現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

炭水化物制限するも体重は減らず

2019年1月9日[水] 22:01:11

このページのトップへ

運動は変わらずエアロバイク1時間程度。
食事は朝グラノーラ+ヨーグルト。
昼は無し(無糖コーヒーのみ)
夜はトマト鍋の残りとサラダチキン、納豆。
不思議と空腹感はほぼ無し。
さすがに夜の量が多かったからか体重は減らず。
ただ野菜とタンパク質ばかりなので朝までにどう変わるか。
連休終わるまでには95kg台を目指したい。
ここから1kg減らすには一日マイナス1500kcal。
代謝と消費で3000kcalとすると食事は1500kcalまで。
今の運動と食事内容キープで行けるはず。

  • 96.3 kg   
  • 96.6 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり


 
名前: 
コメント: 
 

 
 
  2019年1月  
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
1/15アルコールは魔物
1/14体重変動
1/1395kg切り
1/11水餃子にハマる
1/10遅い夕食
1/9炭水化物制限するも体重は減らず
1/8一か月
1/7トマト鍋
1/6気合い
1/5食べ過ぎた
1/4食事制限開始
1/3ダイエット開始
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

日記コメントはありません

お気に入り

お気に入りはありません