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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

あぁ…。

2018年9月23日[日] 00:05:03

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浮腫むー(꒪д꒪)



足がパンパン!



いつもと同じくらいの(一食約500kcal)ごはんなのに、食べてすぐお腹空く!!



しかも高カロリーなの食べたくなるー!



サムギョプサル食べたーい!



とか



チキン南蛮食べたーい!



とか



一日中考えちゃう(笑)



しかも身体もだるくて疲れやすいから運動もお休み。軽くマッサージしました。



恐るべし黄体ホルモン。





はよ、月のものよ来ーい!!

  • 56.8 kg   33.3 %

見直し

2018年9月17日[月] 23:07:24

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見直し

立ち仕事の人は日中の消費カロリーが高いらしいので摂取カロリー見直してみました。


立ち仕事に慣れてしまってカロリー消費してる自覚もないけど、いかに!?




ちょっと実験的な感じですが、暫く様子見て調整しようかと思います。



今は女の子前だからどっちみち分からないけど(笑)



健康第一で体力と免疫力下げない程度に食事管理はしようかと思います。


季節の変わり目はだるいから風邪ひかないようにしないと👀



家の近所をウォーキングしてるとラベンダー?が咲いてました☺


途中で雨が降って慌てて帰ったから写真撮るの忘れた💦

  • 57.5 kg   33.9 %
  • 57.5 kg   33.9 %

バランス

2018年9月17日[月] 08:59:55

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バランス

昨日は朝っぱらからゴーヤチャンプル、大きなシュークリームなんて食べたものだから朝から食べすぎ700キロカロリー越え!


昼はお野菜のスープ、サラダで抑えようとしたものの、そんなのじゃ足りず…


結局、夜に鶏皮の酢の物、鶏ミンチのスープをガッツリ食べました。


グラフにしてみると、脂質と塩分が多くなってしまった💦


バランスって難しい!



私は今日から3連休だけど、食べたおかげで動く気にはなれた(笑)


何をしようかな☺

  • 57.5 kg   33.9 %
  • 57.5 kg   33.9 %

本日の摂取

2018年9月16日[日] 00:32:40

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本日の摂取

野菜多めのオカズでお肉の量が少なかったので、プロテイン飲んでみる。

トータルのバランスは良くなったけど身体にはどうでるのやら。

体重より体脂肪を減らしたい。

  • 57.0 kg   33.6 %
  • 57.7 kg   33.5 %

昼ごはん

2018年9月14日[金] 16:11:46

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仕事でタイミングよく昼ごはん行けなくて、こんな時間に昼ごはん。


今日はお弁当(ごはん、サラダチキンのサラダ、野菜ジュース)持ってきてたから良かったけど、市販のお弁当やったら唐揚げ弁当とかトンカツ弁当とかドカ食いしてただろうな…。


市販の弁当はカロリーが600〜700キロぐらいものが多いからよっぽどじゃない時以外は買わないようにしてるけど、つくづく自炊大事だなって思う。


ダイエット始める前はカップ焼きそば&白ごはんとか食べてたよ(笑)
そりゃ、体脂肪も増えますわ

  • 57.0 kg   33.9 %
  • 57.4 kg   33.4 %

 
 
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