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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

最低値まで、まだ7.5kgもあります。
去年の6月から10kgリバウンドしたからね。
今月、頑張ったけど、まだ7.5kgもあるとは、遠い話しです。

ちょっと増えたり減ったりはするだろうけど、本格的なリバウンドはもうしないように気をつけないと、せっかくの努力が水の泡です。

努力といっても、前の最低値は入院した後の最低値なので、努力した、というより、厳粛なカロリー制限により、80kgくらいから73kgまで退院時、自動的に痩せて、退院してから好きなものを食べていたら、そこから80kgぐらいまであっという間に戻って…。

これではいけないと頑張ったのが77.3kgの最低値です。退院時の73kgは最低値に入れてませんが、77.3kgも退院してから、まだ40日後くらいの事なので、なかなか手強いです。普通の生活してると。

入院中は医師によって決められた厳粛なカロリー制限。間食一切なし。ですから。
さすがに普通の生活では厳しいです。
入院中は常にお腹グーグーでした。

そのかわり、バランスのとれた管理栄養士さんが作ったメニューは、面白い様に体重、減ります。1日に800gとか。毎日のように減ります。だからあっという間に73kgまで痩せたんですけどね。

今の私ならある程度はキープ出来たかも知れませんが、当時の私は食欲の塊でしたから。退院したら食べ放題でした。

今となっては、もったいないことをしたと後悔しますが…。
後悔、先に立たず、ですね。

  • 84.8 kg   43.5 %
  • さん2019/04/23 22:33
    入院すると、痩せますね。
    私も同じように痩せて、そこからリバウンドしました。
    もったいないことをしました。
    人に依存してもダメだと思いました。
    自分の意思で出来ないと、リバウンドしてしまいます。
    地道に、コツコツ頑張りましょう、
    それしかありません。
    私も同じ経験があったので、コメントしました。

84kg台に突入。不眠。

2019年4月23日[火] 05:00:21

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今日は1時半から起きてます。
昼間眠たくなったら、昼寝しようかな。

退屈なので、4時頃、体重測りました。
84.8kgでした。
なかなか85kgから減らなかったのに、84kg台になれました。

今日の予定はカロリー適正。
ちょい低め。
明日はキープ出来るでしょう。
多分ね。
増えても100gぐらいで済むでしょう。
多分ね。

夜通し、銀魂観てました。
ストーリーたくさんあるもんで。
当分、退屈しないでしょう。

話し戻って、84kg台になって本当に良かったわぁ。
長年85kg〜87kgをキープしてきた私。
なかなかなれない84kg台になれて、嬉しい‼
今週中はキープしたいね。
もっと言えば、もっと減らしたいね。

今週はがんばっ‼

  • 84.8 kg   43.5 %
  • さん2019/04/23 06:54
    84台おめでとう。
    通過点です。これからも、ダイエット続けて行きましょう。
















  • 目指せ!55kg!さん2019/04/23 07:23
    ありがとうございます。( ^ω^ )
    またリバウンドしないように気を引き締めて頑張りたいと思います。
    これが通過点となって、もっともっと減っていけばいいんですが…。

カロリーは裏切らない

2019年4月22日[月] 10:00:01

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食べたカロリー通りになりますね。

今まではあすけん使っても、カロリーオーバーするばかりで、ガマンならなかったんですが、最近はガマンをガマンとも思わずに制限出来ている事が多くなって来ました。

それもこれも豆乳おからクッキーのおかげですね。
小腹すいてガマン出来なかったら、おからクッキー食べてます。
それで水分、たっぷりとったら、しばらくするとお腹がいっぱいになるのです。
カロリーは砂糖不使用のものを食べているので、微々たるもの。

ただ豆乳おからクッキーの何が悪いのか、血糖値に多少の影響があるので、来月の HbA1cが心配です。
糖尿病の薬の効いてる時に食べればいいんですが、お腹すくのは、もう薬の効果が切れてる頃ですから。

