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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

67kg台に突入したので…

2019年10月11日[金] 10:28:22

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67kg台に突入したので…

今朝の体重は67.9kg、14.5%とついに67kg台に突入したので、目標値をちょこっと変えて、69.7kg→67.7kgに変更。

これで、BMI値24になるので自分の目指していた健康体重になります。
ここのところ三食食べるようにしていますが、体重は落ちているのでいい感じですね。

台風が直撃しそうなので、とりあえず対策してます。食料、水カセットコンロなど備蓄しました。外にある植木鉢とか自転車はしまって、トランポリンも土嚢置いて、針金で固定しました。室外機はどうにもならんなぁ…飛ばない事を祈ります。

  • 67.9 kg   14.5 %
  • めがねうさぎさん2019/10/11 20:12
    67kg台おめでとう☆
    最終目標は何kg?
    トランポリン、いいなぁ〜。
    確か高嶋兄弟は肥満児だった子供時代
    トランポリンで痩せたと聞いた覚えがあります。
  • めそそさん2019/10/11 22:26
    こんばんは^^

    いよいよ67kg台に来てしまったのね!キャー!
    この連休でサラっと抜かされちゃいそう(*´艸`)
    抜かされてもいつか追い付く予定だから、
    先に行って元気で待っててね(≧∀≦*)
  • めそそさん2019/10/12 20:23
    こんばんは^^

    台風が通過する頃には、
    私がねもさんの体重を通過しているでしょう(o゚艸゚)
  • でぶねもさん2019/10/14 13:05
    めがうささん
    いや、今の体重で満足してますよ。これ以上落ちるとちょっと心配かな。BMI22だと62kgなんですが、健康的なBMIって24じゃなかったでしたっけ⁈
    トランポリンニュージーから持ってきたやつです。結構いい運動になりますよ。笑
  • でぶねもさん2019/10/14 13:07
    めそそさん
    お、ついに同じ67kg台ですね。
    67キロ前後でしばらくキープするかと思います。(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • でぶねもさん2019/10/14 13:09
    めそそさん
    今朝は測ってませんが、昨日は一瞬追いつきましたね…( ^ω^ )
    一緒に頑張りましょう!

10数年ぶりの68kg台に!!

2019年9月30日[月] 12:56:06

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10数年ぶりの68kg台に!!

68.7kg、13.9%!
どちらも新記録だ。

ちょっと血圧が低く、立ちくらみしやすい。水分もっと取りたいけど全然飲めてないな。

今日のご飯。
朝、梨🍐とぶどう🍇
昼、バナナ、ヨーグルト
夜は残ってるカレーでも食べるとしよう。

  • 68.7 kg   13.9 %
  • めそそさん2019/09/30 13:09
    こんにちは^^

    あ”ーー!すんごい減ってるー!
    本当に私がねもさんの体重をこえてしまうわ(〃ノωノ)
    ねもさんは体調とかが悪くて体重減ってるわけじゃないのよね?
    減らそうと努力して、減っていってるんだよね?
    努力の成果で減っているのなら、その調子で頑張ってp(*^-^*)q
    めそそさんを抜いたら悪いし…なんて思わず(*≧艸≦)、
    できる時にガンガンいっちゃってー(≧∀≦*)

