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腹痛でのスタート

2018年6月25日[月] 09:57:26

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じわじわ来る痛み。
毎月の事だけど何とかならないかしら〜と思う。
でも今回はいつもより楽かも。
きな粉の摂取が多いからかな?

休みの日って過ぎるの早い。
今日から仕事。
目の前のことを精一杯やろう。

  • 59.6 kg   33.6 %

今日「も」アボカド。

2018年6月24日[日] 22:09:15

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今日「も」アボカド。

今日はいつもより食べた気が。。
でも生理前にしては、冷静な対応だったと褒めてみる(笑)

全身鏡で毎日体型チェック。
目を逸らさない。
筋トレ、少しずつでもやっていく。
お尻が筋肉痛なーりー。

間食…アーモンドミルク
夜ご飯…サラダ、豚ロース炒め(キノコ添え)、アボカド
※この他に、お弁当用に炊き込みご飯を作った為、3口位つまみ食い(笑)
お酢の摂取が今日は少な目だったな〜

  • 59.2 kg   33.1 %
  • 60.3 kg   33.3 %

道の駅で野菜を購入。

2018年6月24日[日] 19:02:40

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道の駅で野菜を購入。

道の駅で野菜を購入。[2]

せっかく行ったのにな。
月のモノの前ということもあって、身体もだるいしイライラしちゃうし、何だか悲観的だし←これは性格?(笑)

夫はその後、趣味タイムで只今留守中。
夜ご飯やお弁当のおかず準備が終わり、まったり。。

朝ご飯…玄米ご飯(韓国海苔)、もずく酢、おからきな粉ヨーグルト、サラダ、スクランブルエッグ

昼ご飯…道の駅にて。
生姜焼弁当(ご飯とスパゲッティ1/3)、夫の食べていたピザ1切れ、きゅうりとワカメの酢の物(1/2)、生春巻1個

市販の食べ物は、甘いなーと思った。
水分意識してとろう。

  • 59.2 kg   33.1 %
  • 60.3 kg   33.3 %

母とランチ

2018年6月23日[土] 22:40:02

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母とランチ

回転寿司へ。
あさりの味噌汁、穴子、中トロ、エンガワ、生しらす、ツナ納豆巻き、アジを一貫ずつ。
これだけで満腹になったからびっくりした。
今までなら少なくてとも5皿は食べているのに。

間食…プロテイン(牛乳200)
夜…唐揚げ3個(お酢)、サラダ、アボカド(オリーブオイル)、ビール数口

  • 59.4 kg   33.6 %
  • 60.2 kg   33.1 %

お腹の調子がいい。

2018年6月23日[土] 19:34:00

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今週、とてもスムーズ。
思い当たる事は。。
・きな粉おからヨーグルト(1日1〜2回)
・黒酢を食事にかける(大さじ2杯位)
・プロテイン
・玄米ご飯

お腹の調子が良くて、嬉しかったな〜。

  • 59.4 kg   33.6 %
  • 60.2 kg   33.1 %

 
 
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6/25腹痛でのスタート
6/24今日「も」アボカド。
6/24道の駅で野菜を購入。
6/23母とランチ
6/23お腹の調子がいい。
6/23お尻回りの筋トレスタート
6/22夜はステーキ
6/22体重計の誤算
6/21早い夜ご飯
6/21満腹中枢が壊れている?
6/20朝ごはん食べてスタート
6/19生活スタイルを考えてみる。
6/19帰り道のバスの中
6/19黒酢美味しい
6/19朝ごはん問題←勝手に命名
6/18手抜きの夜ご飯
6/18気持ちが堕ちた訳
6/18シュークリーム
6/18本音と理性
6/17休みの日、終わり
6/17休みの日はペースが乱れる。
6/17久しぶりに朝ごはん
6/16豪華サラダ
6/16炭水化物をとっているからか
6/16食べるの、早かったな〜
6/16プロテイン
6/15炭水化物、食べたな〜
6/15久しぶりの白ご飯
6/14一足先に
6/14プロテインミルク
6/14お腹にくる空腹と頭にくる空腹
6/14トイレ行く度スクワット
6/13バカ食いしたい!
6/13お腹一杯
6/13私はものぐさだから
6/12炭水化物祭り
6/12昼…海鮮丼
6/12鎌倉へ
6/11ヨーグルト、おから、きな粉
6/11ダイエット始めて、回数減ったもの。
6/11もう一度仕切り直し
6/10夜…煮込んだカレー
6/10昼からお酒〜
6/10何が原因かな
6/10痛ましい事件
6/9一人ご飯
6/9食べる速度
6/9どんよりしたきもち
6/8夜…つけ麺
6/8お腹空いてしまっておにぎり食べた
6/8ヨーグルト、食べてみようかな。
6/8朝?間食?、昼
6/7夜…ビビン丼!
6/7朝、間食、昼、間食
6/6間食、夜
6/6朝、間食、昼
6/5夜、デザート、ジーンズ
6/5朝、昼
6/4夜…チーズケーキも!
6/4朝、昼、間食
6/3己を責めない
6/3ダイエットから少し離れて。
6/3朝、昼、夜
6/2昼、夜と食べたなー。
6/2体が重い
6/1間食と体調。
6/1昼&間食
6/1運動嫌いな私が、筋トレなんて。
 
   

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