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いつものスーパー

2018年2月19日[月] 06:23:11

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いつも利用する近所のスーパー、この間コロッケを3個買ったら1個分の料金しか打たれていなかったので、今日病院の帰りに払いに行く予定です。

最近そのスーパーでひっそりともうけられたお勤め品コーナーを発見しました。昨日はいいキャベツ半切り128円を購入。(売り場では200円のもの)ありがとうございます☆彡

一昨日の過食で体重は増えてしまったけど、昨日は間食らしい間食をしなかったので、昨日よりは減。今日も保育園送りと通院で活動量が多いので、そこに期待しています。

  • 82.0 kg   38.4 %

過食しちゃいました><

2018年2月18日[日] 07:53:42

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最近過食衝動が時々出ていて、まずいなあと思っていたのですが、、、

昨日主人とのすれ違いをきっかけに久しぶりに爆発しました。

菓子パンを買いに行く余裕がなかったので、家に会ったものを手あたり次第食べてしまいました。
チーズトースト
卵かけご飯
クリーム玄米ブラン3袋
カロリーメート1袋
バナナ
家にあったお菓子
うどん
さつま揚げ

今朝の体重は想定通り大幅増です。泣。

  • 82.4 kg   38.4 %

管理栄養士さんと面談

2018年2月16日[金] 18:41:54

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今日は通院日でした。主治医の先生・薬剤師さん・管理栄養士さん・ケースワーカーさんとそれぞれ面談しつつ、昼食づくりのプログラムに参加してきました。

主治医の先生と診断名をはっきりさせようという話にようやくたどり着き^^、以前大学病院で受けた心理検査の結果を取り寄せてもらえることになりました。保健師復帰のために動くことについても一応OKをもらえました。忙しくて、早々に潰れるかもしれないけど。。。

どうもスタッフ間で私の「刺激に対する過敏性とそれによる疲れやすさ」というのを共有してもらえているようで、今日はすんなり話をすることができました。

朝出るときは軽い咳が出ていたのですが、病院にいる間に辛くなってきてしまって、帰ってきてから蓄膿っぽくて寝込んでいました。帰り際ケースワーカーさんが心配してくれてありがたかったです。

そして管理栄養士さんとの面談。
・バレンタイン等で家に今あるお菓子は、置き場所を変えて朝カフェの時か15時のおやつの時に食べる(ちょくちょくつまむのが一番よくない)
・イライラしているときはお遣いに行かない
・ストレス発散は食べること以外にする(これは難しいことなので3カ月くらいかかると思う)
・気分転換の方法を身につける
・ゆっくり食べる(今プラス5分)
・魚を今まで通り週2−3回取り入れる
・エネルギー代謝を上げるため(?)のビタミンB1を摂る。お勧めは豚肉。あと枝豆とか。
・大福3個入一気食いしたくなったらイチゴ大福1個を食べる
・ショートケーキをシュークリームに代える
・腰を持ちあげるストレッチを5セットする

活動量が上がったのでそこに期待ですね、あまり節制しすぎると反動が怖いので、、、とのことでした。

先週の記録を見ていたら、周りからの刺激(主に対人ストレス)に振り回されて、過食衝動が起きていたので、そこがポイントかな。食べ物に関して自分で舵を握ると言うか。

来週も活動量が多くなりそうなので、引き続き体重減に期待です☆彡

  • 81.1 kg   38.8 %

見えないネットワーク

2018年2月15日[木] 15:32:06

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今日は息子が保育園に行っている間に、近々近所に引っ越してこられる予定の方と初めてお会いしました。緊張した〜〜。

病気を持って子育てしているお母さんとつながりたいということで、地域の資源を知っている限り紹介しましたが、話している中でネット等に載らない「見えないネットワーク」の量のほうがが大きいことに気づきました。

何とかそこをまとめて仲間に紹介したいと思っています。そんなに難しくはないと思うんだけど。

仕事の見つけ方の話をしたり、楽しい時間を過ごさせてもらいました☆彡また会えると嬉しいなあ。

昨日はバレンタインのお菓子をつまんじゃったけど、家事頑張った+よく歩いたので体重はほぼ維持。

明日は通院なので、届いた生協の荷物をばらしつつ、今から準備もします。なんか修行僧のような生活、でも嫌いじゃない。笑。

  • 81.6 kg   38.3 %

バレンタイン&赤富士など

2018年2月15日[木] 06:23:13

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昨日のバレンタイン、主人が会社でお菓子を2箱いただいて帰ってきました。そして息子もベビーシッターさんからお菓子の詰め合わせをいただき(ありがとうございます^^)、私は友達から出産内祝いに和菓子をいただきました。

現在家の中がお菓子だらけでございます☆彡でも、どれも頂き物なので、大事に食べる予定です。

産後2カ月の友だちと会ってきましたが、お願いしていた赤富士の絵まで持ってきてくれて感激。(陣痛中に赤い富士山の絵を描いたものを持っていると子宝に恵まれるというジンクスがあります。)絵がめちゃめちゃ震えていました。2人目妊活に向けてお守りにしたいと思います。まずはダイエットですが。

今日は初対面の仲間と近所で会う予定です。前情報がほとんどなくてぶっつけ本番的な感じで緊張しますが、楽しい出会いになりますように。

  • 81.6 kg   38.3 %

 
 
 
   

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