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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

昨日

2018年6月25日[月] 06:50:47

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家にいる時間が長かったのにおかし食べなかった!やったぜ!!
飲み物も途中途中でごくごく。
普段から心がけないとな〜

24日水分
☆ノンカフェインお茶1.4L
☆味噌汁 4杯
味噌汁飲みすぎ??

  • 62.5 kg   40.2 %

いっぱい飲んだ!!

2018年6月24日[日] 09:02:18

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6月23日水分
☆ノンカフェインお茶1.6L
☆味噌汁3杯

今日はたくさん水分を取れました!!
やっぱり時間作らないとダメですね(´;Д;`)
あと、知り合いからもらったスイートポテト美味しかった!!明日から本番!!

  • 62.9 kg   38.2 %

昨日

2018年6月23日[土] 10:05:14

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昨日の水分
☆ノンカフェインお茶0.5L
☆味噌汁2杯

休みだーー(´;Д;`)
昨日は家に帰ってからはダラダラ。
ゆっくり出来ました。
晩御飯の写真撮るの忘れちゃった!
今日はセミナー動画かな?

  • 63.5 kg   36.2 %
  • じゅんしゃんさん2018/06/23 10:59
    よかった2食ではなかったのね ^^
    おやつなし!!!で頑張りましたね

    先ほど先行配信してます
    ここからが真骨頂!!! 不明点あれば
    lineでご質問くださいね 補足説明を私からも
    後程lineノートにいれておきます
  • やなぎんさん2018/06/23 11:18
    はーい!
    頑張ります!見返すぞ_(┐「ε:)_

ストレスかな

2018年6月21日[木] 21:47:07

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今日の水分
☆味噌汁3杯
☆ノンカフェインお茶0.6L
頑張って飲んでるつもりだけど、意外と飲んでないなぁ(>人<;)

家に帰って体重・体脂肪を測ってみると体重が63.1kg、体脂肪が32.6だった。
普通朝減ってるんじゃないのか!?
体脂肪どうしたの??5%以上下がってる。体重計がおかしいのかな??
最近残業続きで、メンタル弱いのでズタズタ、失敗ばっかり.°(ಗдಗ。)°.
晩御飯後に家に2週間ほど放置してあったサブレを全部食べちゃった!!3枚。
でも後悔はせず、何だかホッとしました。
ダイエットしてからは一度もお菓子食べてなかったけど、お菓子ってこんなもんだっけ??ご飯の方が美味しいって思ってしまいました。しかも、大好きだったお菓子。いい傾向かな?
20時までに食べなきゃって、いつも仕事切り上げて猛ダッシュで帰ったりしてたのもストレスだったのかもな〜
今日はもう体がお休みモードなので寝ます。あと明日だぞ!!
グダグダな日記になっちゃった・:*+.\(( °ω° ))/.:+ day

  • 63.6 kg   39.9 %
  • じゅんしゃんさん2018/06/22 13:40
    残業するなら、夕方18時くらいに
    おにぎり1つ分食べておくといいですよ。
    で、遅めのお夕飯はお野菜中心、あっさりしたシンプル調理の主菜を少なめに召し上がるといいです。

    サブレ3枚でおさまって頑張りました!

    食べるなら 日中の14時から16時遅くても18時までに食べられると脂肪として吸収されづらいお時間です。

    20時は同じ量でも脂肪の吸収率が2倍だからね!

    2回目セミナーが配信ありますからね
    一番大切なところなので、
    不明点はLINEくださいね

久々のお魚_(┐「ε:)_

2018年6月20日[水] 22:25:09

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今日の水分
☆味噌汁3.5杯
☆ノンカフェインお茶1.1L

脚のむくみがひどいなぁ〜
あと、夜ご飯結構食べちゃったな〜
でも、イワシ美味しかったーー!!
刺身は美味しい

  • 63.4 kg   38.2 %
  • じゅんしゃんさん2018/06/21 09:02
    鰯はヒトの体では生成できない必須脂肪酸が豊富。脂質は多めではありますが ダイエット中も美容のために摂りたい油です

    昨日は夜のパンが普段の量だから1日の穀物が少し多めにはなりましたが、お菓子を召し上がらず頑張りました!!!


    むくみは冷えも一因なので飲み物を常温にするとか
    お風呂の時シャワーだけでなく湯船につかるとか
    お湯ためるのが面倒なら足湯もおすすめですよ

 
 
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