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走る頃には小雨。
雨の中を走るほど熱心なランナーではないなのですが、しばらくは台風の影響で雨みたいだし、土砂降り以外は走るという紅梅さんにも感化され小雨ランニングとなりました。
キャップのお陰か思ったより雨は気にならず、気持ちよく走れました。
生理前のあの体の重さは何っ？てくらい体が軽かった！爽快！

*運動記録など
ランニング50分8.5キロくらい
歩数 4522歩
ストレッチ、腰回し
半身浴 40分

*食事記録
朝
トースト1.5枚（バター、ジャム）
スープ（キャベツ、人参、エリンギ）
ハムエッグ
野菜（トマト、きゅうり）
グレープフルーツ

昼
ご飯1/2
インスタント味噌汁にワカメ
トマト、きゅうり
ヨーグルト
コーヒー

夜
豆腐少し
枝豆少し（実家の、うまい！）
砂ぎもピリ辛少し
ビール