現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

食べ過ぎたけど

2019年1月11日[金] 20:50:57

このページのトップへ

夕食がっつり食べたのに、まだ食べたい。

食べ過ぎなのはわかってるけど、満腹感がない。

レプチンがどうのこうの、って理屈を読み直してみると、
体脂肪が高いと食欲増進する、、、、って、、、、

私は違うぞ?


なんもかも、理屈や科学的な根拠が私には通用せんのか?


今日はなんかほっとしてるな、と思ったのと関係あるのか?

でも、睡眠不足だと食欲増進する、って理屈には合ってる。



ご飯食べ終わった後の体重、ただいま55.8キロ。

いいさ、その分明日がっつり動いてやるぅ。


今日は寝る。

  • 53.0 kg   
  • 52.5 kg   

やる気の一石二鳥

2019年1月11日[金] 03:13:16

このページのトップへ

朝トレの順番。

朝、できれば縄跳びしてから、と思って起きる。

でも気が重い日もある。

でも、やらないとスッキリしない。

そのあとお風呂入って、20分ほど朝寝するのが至福なんだけど。

掃除するのは、そのあと、、、、だったのを、つまり

前)ご飯→縄跳び→お風呂→朝寝→掃除
後)ご飯→縄跳び→掃除→お風呂→朝寝

に変更。


朝寝が至福なだけに、その後の掃除が、、、、
お風呂あっため直してる間に、掃除することにすれば。
(今までは、縄跳びする前に追い炊きのスイッチ押してた)


まあ、ほんとはまとめて寝れれば一番至福なんだけど、
寝付きいい日でも1〜3時間ごとに目が覚めちゃう私としては、
体動かせば寝れるならいっか〜。

朝食のタイミングが運動後のほうがいいのかもしれないけど、
それだともっとやる気でない〜。

**

話は前の日記の続き。

好きな物食べていい、と思ったら、
食事制限のレベルで減らせはしないけど、
食べ過ぎはなくなった。

あ〜生クリーム美味し〜。

  • 53.0 kg   
  • 52.5 kg   

生きてる楽しみ奪ってまでやるから

2019年1月10日[木] 07:16:36

このページのトップへ

けっきょく、食べたいものは食べる。

我慢しても、けっきょく我慢できないのなら。


今までは、蛋白質とか野菜とかから食べてた。

筋トレして、筋肉落ちるのは嫌だから。

けど、そのあと甘い物食べないと気が済まない。


蛋白質や野菜系も、美味しいと思って食べてるけど、
甘い物ほどではない。


先に、甘い物を食べよう。
で、満足したら、肉とか魚は抜き。
カロリー的には充分それでOK。

ただ、それだと他の栄養素が不足する。
ので、チョコ系のプロテインを甘い物食べるときにトッピングする。

生きてる楽しみ奪ってまでやるから、
ダイエット続かないのよ。


甘い考えしてる、って思われるかもしれないけど、
運動はかなりキツイことしてる方だと思う。

その私が我慢できないって言ってるんだから、
もう仕方ないじゃないの(あえて上から目線)

それに、体脂肪率11%前後で、
食事から摂らないとたぶん、体調悪くするんだと思う。

排出(体脂肪率下げる)するにしても、
必要な分はアイスとか生クリームで摂取しないと。

  • 51.5 kg   

夜、ほ〜っとしたときの、食欲。


なんで歯止めがきかなくなるんだろう?


なんかぼ〜っとして食べてて、気付いたら、って感じ。


あわてて体重測ったら、きょうはあんがい大丈夫だったけど。

これの対策立てないと、いつまでたっても元の木阿弥よね。

  • 51.9 kg   

今日はアクティブレスト

2019年1月8日[火] 13:24:26

このページのトップへ

いやっ、もういつもはならないとこの筋肉痛はヤバい。

ジム行きたいの半分、
でも怪我に至っちゃいそうな。

っていうか、整体で電気流してもらっても、
電流いつものレベルだとツル〜〜〜〜ぅ。

今日はジム行く時間、お散歩します。

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

日記コメントはありません

お気に入り

お気に入りはありません