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マインドフル・ダイエットをやめて

2019年3月21日[木] 09:58:26

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13日の日記にマインドフル・ダイエットをやめると書いてから、アクセスが100〜150くらい減りました。

皆さん関心がおありだったんですね。
でも私が合わなかっただけで、マインドフル・ダイエットで苦なく減量していっておられる方が、私のお気に入りのマイペンライ5世さんです。

彼は苦なくマインドフル・ダイエットでかなりの減量に成功されています。今尚、挑戦中です。
マインドフル・ダイエットに興味のある方は、参考になさって下さいね。

ところで豆乳おからクッキーですが、今のは4cm大のクッキーが2枚、個別包装されています。でも1枚でいいのに、とか3枚でいいのに、って思う事があるので、2.5cm大のクッキーが500gジップロックに入ってる豆乳おからクッキーを1kg分、買いました。

前のがもう無くなりそうなので。
今度のは500g単位だし、小さいから、欲しいだけ、ピッタンコ食べれると思うんですよ。これでやってみます。

マインドフル・ダイエットに興味のある皆さん、まだ諦めないでね。
私はダメだったけど。
順調にいっている方もおられるので…。

  • 86.6 kg   42.9 %

昨日と一緒

2019年3月21日[木] 05:34:24

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昨日は麻婆茄子食べて、今日も減らず。
カロリーの高いものは食べたので、今日から、節制していこう。
今日はきのこのソテー食べます。
あと筑前煮とか。

そーそー。
コンタクトレンズの度数が合わないって言ってたけど、慣れてきて今のままでいいです、って予約キャンセルの電話したら、実は前にご購入頂いた時にウェブのクーポンの話しを新入社員がするのを忘れてまして、クーポン使ったらもっと安くなるんです。ご来店頂いた時に返金しようと思ってたんですが…。

と言うので、いくらですか?と聞くと、あと3040円だそうです。
行きます!と返事しました。(笑)
近いうちに行ってきます。
結局、年間7000円ほど、今までのコンタクト屋さんより安い!
小さなお店なんだけど。
今までと同じポシュロムのだし。
よかった!得した!

割りと近くにいいお店があったなんて。
気がつかなかったよ。
本当に小さなお店だから。
バスですぐ。
Google先生のおかげですね!
近くのコンタクトレンズ、で検索して見つけました。

さてと、ちょっとコーヒーでも飲もうっと。

  • 86.6 kg   42.9 %

みんなの体操ともつれ毛

2019年3月20日[水] 11:49:02

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昨日、録画したみんなの体操、イスに座ってやってみました。

最初、通してみた時は、5分だけだし、簡単そうに見えたんですが、いざ、やってみると、結構しんどかったです。

でもしんどかった理由は運動不足によるものだと思うので、続けてみたいと思います。

続けてみて、体力的に病気的にしんどかったら、見合わせたいと思いますが…。

5分が長く感じました。
でも、出来る事から何か始めてみないとね。

希望としては、これを1日2回から3回くらい出来るようになったらいいな、と思っています。
今日の様子では、まだ1回が限界ですが。

ぼちぼち頑張ります‼

それと9時頃、ゴミ捨てに行ったら、エレベーターで乗り合わせた上の階の顔見知りの人が、髪の毛クセ毛?と聞いてきたので、恥ずかしながら、寝てばかりいるので、もつれてるんです。と答えると、そうは見えないわね。キレイにクルクル波打ってるから、パーマかな?クセ毛かな?と思って…。

と言われました。私が思うほど、みっともなくはないみたいで、ホッとしました。
私の悩みの種ですから。
それともお世辞かな?(笑)

  • 86.6 kg   41.2 %

やっぱり現状維持

2019年3月20日[水] 05:45:26

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昨日はカロリー高かったから、増えるかと心配したけど、増えはしなかったけど現状維持。
まぁ良かったのか悪かったのか。
甘酢の肉団子、当分食べない。
痩せたいから。

今日は気をつけて、って麻婆茄子なんですよね〜
麻婆茄子もカロリー高い。

今度からあすけんでカロリー調べてから、買い物してもらってこよう。
今日こそ頑張りたいけど、明日も現状維持かな?

最近、牛乳より無調整豆乳を飲むんですが、コーヒーにクリープがわりに入れても美味しいね。
牛乳よりコーヒーがまろやかになって美味しいです。
最近は専ら豆乳入りコーヒーです。
ソイラテにしても美味しいです。

血液検査でカルシウムは基準値より多いくらいなんで、当分、牛乳より豆乳を飲みたいと思います。( ^ω^ )

  • 86.6 kg   41.2 %

700g増

2019年3月19日[火] 03:26:38

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昨日は焼き肉美味しかったです!
キャンペーンしてて、ハガキ持参で10%割り引きだったから、お肉の味が落ちるのかと思ったら、いつもと同じで美味しいお肉でした。( ^ω^ )

700g増えましたが、いつもなら1kg以上は確実に増えるので、ちょっとセーブ出来ましたね。
今日も甘酢の肉団子でカロリー高いんですが、ひょっとしたら、明日も体重、増えるかもしれません。
水曜日から気をつけていきます。

あと麻婆茄子の素もあるんですが、これもカロリー高いんですよね。
控えないといけないですね。
甘酢の肉団子も麻婆茄子も調理、簡単だし、美味しいから好きなんですが。

最近、また不眠気味ですね。
夜中2時間くらい目が覚めます。
開け方また眠れるんですが。

では音楽聴きます。

  • 86.6 kg   42.9 %
  • さん2019/03/19 21:50
    私も、2時頃目が覚めます。
    そこから、あすけんで、一日の食事をシミュレーションします。
    その通り食べれば完璧なのに、いつも食べすぎてしまいます。
    明日は、気をつけたいです。
  • 目指せ!55kg!さん2019/03/20 06:27
    コメントありがとうございます!( ^ω^ )

    私は昨日はシミュレーション通りに食べても、カロリー高かったから増えずに現状維持で、まだマシでしたかね。
    でもおかずとか、残り物とか余分に食べてしまってカロリーオーバーするんですよね。
    あすけん、上手に利用して、カロリーセーブしましょうね。
    お互いに。( ^ω^ )

 
 
 
   

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