現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

ありがとうございました😊

2019年2月7日[木] 21:13:51

このページのトップへ

3か月 あっというまで
寂しくなります 💦
途中 飲み会などが多くて やきもきされたのでは? 笑
停滞して 目標までいくのを お見せできなかったのが 残念ですが
続けていきますね ^ ^

アドバイス コメント ありがとうございました (๑˃̵ᴗ˂̵)

  • 53.7 kg   
  • 53.6 kg   
  • まさえるさん2019/02/08 07:37
    あっという間の3ヶ月でしたね。
    やきもき?いえいえ楽しい3ヶ月でしたよ。
    だから今日で最後は寂しい〜(T_T)

    はるみるらさんの調整力には感心します。ですのでまずは
    クリスマス前の体重を目標に頑張って戻していきましょうね。
    大丈夫!できますよ。

    さぁ、お食事ですが、バランス良く召し上がられましたね。
    パーフェクトってとこでしたが、アレレ?夕食の穀物が少ない。
    記入間違いでしょうか? (^^;

    コツコツ食べるだけで、美と健康を手に入れられるので
    気楽に続けて下さいね。

    3ヶ月間有難うございました。
  • はるみるらさん2019/02/08 12:48
    あらー 記入間違いです^ ^
    最後まで おっちょこちょいで💦

    そうだ 質問があったんです❣
    お仕事はダイエットカウンセラーだけですか?
    ダブルワークですか?
    インストラクターだけで パート分くらい
    まかなえるなら いいなぁ と思案中です
    プライバートなことですみません
    差し障りなければ お願いします
    (๑˃̵ᴗ˂̵)

真っ直ぐ帰る

2019年2月7日[木] 07:48:41

このページのトップへ

カフェ寄らず 真っ直ぐ帰った日は
きちんと体重落ちてますね〜
気合いが違う?? 笑

  • 53.7 kg   
  • 53.6 kg   
  • まさえるさん2019/02/07 09:13
    頑張っておられますね。
    カフェって寛げてストレスも緩和してくれるのですが、
    なんだか太りますよね。その後のお食事に影響する
    というのもありますが、私も注意が必要だなと感じています。

    昼食のお弁当がいつも以上に美味しそう。食べたい!(^-^)
    お野菜とタンパク質もしっかりと摂られてGOODですよ。

    さぁラスト1日、頑張って下さい!

  • はるみるらさん2019/02/07 20:23
    有難うございます ^ ^
    お弁当 とうとう 同じタッパーに
    全部入れてしまうように なりました

サラダランチ

2019年2月5日[火] 23:59:50

このページのトップへ

サラダランチで 野菜は200グラムで たっぷりですが、お肉もたっぷりで💦
なので夜は 無しにしました
芋類がなかったので 厚揚げを頂きました
ランチのパンが軽かったので全部頂きましたが もしかしたら、多いかもと思い
高菜チャーハンを50グラムにしました
チャーハンのお肉は 娘にやりました〜

今 サブウェイのサイトでパンを調べたら
190Kcalでした 少し多かったですね

  • 53.8 kg   
  • 54.0 kg   
  • まさえるさん2019/02/06 07:57
    サブウェイのランチ、新情報をありがとうございます。
    サンドでなく、お皿に乗って来るんですね!パンもそのまま。
    野菜たっぷりで、タンパク質もあり、適量なパン。
    めちゃくちゃ良いメニューですね。次回それにします(笑)

    チャーハン少なめにされてGOODです。もう少し食べられましたね。
    でもパンの量を見極められるようになってらっしゃいますね。素晴らしい!

    芋類の代わりに厚揚げもいいですが、
    できるだけお隣など横の列から貸し借りされるといいですね。
  • はるみるらさん2019/02/06 12:39
    ちゃんと計ってると 外に出た時に
    なんとなく分かりますね ^ ^

    厚揚げ 食べたかったので 笑
    芋類ないのをこれ幸いに
    食べちゃいましたー
    (๑˃̵ᴗ˂̵)
  • まさえるさん2019/02/06 12:56
    厚揚げ、そういうことなんですね(^-^)
    了解です

日曜日

2019年2月4日[月] 22:10:47

このページのトップへ

日曜日は 家にいることが多く
だらだらです (๑˃̵ᴗ˂̵)
節分の豆 色々入ってる美味しい豆を
頂きました 60Kcalじゃ 収まらないかな
(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • 53.8 kg   
  • 54.0 kg   

土曜日

2019年2月4日[月] 22:06:09

このページのトップへ

今日もお昼にお弁当を作らなかったので
セブンのお世話に 笑
お野菜が 1日の1/2分がとれるとの
謳い文句です (๑˃̵ᴗ˂̵)
恵方巻き ご飯としては 3個くらいかな
と思って頂きました

  • 53.8 kg   
  • 54.0 kg   

 
 
<< 2019年2月 >>
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28    
2/7ありがとうございました😊
2/7真っ直ぐ帰る
2/5サラダランチ
2/4日曜日
2/4土曜日
2/44日 月曜日 すごいことに!
2/1今日も
2/1忘れた!
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

ありがとうございました😊
  • まさえるさん1ヶ月以上前
真っ直ぐ帰る
  • まさえるさん1ヶ月以上前
サラダランチ
  • まさえるさん1ヶ月以上前
  • まさえるさん1ヶ月以上前
4日 月曜日 すごいことに!
  • まさえるさん1ヶ月以上前
  • まさえるさん1ヶ月以上前
今日も
  • まさえるさん1ヶ月以上前
忘れた!
  • まさえるさん1ヶ月以上前
シンプル
  • まさえるさん1ヶ月以上前
セブンのサラダ
  • まさえるさん1ヶ月以上前