現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

自分流スタイル

2018年12月15日[土] 08:46:49

このページのトップへ

食生活って本当に中々改善されないですね。
だけど、お昼にお弁当なんて考えてもいなかったのに、お弁当持ちというかなり高い壁も乗り越えている。
やっぱりこのダイエットはすごいし、かずみさんに感謝です。
お昼はやっぱり眠くなるしリラックスできないから食べた物がどこに入ってるかわからない状態笑笑
でも、大好きな仕事に専念するためには仕方ないかなとも思いますが、お昼はちょい食べを意識してなんとか工夫したら夕飯の脳の飢餓状態から脱出できるかなぁ。
今月は本当に毎日フル回転。
ストレスに負けずにご飯をたくさん食べて風邪に負けず頑張りたいです!!!
かずみさん、今週もたくさんのアドバイスありがとうございました😊
よい週末をお過ごしください!

  • 55.6 kg   30.4 %
  • でこぼこかずみさん2018/12/15 12:16
    みよさん♡ありがとうございます!
    今週も本当に良く頑張ってくださって(^^) 色々な食材が登場して見ていて楽しい〜♪
    昨日はお豆類がたくさん登場していますね。お魚を週末に意識すると、一週間全体で整っていけますよ♪私もお魚食べよう(^o^)と思っています。
    夕食の満足度は、大げさかもしれませんが、私自身も永遠の課題で、現在進行系なの。一緒に試行錯誤していきましょ!
    一人ひとり生活パターンが違うので、みよさんはお昼もお仕事とのバランスで取り組んでいきましょうね。
    お弁当持参なんて想いもしなかったのに、やってみようかなって一歩踏み出した変化!すごいですよね♪楽しんでみてくださいね。
    良い週末を(^^)

初弁当

2018年12月14日[金] 07:56:45

このページのトップへ

ビデオ、補講ビデオ全部見ました!

決まった時間に。
→お昼以外はできてる
3食に分けて。
→朝にかなりどかぐい
睡眠
→12時前に寝られるようになりました
朝、昼ご飯代謝や腹持ちがぐんとアップ
→パンは欠かせないからパンで工夫

何度もかずむさんにアドバイスをいただいたにもかかわらず、お昼が少なすぎました。
仕事中食べるのが慣れてきて、いよいよお弁当デビューします!

この2〜3日は脳が麻痺して中弛みしてしまったので、ラストスパート頑張ります!!!

かずみさん、今日もよろしくお願いします!

  • 56.4 kg   29.8 %
  • でこぼこかずみさん2018/12/14 08:30
    すごい!すごい!ビデオ聴講お疲れ様でした。
    自己の振り返りも素晴らしい(^^)いっぱい出来ていることが増えていますね。
    お弁当にもチャレンジ!是非オススメです。意外と慣れればお弁当って楽なんだと思えましたし、一日の黄金バランスを整えやすいです。
    食べるものの種類と量を知っていますから、この調子で週末に向けて、今日も頑張りましょうね♪

野菜スープ

2018年12月13日[木] 08:15:09

このページのトップへ

今日は予想通り以上の体重増加💦💦💦
やっぱりエンプティカロリーは本当にきますね💦
お食事もカロリー高めだし💦
でも、昨日は有機野菜がたくさん届いたので、早く食べてしまおうとミネストローネへ。
最近意思が弱いけどゆる〜く頑張ります!!!
野菜たっぷり緑黄色野菜たっぷりで栄養満点で心身ともにパワー全開頑張ります!

  • 56.5 kg   30.6 %
  • でこぼこかずみさん2018/12/13 12:57
    今朝の朝食のミネストローネを見た途端に、いいですね!とコメントしようと思ったら、日記に有機野菜で!ってまたまた感動してしまいました(^^)
    そういう楽しみ方がモチベーションアップになりますよね。
    お昼はどうしても少なくなるのはわかっているので、間食にエンプティカロリーのものへ欲求が来るのは、脳の欲求のような気がします。私もお昼が少ないと同じなので。
    でも、みよさんは夕食は時間が早めだし充実しています!ここで満足できるようになるといいですね。飲み物などで満足できるといいなとか、ご飯をもう少し多くしたら満足するかしらとか。
    とにかく楽しく頑張っていけるのが、一番だと、自分にも言い聞かせています。

温かい物

2018年12月12日[水] 08:19:10

このページのトップへ

一気に初雪のような天気になり、温かい物が食べたい季節になりました。
昨日の夕飯がビーフシチューでしたが、水で薄めてスープにしたものの、炭水化物が多くなり、なぜか黒糖ラスクに手が伸びたら最後💦
とまらなくなり💦
忘年会で何か食べ足りない?
ときっと思ってたのが一気に爆発したみたいです。
外食は楽しむもの^_^
そして、家ではリラックスして食べたい欲求をたまには解放していくこと

私には合ってる気がします。

モデルダイエットの鏡と言われてすぐにこんな感じですが、気分新たに頑張ります!

