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8日目

2018年11月13日[火] 21:35:55

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8日目

8日目[2]

今日もお疲れ様でした☆
とはいえ、私は午前中しか働いてませんけど笑
午後有休とり、歯医者へ。
でも、その前に腹ごしらえ。
昨夜からお昼どうしようかなってずっと考えてた笑
できるだけヘルシーに、でもしっかり食べたいということで、大戸屋へ。
1人だと回転すしとか行くことが多いんだけど、回転すし好きなんだけど、でもやっぱり炭水化物が多く摂りがちになってしまう。
定食スタイルの方がいいなっていうものあっての敢えての選択。
大戸屋来ると、かあさん煮を頼むことが多いんだけど、ヘルシーかつ肉!!と思って
生姜醤油漬け炭火焼き牛タン定食
グリーンサラダ
を注文。
ご飯は五穀ご飯の少な目に。
サラダ頼んだのもあったせいかお腹いっぱいに。
良く食べた!!これで夕飯もほとんど食べなくてもいいんじゃないかって思ったぐらい。
まぁ夕飯も普通にいつも通り食べましたよ笑
相変わらず鍋ですけど。それに餃子4個入れて。
この1週間毎晩、お鍋。
朝は雑炊だったり、お鍋だったり。
お昼は、そこまで気にせず、お弁当とって食べたりしてる。
食べ過ぎは良くないけど、朝晩注意してるのでお昼ぐらい気にせず食べたいなと思って。
朝夕のお鍋はずっと水炊き。タレはポン酢が基本。
ここ2,3日は大根おろし入れたり、すりごま+ごま油1,2滴入れて食べたりと多少変えてみてます。
1週間たつけど、飽きずに食べられてます。
でも今月いっぱいぐらいで飽きるかな笑?
お鍋だと下準備に時間かからないから、帰宅後すぐに食べられるし、野菜もいっぱい摂れてヘルシーなんだけどな。
鍋が飽きて嫌になる前に、レパートリー増やさなきゃなぁ笑

  • 97.0 kg   
  • 97.4 kg   

7日目 - 食べ過ぎた感

2018年11月12日[月] 19:29:00

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7日目 - 食べ過ぎた感

7日目 - 食べ過ぎた感[2]

7日目 - 食べ過ぎた感[3]

今日も1日お疲れ様でした。
休み明けのお仕事は、たいして何もしてないけど疲れる笑

2枚目3枚目の写真は、同僚が仕事で旅行に引率した為、お土産で買ってきてくれたモノ達…
そりゃ、ダイエット宣言を公言してませんけど…
3枚目のサザエさん一袋は反則(´゚艸゚)∴ブッ
いや…せっかくの頂き物。食べますけども笑←結果、食べるんかいって感じだけど笑
でも、今日はとりあえずお菓子には手を付ける事なく、終わりました。
その内、車のタイヤ交換で実家帰るし、実家に手土産で持ち帰るのもありか…。
基本、職場でもらうお菓子ってあまり手をつけないんですよね。
私、お菓子って基本そんなに食べない。
違うな。好んで食べる、食べようと思うお菓子が限られてるんだと思う。
なにせポテチ系が好き。
ポテチ以外のお菓子って自分ではあまり買わないんだよね。
後は、せいぜいお煎餅系。お酒のおつまみで味好みみたいなやつ。
太るものばっかじゃんね(´゚艸゚)∴ブッ
なので、職場で配布されるお菓子ってそんなに誘惑されないんだよね。

そして毎週月曜日は、11時半頃に車内販売のパン屋さんが来ます。
ご飯直前でお腹が空いてる時間帯に来るのはあくどいですよね笑
ついつい買っちゃう。
その為、月曜日は、お昼にパンを食べる事が多いんだけど、物色するも今日は、そんなに食べたいと思うパンがない。
で、デザートで食べようかなとちょっと興味が出たアップルパイのみ買ってみた。
で、今日はおうちに帰宅しお昼ご飯を食べ、食後にアップルパイ。
(職場は徒歩数分の距離の為、お昼は家に帰る事が多い)
半分にしておこうと思ってかじりつく。
けど、結果、全部食べるという…
そりゃそうですよね。あればあっただけ食べる。
それが太ってる人の習性でした^^;
今日はお昼に食べ過ぎたなぁ…って感じでした。
なので、夕飯のお鍋に入れる餃子は気持ち少な目にして4個にしておいた!!
いや、たいして控えられてないか笑
まぁ…そういう時もある。明日から頑張ろう。
とは思うけど、明日は、午後有休とって歯医者。
しかも、家から1時間半ぐらいかかる場所で15時予約なので、帰りが若干遅くなりそう。
って事は、夕飯は18時前後には食べるようにしているけれど、もう少し遅くなるかも…
まぁ、しょうがない。食べる内容・量で調整ですね^^;

