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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

 

お鍋

2018年12月14日[金] 21:56:04

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今日は 簡単にお鍋にしました!
野菜 計らず 沢山頂いたので
100キロカロリーにしてます
豚肉も少し多めに食べたので
乳製品 チーズだけにしてます

お鍋の時も 測ったほうが いいですか?

  • 53.5 kg   
  • 53.4 kg   
  • まさえるさん2018/12/15 11:15
    お鍋は想像でいいですよ。もしくは全体の量を測って、
    そのうちどれくらい食べたか考えて算出してもいいですし。
    お肉とかはわかりやすいですよね。しかし野菜は...
    希望的妄想でいいです(^^;

    豚肉を沢山食べたから乳製品を控えられたということですが、
    できれば貸し借りは横並びからがいいですね。
    乳製品はカルシウムが豊富で、豚肉はタンパク質ですから。
    タンパク質はオーバーしても良いので、
    乳製品もしっかりとっていかれると良いと思います。

    では今週はここまでです。
    良い週末をお過ごしくださいね。
  • はるみるらさん2018/12/15 15:31
    有難うございます ^ ^
    貸し借り 承知しました

    今日もお家ご飯の予定
    ここらで 53キロ 切りたいですねー

    来週も宜しくお願い致します
    (๑˃̵ᴗ˂̵)

お家ご飯

2018年12月14日[金] 03:43:26

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今日は お家ご飯でした
夜 なんとなく お腹がすいて
牛乳の飲んでないのに気づき
飲みました
デカフェです

  • 53.5 kg   
  • 53.4 kg   
  • まさえるさん2018/12/14 07:19
    よくぞお気づきに(^-^) ナイスです。
    お刺身にパン。だからなのか、パンの量が少なかったですね。
    そこがもう少し多ければパーフェクトでしたのに...惜しい〜

    先日からちょっと気になっていたのですが、
    お弁当のお塩パラパラですが量が多くないですか?
    すみません、健康がちょっと気になって(^^;
  • はるみるらさん2018/12/14 18:27
    有難うございます^ ^
    お塩は 漢方塩 といって
    ミネラルを沢山含んでいる
    お塩なのです
    なので お塩をもっと舐めなさい
    と言われますー
    アトピーとか 高血圧の人まで

    舐めることはないですが 美味しいので
    常備してます (^^)

思いのほか

2018年12月13日[木] 02:56:42

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今夜はまた 会食でした
タンパク質が多くなるかなと思って
お昼を控えめにしたのに
カキくらいしかなくて‥
野菜は 足りてると思います
卵も食べてないなぁ
今夜のとこは 炭水化物が多かったです
( ̄∇ ̄)

  • 53.6 kg   
  • 53.6 kg   
  • まさえるさん2018/12/13 11:41
    控えめの会食だったんですね。よかったような、残念なような(^^;
    でもオシャレ感ありありですね。ステキッ

    昼食でタンパク質を控えられましたが、
    毎食にタンパク質は欲しいですね。卵とか。
    夕食に卵料理が出て重なっても乳製品を控えたりと
    調整できますし。

    でも大丈夫〜。
    考えながら召し上がられててナイスです!
  • はるみるらさん2018/12/13 20:10
    有難うございます^ ^
    体重も増えてなく 一安心

    餃子の件 有難うございました
    (๑˃̵ᴗ˂̵)

今日は

2018年12月12日[水] 02:49:04

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乳製品が多かったー
ヨーグルト チーズ食べてたの忘れてて
スタバで カフェオレ飲みました
(๑˃̵ᴗ˂̵)
仕事中眠くて チーズを食べたのでした〜
(๑˃̵ᴗ˂̵)
なんだか今日は お腹がすいて
ちょこちょこ 食べてた感じでしたね

  • 53.7 kg   
  • 53.8 kg   
  • まさえるさん2018/12/12 07:44
    乳製品の件、了解です。ありますよね〜、それ。
    “あ、食べたじゃないの〜”ってあとになって気づく。
    あとから食べたもの記録してて気づくことが私も多いです。

    夕食の前に先にパンを召し上がられたので、夕食は穀物抜きでgoodです。
    但し、時間の間隔が短いので、夕食に一緒に召し上がられてもよかったかも。
  • はるみるらさん2018/12/12 14:03
    パンは 夕食まで 待とうと思いつつ
    食べちゃいましたー (๑˃̵ᴗ˂̵)
    そして お楽しみで 餃子1つ 食べてます
    (๑˃̵ᴗ˂̵)

    餃子とか 食べる時は 穀物にいれますか?

日曜日

2018年12月11日[火] 03:35:15

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夜は四川料理でした
辛かった〜 けど 美味しかったです^ ^
カロリー分からず 適当につけました
炭水化物は 揚げパン ちいさいのと
チャーハン少し
油がやっぱり多かったです
でも お野菜中心に頂きました
(๑˃̵ᴗ˂̵)
やっぱり 外食になってしまった
(๑˃̵ᴗ˂̵)💦

  • 53.3 kg   
  • 53.8 kg   

 
 
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