😍
  • Sparkling Angelさん1ヶ月以上前
  • ゆきりんごですさん1ヶ月以上前
体内年齢が初めて…
  • ゆきりんごですさん1ヶ月以上前
昨日からお腹が空かない
  • ゆきりんごですさん1ヶ月以上前