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夏休み最終日

2019年8月19日[月] 18:21:17

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今日で夫の夏休みも終わり。
ということは、私のお気楽日々も終わりです。
今日もガッツリランチにおやつ三昧でした。

あー、明日からは早起きの日々。
気合い入れないと、明日の朝は起きられないかも…。


★今日の運動★
お休み


★歩数★
4,561歩


★目標 55kg台★  
腹八分目 △
朝昼夜 タンパク質摂取 △
水分1日2ℓ  〇
寝る4時間前で固形物摂取終了 ✖
(よくできた◎、まあまあ〇、もう少し△、ダメ✖)

  • 54.4 kg   
  • 55.1 kg   

プチ贅沢なランチ

2019年8月17日[土] 19:52:13

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プチ贅沢なランチ

プチ贅沢なランチ[2]

今日のお昼はお寿司ランチ。
回らないお寿司屋さんでプチ贅沢です。
ちょっといい握りに、大好きな茶わん蒸し。
三陸のホヤも入荷しているというので、
ホヤのポン酢もオーダーしました。
夏だもの、美味しいホヤが食べたい♪
大満足なランチとなりました。

帰宅してからもおやつをボリボリ。
アイスも2個食べちゃった。

ここ数年、お酒はやめていたけど
久しぶりに夜お家で飲んでいます。
やっぱり美味しいね〜💛


食べてばっかりのお休みです。
しかも運動は0。
歩くことすらほとんどない毎日。


あと二日、休みが残ってるけど、
やっぱり食べてしまいそう…。
そして、明日はスパークリングワインを飲む予定♪

ああ、体重計が、体脂肪率が怖い…



★今日の運動★
お休み


★歩数★
3,784歩


★目標 55kg台★  
腹八分目 △しかも飲みすぎ
朝昼夜 タンパク質摂取 〇
水分1日2ℓ  〇
寝る4時間前で固形物摂取終了 ✖
(よくできた◎、まあまあ〇、もう少し△、ダメ✖)

  • 54.1 kg   
  • 55.1 kg   
  • きりこさん2019/08/19 08:27
    おはようございます。
    お寿司
    お酒
    アイス
    スパークリングワイン
    どれも羨ましい💖

    て、自分も散々食べてきたのですが🤣
    お盆だから仕方ないですよ。
    メリハリつけましょう😃

    お休み終わってからまた頑張れば💪
  • めざせジュリアRさん2019/08/19 18:14
    きりこさん

    思いっきり食べて飲んだ日々も終わり。
    気持ちを切りかえないとですね(^^)

    すっかりなまってしまったカラダ。
    一から鍛えていきたいです♪
    またよろしくお願いします(^O^)/

お盆です

2019年8月15日[木] 20:45:25

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今日から夫がお盆休みになったので、
早朝から夫の家のお墓参りへ。

お墓参りと言っても夫の両親は健在なので、
夫の父方の祖父母になります。
会ったこともないし義父は長男でもないので、
正直私としてはピンときませんが…💦
しかも義母は留守番すると言い出し、
んじゃ私も…と言いたいところをぐっとがまん。
今年もお墓参りを無事済ませてきました。


お墓参りのあと、そのまま私と夫はお出かけ。
お気に入りのリンゴ酢を買いに隣の県までドライブ。
お酢のほか、新玉ねぎのワイン漬けなどを購入。
普段出かけてもあまりお土産は買わないのですが、
今回はいろいろ買い込みました。


お昼は美味しいお蕎麦。
大根汁でいただきます。
甘めのつゆに大根汁が合って、とっても美味しい💛
人気店らしく、開店10分以上前についたのに、
席に着くまで1時間待ちましたΣ(゚Д゚)
さすがに立ち疲れたよ…。
お盆でお休みのお店もあるから、余計に混んだのかな。
お昼近くに来た人たちは2時間待ちですって〜。


明日は義父の通院で夫が付き添いで車を使うから
どこにもいけないなぁ。
台風の影響か、すでに風も強い。
家でおとなしくしていよう。


★今日の運動★
お休み


★歩数★
3,784歩


★目標 55kg★  
腹八分目 △しかも飲みすぎ(;^_^A
朝昼夜 タンパク質摂取 △
水分1日2ℓ  △
寝る4時間前で固形物摂取終了 ✖
(よくできた◎、まあまあ〇、もう少し△、ダメ✖)

  • 54.1 kg   
  • 55.3 kg   
  • きりこさん2019/08/16 12:49
    お久しぶりです😃
    お墓参りお疲れ様でした。

    お盆休みでリズム崩れましたよね😣
    私も旅行中は思い切って何もせず、食べまくってました🤣

    今日からまた頑張ります。たぶん…

    よろしくお願いいたします😊
  • めざせジュリアRさん2019/08/16 17:02
    きりこさん
    お久しぶりです♪
    ご旅行いかがでしたか〜?
    高齢の義両親と同居で何日も家を空けられないので、
    旅行も最近全然行っていません。
    北海道、いいですね💛
    きりこさんがうらやましいです(^^)


