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背中のライン

2018年9月16日[日] 13:15:08

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背中のライン

先日も書きましたが、筋トレの効果か、背中のラインの変化が見えてきました。

早い段階で効果を実感できて嬉しいです☺️

同じ土俵に立っても何も生まれない

2018年9月15日[土] 18:40:07

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今日、仕事で嫌なことがありました。
帰宅後も引きずり、旦那や母親に愚痴ってみた。

結論。
相手と同じ土俵に立っても何も生まれないということ。

こう思えるまでは、明日は言い返してやろうという怒りに満ちていましたが(笑)、考えていくうちに、怒ってる相手と同じ気持ちになっても、何も得るものはないのではと。

そう結論すると、私の心は不思議と穏やかになりました。

相手のクッションになろうと思います。
私の方が大人なんだし🎵



🔯今日の運動🔯
ジムで筋トレ30分
片頭痛につき、ウォーキングなし

筋トレ=姿勢が良くなる

2018年9月14日[金] 13:03:12

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ジムで、背筋の筋トレをしています。
多分、このおかげだと思うのですが、姿勢が良くなりました☀️

ふと鏡に写る自分の横姿を見て、「ん🍀」ってなったくらい。

年が若返った気分です☺️

ウォーキングとジム

2018年9月13日[木] 16:07:38

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ウォーキングとジム

休み2日目🍀
午前中から運動頑張っちゃいました☀️

午前中、ウォーキング1時間40分(写真は霞ヶ浦と空。ぽーっと眺めながらウォーキング☀️)
午後、ジム1時間弱

予報より気温が上がり、汗だくな一日になりました☀️
明日は雨なので、お天気ギリギリセーフ。

明日から4連勤。
ハードだわ。
明日はプーさんの映画を観てきます。
寝ないように(笑)

サプリメント

2018年9月11日[火] 21:09:34

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ダイエットを始め、順調に痩せていきましたが、貧血ぎみで献血を断られるようになりました。

最近の病院での血液検査でも、貧血ぎみと言われました。

今、ネットサーフィンしていて、ネイチャーメイドのサプリメントに突き当たりました。

とりあえず「鉄」ですよね〜👍
ためしに飲んでみようと思います。

あと、老眼が進んだので、ブルーベリーのサプリメントも。


スポーツジムで、週に3日ほど汗をかいています。
筋トレは、ゆっくりと息を吐きながら行うのがポイントです☺️

 
 
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9/16背中のライン
9/15同じ土俵に立っても何も生まれない
9/14筋トレ=姿勢が良くなる
9/13ウォーキングとジム
9/11サプリメント
9/4ジム開始
9/2緊張で睡眠不足〜
 
   

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  • きりこさん1ヶ月以上前