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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

 

昨夜→今朝=−1.6kg

2019年10月14日[月] 03:30:09

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台風が来た時には、ダイエットしてる場合じゃない、体力温存!
とダイエット休止。

ーーーーーーーーーー
昨日は色々なストレスから、食べてしまいました。

朝 素麺、炊き込みご飯
昼 プロテイン置きかえダイエット食、酢豚、春巻き
夕 素麺、炊き込みご飯

エクササイズ20分

・置き換え食を食べたのに、がっつりと昼食がマズかった。
ーーーーーーーーーー

でも、夜に体重を量ったら、66.5kg
今朝、65kg台になってるだろうな〜と思いながら、量ったら、64.9kg。
−1.6kg!

エクササイズをしたから??
理由は分からないけど、0.2kgの増加で済んで、ある意味、凄いと自分に思ってしまった。

今日からは気持ちを入れ替えて、また頑張ろう。

  • 64.9 kg   35.0 %

ビバ! サーロインステーキ!

2019年10月10日[木] 02:47:44

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昨日は体調が悪い上に、持病が悪化したという事で、ダイエットをする気力もなく・・・。

何か美味しい物を食べて、気晴らしをしたい気持ちが一杯だった。

なので、お昼にはサーロイン定食、アイス、炊き込みご飯を。
そして、アイスや、シュークリームかと、カロリー無視で食べ続け・・・、結果、1.2kgも体重増加。

でも、今日からはダイエットを頑張りたい。

ステーキ、めちゃ旨だった。

  • 65.2 kg   35.2 %

0.6kgも増えてしまった・・・

2019年10月7日[月] 04:06:15

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昨日は

朝 素麺
昼 プロテイン置き換えト食
夕 炊き込みご飯、すき焼き定食

エクササイズ20分
ーーーーーーーーーー

しっかりエクササイズをしたのに、夕食で一杯食べてしまった・・・。
流石に、炊き込みご飯とすき焼き定食まずかった・・・。

でも、美味しかった〜、すき焼き。

たまには、自分へのご褒美に、と自分で自分に言い聞かせる(笑)

私のダイエット記録を見ると、波があって、減っては増え、更に減って・・・といった感じで、体重が順調に減っている。

今日から、また頑張ろう!

  • 64.4 kg   35.0 %

未知の数値に到達!(嬉)

2019年10月6日[日] 04:22:23

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とうとう、63kg台にきたーーー!

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昨日は、実家へ帰り、お墓参りがあって、疲れたので、エクササイズは中止。

朝 なし
昼 カステラ
夕 豚しゃぶ、春巻き
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運動はなかったけれど、体重が減った!
体脂肪も減った!

今日からはエクササイズを頑張らなければ。


  • 63.8 kg   34.8 %

まもなく未知なる体重へ(嬉)

2019年10月5日[土] 04:06:56

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昨日は

朝 素麺
昼 プロテイン置き換えダイエット食、ハンバーグ
夕 冷豚しゃぶ、エビフライ、炊き込みご飯

エクササイズ20分
ーーーーーーーーーー

いつもより、食べてしまったけれど、何故が体重は減っていて、体脂肪が上がっていた。

今は、エクササイズを出来る範囲で頑張って、代謝をアップできるように、と思っていても、そう簡単に上がってくれず・・・。

でも、昨日は結構食べたのに、体脂肪しか上がっていないのは、素直に嬉しい。
やっぱり、たまーには、味の濃い物が食べたくなる。
エビフライは、好きなので、美味しかった。

今日は、実家へ行って、お墓参り。
後は仕事で、椅子に座りっぱなしなので、エクササイズする時間があるかなと心配。
でもしないとね。
20分の仕事の休憩と思って、体を動かさないと!

今日は、体重が64.1kg。
もしかしたら、63kg台にいくかもしれない。
未知なる数値。
行きたーい!

そのためにも、今日も一日頑張ろう!

  • 64.1 kg   35.2 %

 
 
 
   

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