来月もし、 HbA1cが上がるような事があれば、豆乳おからクッキーはキッパリやめなくてはいけませんね。
しかしやめたら、どうなるんだろう。
必死で空腹と闘うしかないのですね。
空腹と付き合うのも慣れてはきましたが。

カロリー制限とは言うものの、今まで守れませんでしたが、最近、守れるようになってみたら、体重も減少傾向になって来ました。

カロリーはバカに出来ませんね‼(^_^)v

  • 85.1 kg   42.7 %
  • さん2019/04/22 16:23
    カロリー計算通り、お食事されていて、凄い‼️と思います。
    あすけんの活用の仕方が上手いと思います。
    私も見習いたいです。
  • 目指せ!55kg!さん2019/04/22 17:56
    ダイエット休憩してから、食欲が暴走しないようになりました。
    食べてもおからクッキーか低カロリーの間食です。
    もちろんはなから、カロリー高いとわかってて食べる事もありますが。
    少しの間でしたが、ダイエット休憩して良かったと思ってます。

500g減とボヘミアン・ラプソディー

2019年4月22日[月] 07:55:34

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昨日のカロリーから100gか200gは減るだろうと予想していたけど、予想以上に減って500g減りました。
85kgまであと100g。
こんなに早く85kgの目標に戻るとは思ってませんでした。

かくなる上は、84kg台突入を目指したいと思います。
焼き肉行くまでに少しでも減らしておきたいから。

今日の予定はまだ考えてませんが、カレイの煮付けを中心に考えたいと思います。お昼はお混み焼きでも。まだあすけんに入力してないから、決定ではありませんが。

では今日も高めの適正にならないように食べていきましょう。

クィーンのボヘミアン・ラプソディー。
Amazonプライム・ビデオで買って観ました。
皆さんが言うような感動は私にはありませんでした。
私は元来、テレビや映画を観て、すぐに涙を流すタイプなのですが、今は心が錆びついているのでしょうか。

そう言えば最近、テレビ観て泣いてません。
心が錆びついちゃってるみたいですね。
芸能人がガンになっても、天に召されても、涙を流してません。
あんなに泣き虫だったのに…。
情にもろくて…。

どうしちゃったんだろう。。。

  • 85.1 kg   42.7 %
  • さん2019/04/22 16:37
    私も、涙が出ない時期がありました。
    いっそ泣ければ、辛さも和らぐかもしれないのにと思う時がありました。
    こんな時は、時間が解決してくれました。
    時の過ぎ行くまま、心をゆっくりとしていれば、必ず感動するポイントで涙が溢れて来るでしょう。
    今は、泣けなくても、自分を責めないことです。
    ダイエットを頑張る自分に、感動の涙がでるかも。
    今は、自然体でいきましょう。
  • 目指せ!55kg!さん2019/04/22 17:51
    映画でも観て泣きたい心境なんですが、涙は一滴も出ません。
    ボヘミアン・ラプソディー観て、泣けると思ってました。
    ちっとも感動しませんでした。
    心が岩になったような心境です。
    でも今は自然体でいいんですね。
    ありがとうございます。( ^ω^ )

あすけんの適正カロリーとは

2019年4月21日[日] 15:29:34

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私のあすけんの適正カロリーは1617kcalですが、あすけんの仕様上、前後200kcalは適正と判断されるようです。

一口に適正と言っても、低めの適正なのか、オーバーした高めの適正なのかで翌日の体重は変わるんですね。

道理で適正でも減る時と増える時とがあるの、おかしいと思ってました。
そこまで細かく見てませんでした。

今日は低めの適正になる予定なので、明日は100gか200gくらいは減るかも知れませんね。

お誕生日祝いの焼き肉、28日の日曜日に行くんですが、やはり、予約いっぱいで5時半しか予約取れなかったそうです。
私は日頃から晩ご飯、早いのでいいのですが、娘たちは普段遅いから、夜遅くにお腹空いちゃうかもですね。

月末に体重増えるの嫌だったけど、誕生日は4月なので、4月中にお祝いしてもらえて良いことだと今は思います。

焼き肉迄に少しでも、体重減らしたいと思います。

  • 85.6 kg   43.1 %

 
 
 
   

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