今日もパン屋さんセールなので頑張ります!!!

本当にお食事は準備した分だけ痩せますね!
痛感しました。
が、出来ない時は出来ないし、あるもので最大限に食べていく。
これも一生続けていくコツなのかなぁなんて思います。
元気パワー全開でカロリー消費してきます笑!

かずみさん、今日もよろしくお願いします!

  • 56.2 kg   30.0 %
  • でこぼこかずみさん2018/12/12 08:53
    同感!!(^^) 同じ気持ちですね〜
    会食は思い切り楽しんで、家ではゆったり&地道にコツコツ。
    頑張り過ぎや我慢は、一気に爆発したり、自暴自棄に走ってしまうもので、私も実は、最近乱れ気味なんですよ〜。でもなんか慌てない自分がいます。これも自分なんだなあと(^^)
    黄金バランスを知ったら、他のダイエットにはいかないですね。
    甘いもの食べちゃってもいいんです。それを後悔ではなく、次のお食事で調整していく切り替えの気持ちが大切!
    ビーフシチューは、お芋やお肉がとれるし、体が温まるので良いですね。プラスに不足分の別メニューに加えてバッチリ👍です。
    今日も新しい気持ちで頑張りましょう♪

忘年会

2018年12月11日[火] 07:29:21

このページのトップへ

昨日はイタリアン忘年会。
パン業界なのにパン食べ放題笑笑
なんだかすごく面白かったです。
パンは、本当に薄くスライスしてあり、スナック感覚で助かりました!
生クリームやチーズなど、イタリアン特有のカロリーでしたが、なるべく一口もしくは譲るを徹底し、サラダ中心で意識しました!
牛肉についてたクレソンまで笑
普段食べないムール貝は10個くらい食べてしまいました^_^
めかじきや牛肉も貴重なタンパク源ですが、量を死守!
今日は体重に現れないけど明日あたりに現れちゃうかな💦

今日から少しづつ最後のビデオで勉強します!

かずみさん、また今週1週間よろしくお願いします!

  • 55.4 kg   29.5 %
  • でこぼこかずみさん2018/12/11 12:41
    外食でも黄金バランスを意識!!やった〜!みよさんは、すっかりモデル体型ダイエット塾生さんの鏡です。
    パンを少しずつ味わえるお店、みよさんにぴったりですね。
    生理日の管理も記録していて、ご自分の体としっかり向き合うことが出来ています。会食後にも朝食をしっかり食べられて、きっと今回の会食後は体重増加しないんじゃないかな〜〜(^^)このままキープか、むしろ減るかもしれませんよ。
    確かに食べたものと体重にはタイムラグがあることがありますが、今回は、楽しく食べて、バランスも意識していたので、大丈夫ですよ。
    今週もコツコツ楽しく頑張りましょうね(๑˃̵ᴗ˂̵)

 
 
<< 2018年12月  
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
12/15自分流スタイル
12/14初弁当
12/13野菜スープ
12/12温かい物
12/11忘年会
12/9野菜の買い置き
12/8レベルアップ
12/7楽ちん✨
12/6たくさん作り置き
12/6作り置き
12/5手計り健康法
12/4復習
12/37時間睡眠
12/2ようやく
12/1ふくらはぎの嬉しい報告
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

自分流スタイル
  • でこぼこかずみさん24時間以内
初弁当
  • でこぼこかずみさん1日前
野菜スープ
  • でこぼこかずみさん2日前
温かい物
  • でこぼこかずみさん3日前
忘年会
  • でこぼこかずみさん4日前
レベルアップ
  • でこぼこかずみさん1週間前
楽ちん✨
  • でこぼこかずみさん1週間前
作り置き
  • でこぼこかずみさん1週間前
手計り健康法
  • でこぼこかずみさん1週間前
復習
  • でこぼこかずみさん1週間前