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トマト鍋

2019年1月7日[月] 21:08:27

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今日は朝はグラノーラ+ヨーグルト。
昼はカフェオレ1杯。
夜は野菜たっぷりのトマト鍋、焼き餃子と納豆、玄米。
さすがに日中何度かふらつき、風呂から出る時に立ち眩み。
糖質を一気に抜いたからだと思う。
空腹感はある程度耐えられるように。
エアロバイクは30分程度。

正月前に3kgほど落としてそれを元に戻した程度。
全く痩せた感じはなく油断すればすぐに元に戻る。
今週が最初の山。
ここ乗り切れば習慣化していけるはず。
明日もがんばろう。
まずは95kg以下に落とす。
デブは序盤の落ちるペースは速いので、
ここでモチベ作っていかないと長続きしない。

  • 97.3 kg   
  • 97.3 kg   

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1/15アルコールは魔物
1/14体重変動
1/1395kg切り
1/11水餃子にハマる
1/10遅い夕食
1/9炭水化物制限するも体重は減らず
1/8一か月
1/7トマト鍋
1/6気合い
1/5食べ過ぎた
1/4食事制限開始
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