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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

なんとなく

2018年4月25日[水] 21:07:54

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自分では、お腹周りが痩せたような気がするが😊娘からは前と変わりないよ〜😄って🤣
水1.7リットル

  • 47.0 kg   
  • じゅんしゃんさん2018/04/26 17:35
    これからです!自分の感覚が一番大切
    干し柿を昨日は
    楽しまれる日にされたのですね!

    ^^果物多めになりましたが、
    お菓子よりずーっといいですよね。

    明日もよろしくお願いしますー
    お肉カロリーと、グラム間違えてごめんなさい🙏気をつけます 💦

寝不足

2018年4月24日[火] 21:22:30

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昨日から寝不足
コーヒー2杯
コーヒーカップで白湯2杯
水2リットル
またまた水分とりすぎ

  • 47.0 kg   
  • じゅんしゃんさん2018/04/25 18:41
    落ちたけど、お豆とお肉筋肉を残して
    キレイなスタイルを作るための材料の
    たんぱく質が足りませんでした
    ( ;∀;)残念ですー。

    夜のお肉の量増やす、それが難しければ
    冷蔵庫に納豆や豆腐、しらす、缶詰のお魚などを常備して補えるようにしましょう

    くみさんは、落とすより、燃やす身体作りが
    大切ですー

    たんぱく質は髪や肌のモトですからね
    もともと可愛らしい方なんで
    もっともっと素敵になれますよ

やってしまった😱

2018年4月23日[月] 21:15:14

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昼食も魚🐟夜食も魚🐟を食べしまった🤣

コーヒー2杯
水2リットル
今日は、水分を摂り過ぎ😔
明日から、また頑張ろ😊

  • 47.2 kg   
  • じゅんしゃんさん2018/04/24 14:55
    お肉お魚お豆は置き換えできますから
    たまにはお魚ばかりでもオッケーですよー!

    記録付上手にできていらっしゃいますね!
    これまでより食べてお腹いっぱいでも
    カロリー低い!体型が変わる理由が
    数値化すると明確にわかりますよね!

    更にキレイ痩せしちゃいましょー

やってしまった😱

2018年4月23日[月] 21:15:13

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昼食も魚🐟夜食も魚🐟を食べしまった🤣

コーヒー2杯
水2リットル
今日は、水分を摂り過ぎ😔
明日から、また頑張ろ😊

  • 47.2 kg   

前より食べてる

2018年4月22日[日] 20:36:39

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前より食べてる量が多いのに、カロリーが低くてビックリ😱
コーヒー1杯

1.1リットル

  • 47.2 kg   

 
 
 
   

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