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小麦粉食べてみた! この1ヶ月

2018年11月22日[木] 11:46:34

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最近ダイエットが進まず考えた。

〜蕕桟燭亮分は未体験だったから
痩せてるイメージが出来なかった。

一番痩せてた高校時代より
もっと痩せられそうだけど、
ちゃんと健康でいられるのかなー
と不安があった。

5廚靴屬蠅鵬颪辰進数の人に、
「もう、それ以上痩せないで〜!
鎖骨の辺りとかくっきりしてるし、
今の状態で凄く痩せてるから、もう良いよ!」
と恐々言われて、病的に見えるのかなと、
これまた不安になったこと。

ず討咯麦粉を食べられるようになった!😍という
喜びと気の弛みで、ちょこちょこたべてしまったこと。

ィ各連続で主食に小麦粉食べたら、さすがに小麦粉依存症が出た!
けど、治るまでに今まで5日間かかったのに、2日もかからず気付いたら治っていたこと。

気を良くして、試しに食べたい時に食べてみたこと。

珈琲紅茶を飲んでも、その後、水分があまり摂れなかったこと。

Г海Δ覆襪鳩茲瓩襦ことが出来ない自信のなさ

1ヶ月間で、約、体重2kg、体脂肪率1.5%増え、
体重は50kg前後、体脂肪率は30%前後を
行ったり来たりくらい。

でも、体調が良くなったかと言えば、それはない。
夢で触った私のウエストは細かったよ!

痩せてみないと、痩せた時の体調や肌の調子は判らないし、

何よりやっぱり私は、人生初の、健康に痩せた私を体験したい。

よし!
私は理想体型でずっと健康美💓と決めた!

美しかったり
可愛かったり
優れていたりすると
ろくなことがない

という
子供の頃からの思い込みも、

ダイエットが進まない一因だわ。

心の状態が現実化するから、
不安がそのまま現実になっている。

と、本腰入れて心の修正中。

つくづく、
私は生きたいと思う人生の
真逆の人生を生きてきたんだなぁと

我が事ながら、
修正しつつ
いちいちビックリしてます。

  • 50.5 kg   29.9 %

やはりちゃんと記録しないと。

2018年10月22日[月] 11:40:30

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体重減ったのに体脂肪率増えてる。
体重じゃないのよー
体脂肪なのよー
減らしたいのは。
やはり記録しながらじゃないとだめだわ。
がんばるわ!😆

  • 48.7 kg   30.1 %

大豆粉クッキーすごい 2

2018年10月18日[木] 12:14:57

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おお。

一昨日の外食で増えた分、
1日で減ったわ…

体脂肪率28%台再び。

パルテノ(濃厚ヨーグルト)と一緒に食べると、
すごく美味しくて、
炭水化物は少なく、たんぱく質はたくさん摂れて、

これは良いわー😍

  • 48.8 kg   28.4 %

大豆粉クッキーすごい

2018年10月17日[水] 13:03:02

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どうしても30%台から動かなかった体脂肪率、
手作り大豆粉クッキーを再開したら、いきなり28.9%に減った。
昨日は外食で、29.5%に増えた。
大豆粉クッキーすごいな。

大豆粉クッキーの良いところは、
とにかくお腹がいっぱいになるので、
物理的に他の食べ物が入る余地がなくなるところ。
食べ過ぎが出来ない。苦しくなるから。

沢山の水分を一緒に摂りながら、良ーく噛んでゆっくり食べないと胃が苦しくなるので、
血糖値がいきなり上がらず、唾液の分泌も多くなって消化を助けてくれて、それもまた良いところ。

大豆粉クッキー、再開して良かった!

  • 49.3 kg   29.5 %

全粥二食で見事に増えた

2018年10月14日[日] 11:17:50

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一食200g×二食+シュークリーム半個+チェリージャム(砂糖入り)2口で、
体脂肪率が0.6%上がるとは。
今日から三日間は、絶対、炭水化物カット〜〜😅

  • 49.3 kg   30.3 %

 
 
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