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http://www.aikara.net/diet/introduce-mayuguinit.html
以前途中までやったけど結局誘惑などにまけてできなかったダイエット。
今なら誘惑も少ないのでできるのでは？と思いはじめてみました(^ω^）
ちゃんと最後までできるかな？
やるぞ(｡･`ω･)ｂ
ちなみにメニューは
デンマーク国立病院の肥満の治療法です。
２週間の献立表に基づき実践していくことで、
体内組織を改善させるというものです。
《メニュー/７日分×２回》
●１日目・８日目
朝 ゆでたまご１個 グレープフルーツ トースト１枚 コーヒー
昼 ゆでたまご１個 トマト コーヒー
夜 ゆでたまご１個 野菜サラダ（きゅうり・ニンジン・セロリ） 酢漬けの野菜
●２日目・９日目
朝 ゆでたまご１個 グレープフルーツ トースト１枚 コーヒー
昼 ゆでたまご１個 グレープフルーツ コーヒー
夜 牛肉ステーキ 野菜サラダ（トマト・セロリ） 酢漬けの野菜 コーヒー
●３日目・１０日目
朝 ゆでたまご１個 グレープフルーツ コーヒー
昼 野菜サラダ グレープフルーツ トースト１枚
夜 ゆでたまご１個 羊肉 トマト・セロリ 酢漬けの野菜 コーヒー
●４日目・１１日目
朝 ゆでたまご１個 グレープフルーツ コーヒー
昼 野菜サラダ グレープフルーツ トースト１枚 コーヒー
夜 ゆでたまご１個 ほうれん草（おひたし） チーズ コーヒー
●５日目・１２日目
朝 ゆでたまご１個 グレープフルーツ トースト１枚 コーヒー
昼 ゆでたまご１個 ほうれん草（おひたし） トースト１枚 コーヒー
夜 魚 野菜サラダ トースト２枚 コーヒー
●６日目・１３日目
朝 ゆでたまご１個 グレープフルーツ トースト１枚 コーヒー
昼 フルーツサラダ（りんご・バナナ等）
夜 牛肉ステーキ 野菜サラダ（トマト・セロリ） 酢漬けの野菜 コーヒー
●７日目・１４日目
朝 ゆでたまご１個 グレープフルーツ コーヒー
昼 冷えた焼き鳥 グレープフルーツ トマト コーヒー
夜 野菜スープ 焼き鳥 グレープフルーツ トマト・セロリ・キャベツ
《注意事項》
・サラダには、油の入ったドレッシング・マヨネーズは禁止
（スーパードレッシング・ノンオイル・青じそなどはＯＫ）
・コーヒーはブラック（砂糖・ミルクはダメ）
・肉は焼くか煮るだけ。フライパンには油をひかないこと。
・魚は焼くか煮るか蒸す。刺身はＯＫ。
・塩はできるだけ少なくする。
・鳥は足１本くらいが目安。
・羊肉は130g、牛肉は80〜200gが目安。羊肉の代わりに、牛肉の赤身でＯＫ。
・卵は固ゆで2個まで(豆腐でもOK)
・イモ類は厳禁
・大根、カリフラワー、ブロッコリーなどの根菜類も摂るように
・酢漬けの野菜は、梅干でもよい。
・グレープフルーツ、トマト、キュウリ、ニンジンは必ず摂る
・フルーツサラダは、缶詰のフルーツはダメ。
・お茶はOK。お酒は厳禁。
がんばりまっす！（●・ω・●）ノ
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3ぐり