    エース君のリード、手から離れてる?!
  • めがねうさぎさん2019/09/30 13:40
    新記録更新、おめでとう♪
    いいな、いいな、羨ましい!
  • しゆいさん2019/09/30 13:57
    おめでとうございます!痩せ期、絶好調ですねー
  • でぶねもさん2019/09/30 14:22
    めそそさん
    いま食欲があまり無い時期なので、それを利用して体重落としてます。食べようと思えば食べれますが、最低限の量で満足してます。
    アイスとかチーズケーキはボチボチ食べてます…笑
    今日、めそそさんの背中が少しだけ見えたと思ってしまいました…( ^ω^ )
    写真は、お台場です。一時間以上ずっとカニを釣ってる娘にエースが早く帰ろうよと近づいてったところです。(^o^)/
  • でぶねもさん2019/09/30 14:27
    めがうささん
    あざます!!どんな形であれ10年以上ぶりの数字ですからね。嬉しいで〜す♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • でぶねもさん2019/09/30 14:40
    しゆいさん
    痩せ期利用しない手はないですね!前回は2-3ヶ月続いたので、あと1ヶ月くらいは落とせるかもしれません。目指せ20年前の体重63kg!そりゃ無理か…笑
  • 真理ちゃんさん2019/09/30 22:46
    最低値の新記録ですか?
  • さん2019/10/01 08:44
    その食事内容でいけるのが凄いw
    食欲が無い時期なんて私にはありませんわ・・・
  • でぶねもさん2019/10/01 16:44
    真里ちゃん
    そうです、激太りの人生からの久しぶりの痩せた数値です♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • でぶねもさん2019/10/01 16:46
    明さん
    超低燃費な感じです。水分もあまり取れなくて、医者に1リットルは取るように今日怒られました。
    そのうち、食欲モリモリ出てくるかと思います…( ^ω^ )
  • めがねうさぎさん2019/10/02 00:33
    私は非活動的な省エネモード人間。(笑)
    なんだか元気がない感じだけど、大丈夫?
    もし、何か悩んでいるようなら
    吐き出した方がいいよ。
    食欲は元気のバロメーター。
    もうちょい食欲出るといいね。
  • でぶねもさん2019/10/03 08:56
    めがうささん
    ご心配をおかけしております。頭の手術をしているせいもあり、季節の変わり目になると気分が落ち込むんですよね。うつみたいな感じなので、レトルトでなく出来るだけ元気でる「まごはやさしい」を中心に食べるようにしています。ありがとうございます😊
  • めがねうさぎさん2019/10/03 17:52
    原因が分かって少し安心しました。
    私&ネズミも季節の変わり目に弱くて
    体調崩しています。
    お互い、御自愛しましょうね。
  • でぶねもさん2019/10/03 17:55
    ありがとうございます。
    人間でなくハムちゃんも…うちの犬もそうなのかしら⁈
    お互い無理せず出来る事をひとつひとつこなしていきましょう♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

久しぶりの69kg台!!

2019年9月23日[月] 16:51:17

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久しぶりの69kg台!!

今朝測ったら、69.7kg、14.3%だった。久しぶりの60kg台、そして目標値だ。しばらく、これでキープ出来れば理想的なんだけどね。

今日はご褒美に大盛り唐揚げ定食を食べました…やはり食べ切れませんでしたが。笑

体重にどれくらい影響するかが興味津々です♪( ^ω^ )

  • 69.7 kg   14.3 %
  • めがねうさぎさん2019/09/23 17:15
    いいなぁ〜目標値。
    無理してたくさん食べることないよ。
    折角胃が縮んでいるんだからそのままkeep!
    私はここのところ52kg台をウロウロ。
    51kg台をウロウロしたい。
    たった1kg、されど1kg。
    私にとってこの1kgは大きな壁です。
  • めそそさん2019/09/23 19:26
    こんばんは^^

    60kg台すごい!
    やばいわー、私、追い付いちゃいそう(o゚艸゚)
    唐揚げ、美味しそう〜〜♪
  • でぶねもさん2019/09/24 11:58
    めがうささん
    唐揚げ揚げてるの見たら食べたくなっちゃいましたが、メガ盛りだったんで残しました。
    残すのも大切よね…笑
    1kgがなかなか減らないの分かります。くじけず頑張りましょう♪( ^ω^ )
  • でぶねもさん2019/09/24 12:00
    めそそさん
    ここまでは落ちたことあるんだけどこれ以上は未知の領域だからちょっと厳しいのよね〜!たまには唐揚げもと思いましたが、流石に食べ切れんかった…嫁が食べてくれました♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • めがねうさぎさん2019/09/24 12:39
    1kgの重み、分かってくれてありがとう!
    頑張ります☆
    私は残せない人間なので
    奥様が残りを食べてくれたと知って
    ホッとしました。
  • さん2019/09/24 14:14
    体脂肪率の低さよ〜羨ましいw
    プロフ画像の使用前の時って何kgだったの?
  • でぶねもさん2019/09/24 14:19
    めがうささん
    食べれない自分がいたのは嬉しかったです。嫁はその代わり白飯をほとんど残してましたね…流石です!(^_^;)
  • でぶねもさん2019/09/24 14:21
    明さん
    体脂肪ってこんなに減るもんなんだね〜!自分でもびっくりなんですよ!プロフの写真は新婚旅行のイタリアの時だから、1999年で多分60kgくらいだったかと。ここまで行けたら凄いと思うけど…死んじゃうわ!笑
  • さん2019/09/27 13:42
    168cmで60kgは細いわ〜
    こないだの友人のバースデーパーティーの時の写真
    あったじゃん、あれ見る限り今がベストな体型だと
    思う!筋肉質な感じで良い!キープだ!
  • でぶねもさん2019/09/30 21:11
    明さん
    そうなんですよ、理想はちょいマッチョなんですけどね〜!ただ、お腹はまだたるんでるので、あと3-5キロくらいは絞れそうな感じもします。( ^ω^ )

気分転換

2019年9月20日[金] 16:05:32

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気分転換

気分転換[2]

気分転換[3]

