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レコーディング・ダイエット【上昇】 136日目

7:15　　　　 ミネラル豆乳ジュース(市販品で代用)
　　　　　　　 野菜生活100 黄の野菜300ml(135kcal)
　　　　　　　 有機豆乳無調整300ml(153Kcal)
　　　　　　　花ゆずヨーグルト100g(91Kcal)

　　　　　　　　　　　　　　小計　　　 379Kcal

12:40 　　　おろしハンバーグ＆イカフライ定食
　　　　　　　(ハンバーグ、大根おろし、イカフライ、タル
　　　　　　　 タルソース、サラダ(レタス、ロメインキャベ
　　　　　　　 ツ、きゅうり))(458Kcal)
　　　　　　　小鉢(ほうれん草のお浸し)(10Kcal)
　　　　　　　味噌汁(小口ねぎ、しいたけ、しめじ)(26Kcal)
　　　　　　　ご飯(80g)(134Kcal)

　　　　　　　　　　　　　　小計　　　　628Kcal

20:30　　　 生ビール・レモンサワー 各ジョッキ1杯、野菜
　　　　　　　餃子3個、茶豆20g、野菜炒め、生わかめ
　　　　　　　ラーメン

　　　　　　　　　　　　　　小計　　　　907Kcal

　　　　　　　　　　　　　 【合計】　　1,914kcal


　6:00起床で、寝た時間は定かではありません。今回も気がついたら寝てました(~_~;)
　恐らく6時間は寝ていると思いますので360分で90分周期4回分ではないかと思います。

　起きても頭が働かないでボーッとしていたら7:00過ぎ．．．(＠_＠;)

　慌てて市販品の野菜ジュースでミネラル豆乳ジュースを作りました。

　午前中、出張で出かけていたのでお昼は遅い時間にとることになりました。

　午後の予定を考えて会社に戻って喫茶室へ行ったら客がいない!!

　お昼のピークが過ぎて、さながら戦いの跡といったらいいのでしょうか．．．
　独特の雰囲気が漂っていました。

　おまけに注文してから料理が出るまでの時間があっという間でした。

　おかげで13:00ジャストから午後の仕事に取り掛かれました。
　もう少しゆっくりしたかったのに．．．ちょっと複雑な気分です(苦笑)

　うちの会社で「ご飯を食べましょう」といえば「飲みに行きましょう」という意味です。
　今日はできるだけ残業をしない日なので、そういう声がかかると皆有無を言わさず飲み会に突入します。

　今回は久しぶりのラーメン屋でした。

　最近はビール1杯で止めておいたのですが、今日はサワーも飲んでしまいました。
　
　この時点で結構お腹いっぱいだったのですが、皆で「上がりラーメン」を頼んだのでつられて具材おカロリーが低そうな生わかめラーメンを注文しました。

　人間、目の前に出されると不思議と食べれちゃうものなんですよね．．．その場は(~_~;)

　後で思いっきり後悔しました。

　帰りの電車の中で気持ち悪くなって吐きそうになったのです。

　胃がムカついて．．．胃の中がいっぱいで苦しい．．．

　前は、最寄り駅で更におにぎりを買って食べても平気だったのに．．．(^_^;)

　だんだん身体の中も変化してきているということですね。

　以前とは違う自分を発見♪

　だから気持ちも切り替えなければいけませんね(苦笑)