現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

明日に反映

2019年6月15日[土] 08:50:25

このページのトップへ

午前中に買いに行く主人に(作戦)フルーツたっぷりケーキをお願いしたら、夕方ならあります!と言われたそうで、単品ケーキで良いよと伝えると選べなかった💦と沢山買ってきました。
少し食べて息子に託すを2回、色々味わえて1個分にも満たない量
これも作戦なり
今朝の体重は落ちてますが、ケーキの分は明日反映だろうなぁ〜⤵️今日もランチでデザートありだし

  • 66.1 kg   37.0 %
  • じゅんしゃんさん2019/06/15 13:05
    日中の代謝が高く脂肪になりにくいお時間にケーキタイムを
    設けられたのはとても良かったですね

    シェアも良い作戦です ケーキは実は冷凍もできるので
    無理に食べきらずに残しておくもできるんですよ
    (デコレーションラップするとつぶれちゃいますけど
    味はおいしいです ^^)

    今日減っていても油断しない!もとても素敵ですね!

不足発生

2019年6月14日[金] 09:58:39

このページのトップへ

昨日は、9時前に出て遅番で8時帰宅、そして果物不足💦
コーヒー大好き+牛乳を加えて飲んでましたが、乳製品摂取を考えるとコーヒーもがぶ飲み、その後±水も飲まないとで
飲むヨーグルトに一部変換

今日は、自宅です

  • Liccaさん2019/06/14 15:08
    今日は自宅ですが、誕生日🎂で糖分多め
    明日もランチ呼ばれてます♪
    体重増えそうですが、後日ゆっくり落とせると思うので食べます(*^^*)
  • じゅんしゃんさん2019/06/14 18:18
    難しい、お給食のカロリーも上手にカウント
    随分と可視化できるようになってきましたね! チェイサーのお水を考慮しての乳製品セレクトも頑張りました!

    お誕生日おめでとうございます!
    ^^ステキな1年になりますように
    食べてもまた戻せますから!

    お食事楽しんでくださいね。

    エンプティカロリー摂取しても
    栄養不足にならないようにお願いします

今日の外食は失敗

2019年6月12日[水] 20:53:48

このページのトップへ

昨日は、キウイとさつま芋食べましたよ。

今日も検査前に車が停められる昼食場所を探して┄┄中心部は中々なく
ファミレスへ、年1回くらいしかいきませんが、お肉セット+アボカドコブサラダを注文しましたが、変な味💦
痛んでいたわけではないのですが、素材の味?食材の味?ではなく美味しくなかったです。昼食半々残しでした。

  • 66.3 kg   35.3 %
  • じゅんしゃんさん2019/06/13 15:02
    ハンバーグはデミグラ→ポン酢などの和風にすると
    隠れ油脂オフできます サラダ惜しかったですね〜
    卵今日は召し上がれるかな? ^^

    足りないものを振り返れるようになったのもとてもいいですね
  • じゅんしゃんさん2019/06/13 15:03
    果物お芋失礼しました!間食に召し上がれてましたね

辞めようか❗と

2019年6月11日[火] 22:55:20

このページのトップへ

早出と遅出が上手く見越してとれず、仕事辞めてしっかり食べようかな?と考え中
叶うといいな

  • 66.9 kg   36.7 %
  • じゅんしゃんさん2019/06/12 15:49
    おいもさん果物惜しかったですねー!
    それ以外のお食事は◎病院付き添いなどの
    お忙しい中でも頑張りました!!!

    早めのお夕飯、油脂を規定量に控えたお食事が功を奏しましたね。

    お仕事大丈夫ですかー?
    ダイエット以外でも思うことがあってで
    あれば良いのですが。。。

    叶わずともできる限りの工夫で
    乗り切る!を続けてまいりましょ!

難しい

2019年6月11日[火] 10:52:41

このページのトップへ

好調でしたが、昨日は市の監査の前日で黙々と書類とにらめっこ
食事間隔が6時間空き、水分はちょこちょことれましたが、21時すぎの食事と家族も待っておりぱぱっと作れるもので、食材のダブルもの過剰に取りすぎた物もあり。
今朝はそれなりの体重でした💦

  • 66.9 kg   36.7 %
  • じゅんしゃんさん2019/06/11 15:30
    お時間帯は大切ですねー。
    内容は悪くなくても、
    量と時間。ここは、これからも
    意識してまいりましょ。

    夜遅い時間は軽めが金です^^

 
 
<< 2019年6月  
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
6/15明日に反映
6/14不足発生
6/12今日の外食は失敗
6/11辞めようか❗と
6/11難しい
6/7リズム
6/5わかってるんだけど!
6/4呪縛解放?
6/1最後のセミナー
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

明日に反映
  • じゅんしゃんさん1日前
不足発生
  • じゅんしゃんさん2日前
今日の外食は失敗
  • じゅんしゃんさん3日前
  • じゅんしゃんさん3日前
辞めようか❗と
  • じゅんしゃんさん4日前
難しい
  • じゅんしゃんさん5日前
リズム
  • じゅんしゃんさん1週間前
  • じゅんしゃんさん1週間前
わかってるんだけど!
  • じゅんしゃんさん1週間前
  • じゅんしゃんさん1週間前