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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

停滞期突入?

2018年8月27日[月] 12:57:46

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継続は力なり〜と言うけど
今まではここいらでいつも断念してた気がする

でも〜 今現暑いので殆ど運動らし事してないのです(^-^;
食後の運動・・庭仕事&家事w 
朝歯磨き中の腿上げとかかと上げ・・・だけ(≧▽≦)

涼しくなってきたら更に体動かします!

また停滞期の原因には アルコールと炭水化物を摂取してるからかも〜?

パン うどん 寿司 など結構食べてる気がするw
だって好きだもん
糖質制限・・どこえ追いやったんだろう〜?w

好きなことして  
  (パンやスイーツ作り)
好きなもの飲んで 
  (ビール、ワイン。水割り 夜NGなので昼に時々夜に((+_+))
まぁ〜3歩進んで2歩下がる?感じなダイエットな日々ですが
着実に 下がっているからまだいいかな〜?

今週の断食過ぎの検証で方向性を変えてみま〜す

現在内脂肪 7.5 年代別では6が標準らしい
ダイエット始めたころは10近かったのでまぁまぁですね

娘の結婚(式)まで〜 入籍だけ今年中に済ませて
来年になりそうだけど
最近婿様もダイエットしてるらしいのです(#^.^#)b
スーツが似合う体系にしたいのかもね〜

楽しみ楽しみ〜!(^^)!




  • 52.0 kg   
  • 52.1 kg   

51K台に突入〜

2018年8月9日[木] 14:12:23

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51K台に突入〜
51K台に突入〜[2]
51K台に突入〜[3]

結構長く感じました〜
まっでもいいかな?
昨日の朝51.9
お腹いっぱい食べても 今朝は51.8と下がってたし!(^^)!

おととい しなびちゃう前にリンゴ消費のため
紅茶アップルケーキもどきを作りましたw

もどきです! でも〜美味しかった!
本当は3〜4日おいた方が紅茶の良い香りがするそうなのですが
我慢できず翌日にカットで一切れ食べちゃいました(≧▽≦)
一日でも紅茶の良い香りアしてました
冷蔵庫で冷たくしても 逆にしっとりしてたので・・・

実はベーキングパウダーを入れ忘れ((+_+))
思ったより膨らまなかったんだけど
中間と一番上にリンゴを並べたのも作用したかな〜と

昨日に続き今日のおやつもこれ(ちょうい大きめにカット)にして
牛乳入れるだけ簡単ホイップなるもので
クリーム添えにしてみたら・・・・

う〜ん クリームの甘さの方が際立ってて
紅茶とリンゴの風味が消えちゃいました(-_-メ)

明日はクリームなしで完食しよう〜っと
と言う様に・・連日好きなものを結構つまんでますw

午前中も
昼前には自家製スイカや黄色いウリ(プリンスメロンの様な味)もつまみ食いw

※ ちなみに週3日ほどなら赤ワインも コレステロール値を下げるのに最適らしいので
 断食外に飲むのはOK〜〜〜〜と言うので嬉しい!ヽ(^o^)丿

  • 51.8 kg   
  • 52.8 kg   

2時間おきに300mlを

2018年7月31日[火] 08:26:50

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前回で水不足のため減量数値が低かったので
今回はしっかり取りました

朝が早いので起きてすぐにカップに用意して
うさちんのサークル作りしながら
ワンコのご飯作りながらとゴクゴク

年齢が上がると早起きになるとは言うけども
この時期は明るくなるのも早いので特に
現在4:30起きになってる(≧▽≦)

一杯目〜6時までにが目安
16:00時までに1800mlは絶対!(^^)!
18:00頃には終了 (丁度夕飯時)
相当のどの渇きが無い限りは 2ℓ水分で終わりにしています

8月中に大台(50K)クリアできるかな〜


  • 52.2 kg   
  • 52.8 kg   

水不足が敗因

2018年7月28日[土] 15:09:18

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水不足が敗因

金曜日にそれほど食べてないんだけど夜に減ってない原因は
外出中の水分不足だと思う
一日のトータルで「こんなに少ない((+_+))」と焦った〜

今日は昼から ハムカツパンとサラダ
片付け後に 二日置いたバナナチョコマフィンと水割り(≧▽≦)

でも昼食後54.7が
マフィン&水割りと300mlの水飲んでも54.5で
減っている不思議

それに〜
マフィンは2〜3日後の方がおいしいですね!
作った当日は
味見用に横の少ないのを食べました
主人と二人なので明日で亡くなる予定です(^-^;

チョコはミルクチョコ1枚
バナナが入るので甘さ控えめな砂糖
トッピング用のチョコが少なかったのでクルミを砕いて乗せてみたら
意外とおいしかった
クルミって結構こうして食べると美味しいんですね


  • 54.2 kg   
  • 55.1 kg   

断食曜日替え後

2018年7月25日[水] 07:29:25

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断食曜日替えて直後は停滞期のように感じましたが
2週間ほど過ぎた今週は 予想通りに落ちてました〜

やっと52K台に無事突入です!(^^)!
暑いので無理な運動せず 
ワンコの散歩と歯磨きしながらの腿上げとかかと上げ

家事だけでも汗だくになりますもんね〜
昼食後の軽い片付け(血糖値上げない様に)
この時は逆に積極的に庭に出てメダカの引っ越し作業に専念
各お部屋wのお掃除(水の入れ替え)しています

冷凍庫の中身もまだ減らない(≧▽≦)
昨日娘が来たので数個のパンを持っていかせたけど
今日もチーズクリームパン これトースターで温めなおすと美味しい!
まっ同じのは無理でもw
明日何か作る予定です
抹茶シフォンか チョコバナナマフィン(冷凍庫掃除のため)
パン作りは暑いキッチンでの作業は嫌だ〜〜〜〜と断念w

  • 52.9 kg   
  • 53.7 kg   

 
 
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