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BMI20台までカウントダウン!

2019年5月23日[木] 05:35:35

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300g減って82.9kgになりました。
BMI30.3
20台まであと900gになりました。

昨日は1225kcalあったけど、お通じがかなりスッキリあったからね。
それも良かったのかも。

あとハンバーグでお肉。
食べ合わせダイエット提唱者の管理栄養士さんが、お肉を食べないと案外、痩せにくい、と言っていました。

今日は1088kcal。
茄子と豚肉のぽん酢炒めと子持ちししゃも5尾。
ご飯はなし。

お昼はボンカレーでご飯150g食べます。

この茄子と豚肉のポン酢炒めもよく食べてます。
好きなんですよね〜
茄子が。加えてポン酢のあっさり感。
大好きです。
ポン酢のCMでやってたんですよね〜

茄子の煮浸しも好きなんですが、茄子、単体じゃお腹空くから。
豚肉がないと…。

昨日、気にしてた骨格筋率、昨日21.2%で、今日は21.7%です。
なんだそりゃあ。
あまりあてにならないなぁ。
気にするのやめよう。

あと900g頑張るぞ‼

  • 82.9 kg   42.9 %

パズドラとZOZOスーツ

2019年5月22日[水] 18:14:02

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ちょっと古いゲームだけど、パズドラ。
しばらく触らない間に仕様が変わってて、各々を強くする方法がわかるようになったから、強くして、闘いに挑んだら、勝てる。勝てる。
面白いように勝てる。

それで夢中になって1時間以上やって、マメグラ見たら、文字が霞んで見えないの。

今も老眼鏡つけて、書いてます。
パズドラの中で、ゲームは1日1時間。って忠告でるけど、本当だね。
こんなに目にくると思わなかった。

今までスマホのゲームに1時間以上のめり込んだ事ないもの。
それくらい面白かった。
どんどん勝ってクリアーして。

でもちょっとお預けですね。
それくらい目にきてる。

今日は4時頃、晩ご飯食べました。
食べた後、お通じありました。
明日もちょっと減るかな?
期待!

ところでZOZOスーツ、第1回目の測定が右腕と左腕が違い過ぎるので、今日測り直したら、バストと首回り以外、ちょっと減ってたの。腕はちゃんと測れたみたいですが、あっちもこっちも、1cm前後減ってるから、やっぱり前の85kgの測定おいとくね。

腕は次回のが正しいという事で。
2.5kg痩せただけで、こんなに数値、下がると思わなかった。
下がったのは1cm前後ですが。
新しいのに、写真差し替えるつもりだったんですよ。

でも減ってる以上、75kgになるまで待って、きちんと測りたい。
バストと首回りは大きく増えてて混乱するし。

それ以外は全部減ってました。
2.5kg痩せただけで減るんだもん。
75kgになるのが楽しみです。

ひょっとしたら、80kgで測定するかも。
5kg痩せたら、数値に現れるでしょう。

とにかく痩せるのが楽しみです。( ^ω^ )

因みに肩幅は、前回、肩に力が入ってたみたいで、52cmもありませんでした。

  • 83.2 kg   42.7 %
  • はにー☆さん2019/05/22 20:31
    私は今、メジャーでサイズを測っているんだけど
    どうしてもはかる場所がずれて正確にはかれないです

    ZOZOスーツ、興味あります
    買ってみようかな。
  • さん2019/05/22 20:37
    体重が、サイズにしっかり現れるって、励みになりますね。
    ある意味、体重より、サイズが減っていた方が嬉しいですよね。
  • 目指せ!55kg!さん2019/05/22 21:01
    はにー☆さん

    ZOZOスーツ測定は5月13日の日記で公開してます。
    ZOZOスーツは両手首、両足首にポイントがあり、ズレてると、撮影の時にズレてます、と教えて正しい位置に来るように教えてくれます。

    初回は送料のみで200円です。
    以降は2000円かかります。
    私は買って良かったと思っています。
    ダイレクトに数値がわかりますよ。
    自分が思ってた以上にデブさんでした。(笑)
  • 目指せ!55kg!さん2019/05/22 21:06
    絆さん

    はい。体重もですが、数値が減っているとモチベーション上がります。ふくらはぎでさえ、サイズ減ってました。( ^ω^ )
    写真はある一定の体重、痩せないとわかりませんが、ZOZOスーツは数ミリの違いもわかります。励みになります!

骨格筋率

2019年5月22日[水] 07:41:07

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マメ友さんが筋肉量測ってて、いいなぁ。
私も筋肉量がわかる体組成計買おうかなぁとAmazon見てたら、私のと同じ体組成計がヒット!

