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宇宙ダイエット理論14

2019年1月25日[金] 15:53:07

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自分の体から発せられるメッセージに気づく。

私が食べる理由は何だろう? と探ってみる。

退屈だから、おやつの時間だから、イライラしているから、欲求不満だから、家族が食べてるから、美味しそうなものがテーブルにたくさんあるから、などなど。

必ずしもお腹がすいてるから食べているわけではない。

満たされない感情を埋めるために食べてることに気づく。

食事をしながら定期的に「どうして食べるのですか?」と
質問をしてみると、自分の意識と体の感覚が変わる。

感情だけで食べなくなり、自分の体に耳を傾けられる。

どうして食べるのですか?

空腹を感じた時しか食べなければ、太りすぎることはない。




  • 56.0 kg   26.6 %

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