  • 97.2 kg   
  • 97.9 kg   

6日目 - 活動量を増やすこと

2018年11月11日[日] 21:37:21

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今日も1日お疲れさまでした☆
昨日今日とお仕事もおやすみでした。
生理も昨日で終わり、痩せ期突入してるはず…
なのに、休みの日は基本、家に引きこもる私。
PCの前に座り込んで、ほとんど動きません(-ω-)チーン
なので今日は、マスクを買いたくて、家から1.2kmのところにある薬局まで歩いて行ってきました。
片道約20分。往復で40分近く歩きました。
帰ってきた時には、身体がほてってちょっと暑かったぐらい笑
動けて良かった!
元々運動嫌いだし、運動音痴だし、っていうのもあって、生活の中に運動を取り入れて行くって大変。
今は特に身体も重たいから余計運動したくなーい!!ってなってるし。
なので、当面は、食事を気を付けて行き、暴飲暴食をなくしていくつもりではいる。
とはいえど、活動量は増やしていきたいと思ってる。
運動量ではなく活動量☆
徒歩数分のところにあるコンビニにだって車で行ってたけれど歩くとか、エスカレーター使ってた所を階段で登るとかね。
活動量が少しでも増えるように気を付けていこう。

  • 97.3 kg   
  • 97.8 kg   

4日目●

2018年11月9日[金] 21:00:08

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4日目●

今週1週間、お仕事頑張った!!
やっとお休みです☆
食事の記録ちゃんとつけてないけど

朝は、雑炊?おじや?
お昼は、お弁当系
夕飯は、お鍋(水炊き)

って感じです。
お鍋には、お肉も入れているから翌朝のおじやは、お鍋の残りのスープ?は使ってなかったの。
昨夜は、入れた野菜が大分余ったし、豚肉のスライス2枚しか入れてないからいいかと思ってそのまま朝、おじやにしてみたら…
脂っぽい><って感じでほとんど食べられませんでした(-ω-)ショボーン
次回から気を付ける(-ω-`;。)

写真は、今日のお昼。
仕事で調理実習したのでその時に作ったもの。
サツマイモごはん、鮭のもみじ焼き、白菜とリンゴのサラダ、かぶのスープでした。
うまうま☆
今夜は、お鍋に餃子も入れちゃったから、しっかり食べちゃいました笑
餃子8個も入れて食べちゃった!!
でも、これ確信犯なので白米は抜き。
いつもは、朝つくるおじやが1膳で作ってても、余るからそれを夕飯に食べてたけど今朝のは食べられないしってことで、餃子も炭水化物含むしいいかと思って。
炭水化物を抜くつもりはないけれど、今までの生活が取りすぎだったから低炭水化物にしようと思ってます。
食べたいものは食べる。だけど、量を気を付けていければ、良いかな♪
若干自分に甘すぎ笑?

  • 98.6 kg   
  • 99.0 kg   

3日目●

2018年11月8日[木] 22:33:15

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今日も1日お疲れ様でした☆

寝る前の体重が昨日の朝より減ってたから減ってるだろうなと思って寝たけれど今朝は、結構減ってましたね!!
きっと昨日のお昼がたいして食べられなかったからだろうな笑
体重多すぎるから、焦りながらもゆっくりいこう←どっちだよ笑
でも、「継続してできること」これを大切に行こうと思います。
最初から、無理して規制ばかりしたり、あれもこれもしなきゃってやってたら楽しくもないし、どこかでスタミナ切れでダイエット辞めちゃうし。
リバウンドしたら元も子もないしね。
一歩一歩確実に行こう。

  • 98.8 kg   
  • 98.8 kg   

 
 
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