ここのところ気持ちが落ち込んでいるので、代々木公園に犬の散歩に行ってきました!台風で折れた木や枝があちらこちらにまとめられていて凄かったです。
運動して日光に当たったので少しは元気になりますた。

最近は食欲もあまりないので、朝フルーツ、昼バナナ、夜おかずだけみたいな感じです。もう少し食べたほうが良いみたいなので明日から頑張ります!(笑)


【最近のクッキングパパ】
一日一品を目標に作ってます。

161. パラパラ炒飯
めがうささんに教えてもらった先に卵とごはんを混ぜて炒めるやり方で作ったら、パラパラに出来ました。家族から今まで作った中で一番美味しいと言われました♪(*^-^*)

シェフのヒトワザ!〜魅惑のパラパラチャーハン〜
https://www.nhk.or.jp/shibu5-blog/200/371618.html

162. 焼き鳥
ねぎま、軟骨、皮など冷凍して保存食にもなります。

163. コーンのオーブン焼き

164. 餃子

165. がんもどき焼きのねぎかつおぶし乗せ
→めちゃくちゃ美味しかったと言われたんだけど、帰ってきたら残ってなかった・・・(´;ω;`)ウゥゥ

166. キムチスープ
中華だし、コンソメと貝柱のスープを使ったんだけど、キムチが酸っぱすぎてよく分からんかった・・・あはは

  • 70.6 kg   14.1 %
  • 71.5 kg   
  • しゆいさん2019/09/20 19:24
    一日一品。いいペースですね。
    ねもさん食欲が落ちてるの?お薬の影響かな?
    いずれにせよ痩せ期が羨ましい〜
  • めそそさん2019/09/20 21:12
    こんばんはー^^

    気持ちが落ち込んでたの?大丈夫?
    すごい勢いで増えて、すごい勢いで戻してる!(笑)
    食べなさ過ぎて元気がなくなっちゃってたのかな?
    体も心も元気で過ごせるのが1番よねp(*^-^*)q
  • でぶねもさん2019/09/20 22:54
    しゆいさん
    私も色々持ってまして、今は気分がマイナス気味であんまり食欲がでないです。痩せるからちょうど良いんですけどね♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • でぶねもさん2019/09/20 22:56
    めそそさん
    そうなの、もうジェットコースターだよね、上ったり下ったり…2-4月も同じように痩せたんだよね〜!でも、食べな過ぎは良くないので、明日からもう少し食べるようにします♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • めがねうさぎさん2019/09/20 23:00
    ねもさん、久し振り〜。
    ここのところ日記もコメントもなかったから
    病気なのかと心配していました。
    気持ちが落ち込んでいたんだね。
    布団の中で悶々とするとドツボにハマるから
    散歩に出て正解☆
    料理も無心になれるから気分転換になるよね。

    コメ返にも書いたけど
    私の三大中華調味料は
    「中華あじ」「貝柱」「鶏がらスープ」だよ。
    しかし、キムチスープに
    「貝柱」「鶏がらスープ」を入れても完全に負けるね。
    「中華あじ」と「醤油」で味を整えてはどうだろう?
    (私のスープ師匠だったハルウララさんは
    醤油をよく活用していたので)
    私も今度、キムチスープ挑戦してみます。
  • でぶねもさん2019/09/20 23:05
    めがうささん
    ありがとう心配してくれて!そうだね、出来るだけ外に出るか、布団にいるときは瞑想でもします。
    あそっか、鶏がらスープだったか…小さじ2杯ずつ混ぜてスープ作ったんだけど全然薄くて…魔が差して隣に置いてあったキムチを思いがけず投入する事に。笑
    鶏がらスープゲットしたら、また再チャレンジします!( ^ω^ )
  • さん2019/09/21 08:57
    最近涼しいからお散歩もきもちいよね〜
    落ちてる時は無理にあげようとしないで
    過ぎるのをただただ待つのさ〜

  • 真理ちゃんさん2019/09/21 22:36
    ”朝フルーツ、昼バナナ、夜おかず”
    ダイエットにはいいのではないでしょうか?
  • でぶねもさん2019/09/23 11:20
    明さん
    ありがとう、定期的に来るからある程度覚悟はしてるんだけどね。今日は天気が良いから散歩でもしてみます♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • でぶねもさん2019/09/23 11:22
    真里ちゃんさん
    そうですね、お腹が空かないからそんな感じですが、ちょっと食べな過ぎもどうなのかなと…自然に任せますかな。笑

復活のクッキングパパ

2019年9月11日[水] 12:42:47

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復活のクッキングパパ

復活のクッキングパパ[2]

復活のクッキングパパ[3]