早速、確認に行きました。
そしたらオムロンのは筋量じゃなくて、%。
骨格筋率。

私は21.2%でした。

早速オムロンのページをググると

女性の場合
5%〜25.8%までは低い。
25.9%〜27.9%が標準。
28%〜29%がやや高い。
29.1%〜60%が高い。

だそうです。

やっぱりね〜
標準な訳ないよね。
運動出来ないし、一日中寝てるし。

骨密度の検査は年齢相応なんですけどね。
骨格筋率、今より下げない様にしたいですね。

  • 83.2 kg   42.7 %

日曜日のランチ前に戻りました!

2019年5月22日[水] 04:07:47

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体重200g減って、ようやく日曜日のランチ前に戻りました!
やったー!( ^ω^ )

昨日はメニュー、一部変更して1075kcal。
今日はハンバーグとスパゲティ・サラダで1225kcal。
お昼もお好み焼きだから。

未来ちゃん、微笑ましい顔してますよ。
未来ちゃん的にはこれくらい食べて欲しいんですね。

でも今日は、お腹いっぱいメニューだなぁ。
ま、こんな日があってもいいか。

今週は夜の間食の低カロリー物、買ってきてもらってないの。
ヨーグルトも何も。
強いて言うならバナナがあるけど、食べるなら朝、食べたいし。

よっぽど欲しかったら、バナナ食べよう。
今んとこ大丈夫だけど、来週はやっぱり、6Pチーズでも買ってきてもらって、1個ずつ、食べようかな。
1個59kcalだから。

口寂しいです。
晩ご飯から後、夜が長いから。

今週はわざわざ買いに行く程でもないから。
無しのままで。

では、今日も食事を楽しみましょう‼

  • 83.2 kg   42.7 %

私がもし倒れたら…。

2019年5月21日[火] 22:24:43

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娘と今まで電話していて、ひょんなことから、もしも私が脳梗塞で車椅子生活になったら。

という話になりました。

お母さん、血圧はいいのよね〜

と言ったら、糖尿病で血圧高かったら、脳梗塞になるよ。車椅子生活になったらどうする!?

という話の流れになりました。

そしたら娘が、お願いだから、痩せて。
今のママが身体、不自由になったら、面倒みれない。
お世話出来ない。だから、痩せて。
ってか倒れないでね。

と言われた。(苦笑)

確かに。仰る通りです。
でも血圧すごくいいから、脳梗塞の心配より、メインの病気の悪化が心配かな?
最近、調子がいいので、娘も糖尿病の心配ばかりするけど。

4月の下旬に点滴に2日通っただけです。
毎年、2、3回入院していたのに、去年は糖尿病で1回。
メインの病気での入院はなし。今年は何もなし。

調子がいいのであります。
喘息の発作もないし。

いいことです。

こんな時に倒れた時の話をするでない‼

いや、誕生日も迎えて、50代半ばになり、娘としては、切実に、もし倒れたら!と心配しているのでしょう。

痩せてあげなくては‼

新しい目標が出来ました。

娘の為に痩せる‼

頑張ろうじゃないですか。
介護してくれるつもりらしいし。

ファイト〜‼

  • 83.4 kg   43.0 %
  • さん2019/05/22 05:13
    おはようございます‼️
    朝、記事読んで、決意新たにしました。
    痩せて元気でいましょう。
    私も、ダイエット頑張ろうと思います。
  • 目指せ!55kg!さん2019/05/22 06:05
    おはようございます。( ^ω^ )
    もう娘にそんな事心配される様になったのね、と実感しました。
    今いい薬が開発中らしいし、痩せて元気に過ごしたいですね。
    ダイエット、成し遂げよう!一緒に!
    がんばっ‼

 
 
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5/22パズドラとZOZOスーツ
5/22骨格筋率
5/22日曜日のランチ前に戻りました!
5/21私がもし倒れたら…。
5/21カロリーの低い、私の食生活とは
5/211kg減。戻ってきました♪
5/20今日は803kcal
5/20もう20日なのに!
5/20減らずに増えてるのは
5/19ちょっと食べ過ぎた
5/191kg増量。 想定の範囲内
5/18軽く2000kcal超え
5/18実験結果。適正に食べたら…。
5/17適正まで食べてみた
5/17前言撤回します
5/17再びマイナス20kg達成
5/16衣替えと晩ご飯、食べるか否や
5/16最近1000kcal切れてる訳
5/15今くらいの季節が間食、要注意
5/15間食しちゃった
5/15あともう一踏ん張り!
5/14今月どれだけ痩せれるか
5/141.4kgは取り戻しました
5/13自分が思ってた以上にデブだった
5/13ZOZOスーツ測定・第1回目
5/13ZOZOスーツのサイズ
5/131.6kg増。
5/12お腹まだ、いっぱい
5/12嵐の後の静けさ。寂しいね。
5/12今日は楽しみ〜♪早くお昼になれ〜♪
5/12やっぱり未来ちゃん泣かしちゃダメ!
5/12落ち込みタイム終了!!
5/11ZOZOスーツを注文してみました
5/11今週の頑張り屋さんに入った!
5/11あれ〜?昨日と同じ〜
5/10やっぱり予定変更して1181kcal
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