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やっぱり増量…

2018年7月19日[木] 21:32:15

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不規則な食生活が続いてしまったら、
やっぱり増量していました!
朝食抜いて、昼も少なめ、夜にがっつりが続きf^_^;

しかも、まだセミナービデオを見る時間がとれていなくて、
何も取り組めていない(T_T)

焦ります。。

  • 53.4 kg   24.3 %
  • あきこりらっくまさん2018/07/20 08:17
    ダイエットは人と比べるものではありませんから、焦らずご自身のペースでいきましょうね!まずは、いつもの日常に戻ったということで、第一回で習ったことを確実に実践していきましょう♬

意識することの大切さ。

2018年7月18日[水] 22:29:44

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今日の最終便で自宅に帰って来ました!
今回は仕事と仕事の合間にお休みがあったので、ディズニーランドにも行けて、
リフレッシュ出来たけど…
食事は不規則。。
朝食は3日間食べず、夜は遅くなったり、食べ過ぎてしまったり。。お酒飲んだり。
そんな中、水をしっかり飲むこと!
よく歩くこと!
(ディズニーランド行った日は、25000歩いていました!)
野菜を食べること!
など、出来ることを心がけました。
都内にいる間は、第2回セミナーのビデオがまったく見られなかったので、
これから観ます!!
イレギュラーな日々を過ごしてからの体重は、明日の朝、測ってみますが…
とにかく、三食しっかり、意識をして食事をしている方が、体調は良かったし、心身ともに健康でした。。(๑˃̵ᴗ˂̵)
明日の朝はしっかり食べます!

  • あきこりらっくまさん2018/07/19 09:22
    どんな状況においても、「今できることをしっかりやる」って、とても大切なことですよね!まいこさん素敵です♡
    心身ともに健康って、何よりも幸せですね。
    第2回はコアな回です!じっくりご覧になってくださいね。

昨夜から東京へ

2018年7月16日[月] 12:12:26

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昨夜は空港に着いたのが遅く、空港でワインとチーズとナッツを少し。
コンビニでサラダやゴマ豆腐を買ったものの、疲れていたので、ほとんど食べることもなく、寝てしまいました!
炭水化物、食べてない💦
しかも、今朝は朝食も食べずに出かけて、スタバでソイラテ一杯だけ、今に至り。。
友人のペースに合わせている、というか、以前だったらこんな感じが普通だったのですが。。
水曜日までは、こんな感じで過ぎていきそうです…ε-(´∀`; )
体重も測れないし、
第2回目の動画も見る時間がない💦💦
はやく見たい!

でも、今回を最後にすると決意して、
今回は、可能な範囲で、
やるべきことをやります!
お水はしっかり飲んでいます!

午後から移動して、打ち合わせを兼ねての遅めのランチ予定。
何を食べようかな〜

でも、しっかり食べられてないと、
勝手悪い!
心がざわつきますね。。

  • あきこりらっくまさん2018/07/16 22:00
    イレギュラーがあるのが日常、私たちの人生です^ ^
    そうした期間は、「お水だけは必ず必要量飲む」とか、小さい目標を立ててクリアすることを目指すのも良いかもしれませんね♡

    大丈夫ですよ!まいこさんのマインドも体も変化していますから、焦らずいきましょうね!

イレギュラーな夜ごはん

2018年7月15日[日] 00:00:33

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今日の夜は、イベントがあったので、
いつもと違う食べる時間、食べ方、食べもの、でした。
量は食べていないけど、野菜不足だし、不満足でしたが、そんな日もある!と思って、明日からまた頑張ります(>_<)
しかし、明日の夜から、水曜日まで普段と違う食事になることが予想されますf^_^;

  • 53.0 kg   26.3 %

太ると昼を抜いていた頃

2018年7月14日[土] 11:50:42

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昨日は出張のため、体重が測れませんでしたが、今朝測ってみると、
増えてない!
体脂肪率もここ最近、減ってきたような。。
以前、出張や飲み会などで、体重が増加すると、お昼ご飯を抜いて調整していました。
というより、常に一定の体重を維持するために、朝ご飯やお昼ごはんは食べないか、少なめにして体重を維持していました。
だから、出張中にお付き合いでお昼をしっかり食べざるを得なかったり、あと、旅行なんかで朝、昼、晩、と三食しっかり食べたりすると、必ず増量(>_<)
友達とランチすると、増量。
実家に帰って食べると、増量。
そしてまた、食べずに減らして調整。
私は一生、普通に食事を楽しめないんじゃないかと、ストレスに感じていました。
でも、このダイエットに出会ってからは、
三食しっかり食べても、太らないし、
むしろ、三食しっかり食べることが当たり前なので、食事がすごく楽しみになりました!
もともと、食べること大好きなので、
本当に嬉しいです!!

  • 52.5 kg   26.5 %

 
 
 
   

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