現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

なぜか?

2018年6月19日[火] 21:16:22

このページのトップへ

今日は、なぜかお菓子を食べたい日でした。😂
コーヒー2杯
コーヒーカップ白湯2杯
水2リットル
明日から、日常生活に戻し頑張ります👍🏻

  • 48.2 kg   
  • じゅんしゃんさん2018/06/20 13:08
    お菓子、
    食べても戻せます。

    食べた翌日ほど、黄金バランス意識で
    お願いしますね ^^

    アンケート回答もお待ちしてまーす!

時間がバラバラ

2018年6月15日[金] 21:07:28

このページのトップへ

今日は、私用でバタバタしてて、食べるものは食べたが時間がバラバラになってしまった〜😔本当に、続けていけるか不安😔
コーヒー4杯
水1.5リットル

  • 47.3 kg   
  • じゅんしゃんさん2018/06/18 12:07
    大丈夫ですよー!

    バラバラでも、食べないよりずーっと
    いいです!

    食べる量と品目が最も大切、
    次が時間と生活習慣。

    定着させるためにこれからもフォロー
    していきますからね。

    ^^
  • じゅんしゃんさん2018/06/19 17:31
    また拝見しまーす!

またまた

2018年6月14日[木] 21:39:19

このページのトップへ

今日と、予想外の残業になってしまったー
コーヒー2杯
コーヒーカップ白湯2杯
水1700リットル

  • 47.8 kg   
  • じゅんしゃんさん2018/06/15 10:28
    残業お疲れ様ですー!
    それでも、油脂少なめの
    ヘルシーお献立でしたし、

    週にに一度くらいなら20時台でも
    大丈夫!

    ちょっと続きそうな気配があれば、
    鮭やたらこなど動物性タンパク質を
    具材にしたシンプルおにぎりを

    夕方に食べられるように
    お支度しておくといいですよ!

    午後のおやつのお芋と、
    ヨーグルトきな粉が腹持ちを良くして

    昼から夕飯までの間欠食による
    血糖値が低下し過ぎないように
    できましたね!

    とてもよかったですよ!
    お食事頑張りましたー!

    ^^

難しい

2018年6月13日[水] 20:52:59

このページのトップへ

いつも?
カロリーオーバーに🤣なってしまう🤣
でも!オヤツはたべてなーい👍
コーヒー2杯
コーヒーカップで白湯2杯
水1850リットル

  • 47.5 kg   
  • じゅんしゃんさん2018/06/14 09:47
    大丈夫ですー!

    くみさんの場合体重を落とすではなく、
    筋肉を減らさない代謝を上げるお食事を
    整えてるので!

    とは言え、やはりヒレカツと言えど夜
    脂質多めのお献立よりは、お昼寝カツ
    夜焼き鮭とかの方が変動ありますから
    くみさんの身体も揚げ物に反応するタイプなのかもしれませんね。

  • くーしゃんさん2018/06/14 21:37
    筋肉を増やすには、タンパク質を多目に取ったほうがいいのでしょうか?

睡眠

2018年6月12日[火] 20:27:37

このページのトップへ

今夜は、7時間睡眠できるー😊
コーヒー2杯
コーヒーカップで白湯2杯
水2リットル

  • 47.8 kg   
  • じゅんしゃんさん2018/06/13 11:00
    体重もまた落ちましたねー、
    やはり食べる量より、身体がお休みモードから来る、一時的な代謝の低下でしたねー。

    おやつもしっかり食べて黄金バランス!
    頑張りました!

 
 
<< 2018年6月  
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
6/19なぜか?
6/15時間がバラバラ
6/14またまた
6/13 難しい
6/12睡眠
6/11ひさびさに
6/10朝寝坊に、お昼ね
6/9突然
6/8明日は
6/7食べ時間
6/6やってしまいましたー😭
6/5パーフェクト
6/4食べないと
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

なぜか?
  • じゅんしゃんさん24時間以内
時間がバラバラ
  • じゅんしゃんさん24時間以内
  • じゅんしゃんさん2日前
またまた
  • じゅんしゃんさん5日前
難しい
  • じゅんしゃんさん6日前
睡眠
  • じゅんしゃんさん1週間前
ひさびさに
  • じゅんしゃんさん1週間前
明日は
  • じゅんしゃんさん1週間前
食べ時間
  • じゅんしゃんさん1週間前
やってしまいましたー😭
  • じゅんしゃんさん1週間前