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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

夕食後の200kcal越えf^_^;

2019年1月15日[火] 22:14:14

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OREOを見かけなくなったなぁ、と
思っていたら、
Noir(ノアール)を発見!!
ナビスコの商品だから、
旧OREOに違いない!!

迷わずゲット♡
しかし、久しぶりに食べたけど、
濃厚ε-(´∀`; )
いったい何kcal??
1パックに9枚入りで、475kcal。。
1枚、52kcal。

なんだかんだで、子ども達につられて(言い訳(-。-;)
4枚食べちゃったε-(´∀`; )
ゴールデンタイムでもないのに!!

あー、でも、
久しぶりに食べたOREO、じゃなくて、
Noirノアール♡
やっぱり好きだなぁ。。
ちなみに、旧RITZも大好き💕

この夕食後の200kcal越えのおやつが、
明日の体重にどう響くか!?
ある意味、実験、と割り切って、
反省材料にしよう。

でも、美味しかった!!から、よし♡

  • 50.5 kg   25.8 %

かわい過ぎて(≧∀≦)

2019年1月14日[月] 21:54:49

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かわい過ぎて(≧∀≦)

今日のお昼は大好きなパン屋さんで、
イートイン!
種類あり過ぎて、どれも美味しそうで、
ついつい買い過ぎる。。
炭水化物、夜の分も食べちゃえ〜

しかも、イートインするとコーヒーはフリー。コーヒーと同量のお水も忘れずに^_^

けっこう食べ過ぎたので、
夜で調整しようと思っていたけど、
帰りに実家に寄ったら、
父からケーキをもらって、
夕食後にいただきました!!
が、、かわい過ぎて(≧∀≦)
食べるのに一苦労(笑)

私は4分の1いただいて、残りは息子へ。
お昼のパン屋さんで🥐🥖🥪
食べ過ぎたので、
夜ご飯はそんなに空腹ではなく、
炭水化物の代わりに?大豆にして、
タンパク質と、お昼の足りない分も
野菜をしっかり食べました!

食べ出すと止まらない日もあれば、
あっさりガマンできる日もある。

無理せず、、ストレスにならないように、
楽しく、ダイエットしよう(*^_^*)

  • 50.4 kg   25.8 %

やってしまった翌日の体重!

2019年1月14日[月] 11:25:11

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昨日は三食しっかり朝、昼、夜と、黄金バランスで、順調に食べた。
おやつタイムには子ども達とお菓子を食べたので、満足。。

このまま順調にいけばよかった、けど。。

夜ごはん食べてから、
叔父が予約しないと買えない食パンを
届けてくれて、おまけにそのお店のスイーツパン、子ども達にお菓子やアイスを
差し入れてくれた!!

時間は19時半。。
カフェオレ飲んで、今日は食べるの終了の予定が…ε-(´∀`; )

大好きなパン!
食べないわけにいかないっ。。
一口だけ、、あと、一口、
やっぱり、今日は半分…、いや、もー、
食べちゃえ〜
って、スイーツパンを1個完食(≧∀≦)
その勢いで、子ども達とハーゲンダッツを
食べちゃったぁε-(´∀`; )

20時までには食べたし、
まぁ、美味しかったから、よし!!
明日、増えてても後悔ない!!

そして、今朝、覚悟して体重測定。。

前日の50.4kgをキープ!
これって、昨日のやっちまったがなければ、減っていたんだろうなぁ。。
でも、増えないなんて、
すごい!!

今日は連休最終日。
天気も良いから、午後はお出掛け〜
今週は隣県に出張、週末は研修のために上京。
イレギュラーデイズ到来なので、
今日もしっかり黄金バランスで
食べよう(о´∀`о)

  • 50.4 kg   25.8 %

野菜たちを買いおき✨

2019年1月12日[土] 17:17:11

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野菜たちを買いおき✨

生野菜と、蒸し野菜をそれぞれストックして、そこから必要な量をとって毎食食べています。
だから、ストックはきらせないし、
いつも野菜がたっぷりないと
不安ε-(´∀`; )
これでも、また葉物とかはすぐに買い足すけど、これくらいあると安心!

ビタミンをしっかり摂取して、
インフルエンザに負けないぞ^_−☆

  • 50.7 kg   26.3 %

お昼が肝心!

2019年1月12日[土] 06:26:51

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今朝の体重、50.7kg!
昨日より、0.3kg増。
割と大幅に減ってきていたけど、ここに来て増えたのには、
理由がある。
昨日のお昼ごはん。。
昨日はボスと市外に出張でランチが外食。
つまり、お弁当が食べられなかった( ;∀;)
さらに、パスタ屋さんに入れたから、まぁ、ラーメンよりはいいけどf^_^;
わりとオイリーで大盛りで、
フォカッチャ付きで、
サラダのドレッシングはたっぷりかかっていて…(上司との食事で、ドレッシング別で、とは言えずf^_^;)

それで、炭水化物の量も多いし、
油の量も多いし、
タンパク質や野菜は少ないし…
な、ランチだった!

夜ごはんで調整するべきだろうけど、
普通にいつもの夕飯をもりもり食べたし、、
金曜日の夜は、やっぱりゆるむ!!
いただきものの焼き菓子を、
1個!におさまらず、
3つ食べ、黒胡麻アルフォートを2枚♡
幸せだった♡♡♡
ちなみに、お昼にもたまご1個食べて、
乳製品はこれ以上いらなかったのに、
たっぷりミルクのカフェオレも♪

今日は甘いものは控えようかな( ´∀`)

  • 50.7 kg   26.3 %

 
 
 
   

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