    私といえば、夫が休みなこともあって
    生活リズムも食生活も乱れまくりでした。
    もちろん、運動も無し、です(;^ω^)

    夫は月曜日までお休みなので、
    あと数日は食べまくりの日々が続きそうです。

    きりこさんより少し遅れて
    日常生活に戻ることになりそう♪
    来週から頑張る予定です(笑)
  • 飛鳥♪さん2019/08/17 06:51
    お墓参りご苦労様です。
    義母さんは留守番!〜😅笑えます!
    私は長男の嫁で、同居の故義母は三男の嫁で、そんな感じでした(^-^;

    義母は18年前に、義父は4年前に亡くなりましたけど、独身の義弟が敷地内別棟におります。

    開店10分前で1時間待ちとは!!
    待った甲斐ありで、美味しそうです〜(*^^*)

    食生活と運動とストレス
    ダイエットって、三拍子揃ってこそですよね。
  • めざせジュリアRさん2019/08/17 16:20
    飛鳥♪さん
    ありがとうございます。

    私も長男の嫁で、義母は三男の嫁。
    長男の嫁である私の(同居の)苦労を知らない人です(>_<)
    そして独身の義妹も同居してます…。


    振り返れば、丈夫なだけが取り柄だった私が、
    結婚してから弱くなったのは
    同居のストレスに違いないと確信してます。
    (夫はそうとは認めてませんけどねー)

    こんな環境でも、絶対ダイエットに成功して
    近づいてくるシニア生活を健康的に満喫するぞと
    今から頑張ってます♪

    まずは、またあの大根汁のつゆで
    美味しいお蕎麦を食べに行きたい♪
    カラダは夏バテ気味でも食欲だけは旺盛です。


    飛鳥♪さんは術後、順調に回復されているようで
    何よりですね💛

    また掲示板に元気いっぱいに書き込みできるように
    今は回復期をのんびりゆったり楽しんでくださいませ(^^)

実家のお墓参りで衝撃

2019年8月12日[月] 19:50:41

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実家のお墓参りで衝撃

今日は夫と一日早く実家のお墓参りに行ってきました。
母と弟と合流したので、
久しぶりに弟の顔をみました。
衝撃を受けました。

弟の頭にごっそり白髪が…。
トシ、とったんだなぁ…
ある意味、自分の白髪頭よりショック。
なんか…姉(私)は打ちのめされました(&gt;_&lt;)

お墓参りのあとは母と夫とファミレスランチ。
(弟はとっとと用事で帰ってしまった)
サラダランチ、なかなか美味しかった♪
涼しすぎる店内で、熱々のオニオングラタンスープが
幸せ✨


今週はピラティス教室がお盆休みなので、
家で何かはやらなくちゃ。
やっと重い腰をあげてエアなわとびを手に取りました。
…が、1分もしないうちにふくらはぎがつりそうに。
3分でギブアップ。


食生活も、夫が休みだったり実家と出かけたりで
乱れています。

運動も生活リズム(食生活)も
明日からはもう少し頑張りたい。


★今日の運動★
エアなわとび 3分


★歩数★
3,255歩


★目標 55kg★  
腹八分目 〇
朝昼夜 タンパク質摂取 ✖
水分1日2ℓ  △
寝る4時間前で固形物摂取終了 ◎
(よくできた◎、まあまあ〇、もう少し△、ダメ✖)

  • 55.2 kg   
  • 55.4 kg   

きゅうりのカリカリ漬けに挑戦♪

2019年8月10日[土] 20:01:38

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きゅうりのカリカリ漬けに挑戦♪

今日はぐっと涼しくなったので、
台所に立つのも楽だし、作る意欲もアップ。
そこで昨日美容室で読んだ雑誌のレシピで
きゅうりのカリカリ漬けを作ってみました。

冷蔵庫に大量にあるきゅうりを消費したい。
最初はきゅうりの佃煮を作ろうと思っていたけど、
美容師さんの
「2、3个卜慇擇蠅砲垢襪里大変よ〜」の一言で、
あっさり佃煮からカリカリ漬けに変更♪

調理も簡単。
表面はしわしわなのに食べるとカリカリ♪
とっても美味しくできました💛

ご飯が進みそう。
食べすぎ注意です(^^)

美味しくできたので、
今度はもっとたくさん作ろうと思います。
(今日はお試しでちょっとだけ試作)


★今日の運動★
家トレはちょっとお休み中。


★歩数★
4,643歩


★目標 55kg★  
腹八分目 〇
朝昼夜 タンパク質摂取 ✖
水分1日2ℓ  〇
寝る4時間前で固形物摂取終了 △
(よくできた◎、まあまあ〇、もう少し△、ダメ✖)

  • 54.6 kg   
  • 54.7 kg   

 
 
 
   

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