過去のは全部消えてしまって、149まで行ってたので150から再開です。

8/27
150. コーンのスチームオーブン焼き

8/28
151. にんじんしりしり

152. 肉野菜炒め

153. キムチスープ

154. ツナキュウリサラダ

155. みそ汁

156. かぼちゃとポーク焼きコロッケ風
→残ったカボチャ料理を丸めて豚肉と焼いただけだけど旨かった

8/29
157. 炒飯
→パラパラにするのが難しすぎる

8/30
158. スパイスから作るチキンカレー
→辛すぎて下の子二人は食べれず・・・

9/1
159. 茄子のみそ炒め  
→熱中症で作ってる最後倒れて、おぇ〜ってなる。

9/8
160. 豚丼
→牛丼は定番となりつつありので、あえて豚で…


夏バテのせいか、最近クッキングする気があまりおきないでぶねもです。

  • 72.1 kg   15.4 %
  • めがねうさぎさん2019/09/11 13:01
    【150】切りのいい数からの再スタートだね。

    ↓この作り方、メッチャパラパラに仕上がるよ♪

    シェフのヒトワザ!〜魅惑のパラパラチャーハン〜
    https://www.nhk.or.jp/shibu5-blog/200/371618.html

    「かにかま」だと、家族に「生臭い」と言われたので
    2回目は「なると」で作ったら大成功☆
    (なると、いい仕事します)
    あと、私は菜ばし4本を扱い切れず
    2回目は諦めてフライ返しで混ぜたけど
    十分パラパラになりました。
  • でぶねもさん2019/09/11 15:16
    めがうささん
    なるほど、一回炒めて取り出すのね。ナルトの方が美味しそうね〜♪
    菜箸で鍋に押し当てるって難しそうだね。
    やってみる価値ありだわ、ありがとう!(^^♪
  • めがねうさぎさん2019/09/11 17:48
    菜箸4本扱えたら、職人認定!(笑)

    卵かけごはんみたいにしてから炒めるって斬新よね。
    残りのなると「野菜とひき肉と春雨のスープ」に入れたら
    これまた美味しかった!
    なるとがこんなに使える食材とは知らなかったよ。
    (ラーメンorおでんにしか使いようがないモノだと思ってた)

    そうそう、レシピはごはんにしか味付けしなくて
    味薄いから出来上がりの最後に味をみて調整した方がいいよ。
    私は「中華あじ」と「しいたけ茶」で最終調整しています。
    (「しいたけ茶」もいい仕事しまっせ!)
  • 真理ちゃんさん2019/09/12 04:53
    復活、おめでとうございます。
    そういえば、マメ友も一年前のものなんだよね。
    でぶねもさんが消えていてあれっと思いました。
  • めそそさん2019/09/12 08:04
    おはようー^^

    私はだいたいいつも、クッキングする気がおきません(*´艸`)
    1枚目の奥のカラフルなお料理、なんだろ?
  • でぶねもさん2019/09/12 10:00
    めがうささん
    炒飯はシンプルなだけに難しいですね。味付けはウェイバーになるのかな、我が家は…笑
    ナルトがそんなに使い道があるとは…( ^ω^ )
  • でぶねもさん2019/09/12 10:01
    真里ちゃん
    運営の怠慢で一年分の日記データがすっ飛びましたからね、一年前からまた再スタートです。消えちゃった人もいるし大変ですよね〜!(^_^;)
  • でぶねもさん2019/09/12 10:03
    めそそさん
    一番奥のは、嫁の誕生日に送ったフラワーボックスでございます!青山で買ってきたんです♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • めがねうさぎさん2019/09/12 12:13
    中華調味料はウェイバー派多いね。
    「野菜とひき肉と春雨のスープ」を
    教えてくれたハルウララさんも
    ウェイバー派だった。
    ウェイバー=創味シャンタンなんだよね。
    CMで気になって一度
    創味シャンタン買ったんだけど
    なんかしっくりこなくて
    私は「中華あじ」「鶏がらスープ」
    「ホタテ貝柱スープ」を
    ブレンドして使っています。
    いろいろ調整出来て楽しいよ♪

    めそそさんが質問した箱、
    私はちらし寿司のお重だと思ってた。(笑)
    奥様のお誕生日にお花を贈るなんて素敵ね☆
  • さん2019/09/12 14:49
    年中クッキングする気が起きません!(笑)
  • でぶねもさん2019/09/16 15:11
    めがうささん
    調味料を調合して使うなんて凄い!うちは創味シャンタン一本ですね!笑
    一年で誕生日とクリスマス花送ってます♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • でぶねもさん2019/09/16 15:12
    明さん
    私も今はほとんどの料理したくない時期です。なので、作っても三日に一回くらい.笑

 
 
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