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リバウンド阻止。

2018年10月12日[金] 19:37:49

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食生活のリズムが掴めず、退院から2週間経たずに、4キロ弱も¡‼リバウンドしてしまいました><

今日は退院後初の栄養相談日。管理栄養士さんに「ここで止めないと入院時以上に増えて、まず減らなくなるので。」と恐ろしいことを言われてしまい、気合を入れなおしています(汗)。しかもダイエット入院というシステムもあるので、今のうちに立て直さないと。

体重の増え方から見ておそらく一日3000kcal近くとっているのでは?ということで、一緒に3食のメニューを考えていただきました。

今日の夕飯は、自炊を控えているので、セブンのグラタンと納豆巻きとサラダと、お総菜屋さんの焼き鳥2本。昼食の食べすぎが目立っていたので冷食を活用した食べすぎ防止策も教えていただきました。

その後の薬剤師さんとの面談でも、ストレスからくる過食を指摘されました。今まではストレスが一定値を超えると爆発したりとかで解消していたのが、今は疲れて眠くて爆発する元気もないので、食に走っているのではないかと。。。確かにすごく空腹感がある訳でもないのに、目の前に何かあるとぼーっと食べてしまう。

退院できたのは嬉しいけど、なかなか難しい。ひたすら眠くて、ひたすら食べている。

  • 75.6 kg   36.5 %

4カ月ぶりの美容院

2018年10月6日[土] 20:28:32

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3連休初日の初日の今日は、主人に息子をお願いして近所の美容院へ行ってきました。

入院中は行けなかったので、丸々4カ月ぶりです。本当はいつもお世話になっているS店に行きたかったけど、そこまで地下鉄で遠出する元気もなく、自宅から一番近い美容院に行ってみました。

産後しばらくはマメには通えないだろうと、4年間手を入れながら伸ばしていたロングをバッサリ☆彡

肩下にして、毛先だけ緩めのパーマをかけました。あ、頭が軽いし、自分で言うのもなんだけど、頭が明らかに小さくなった!!

巨大サロンで私にはあまりあまり合わなかったので、S店に戻るか、また合うサロンを探すことになりそうですが、さっぱり☆彡すっきり☆彡

退院後生活リズムがなかなかつかめなくて、食べすぎてしまいましたが、家族と一緒だと食べすぎも防げて、この連休で立て直せそうです^^

  • 75.5 kg   35.6 %

早速リバウンド。。。

2018年10月4日[木] 19:25:46

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入院中9キロ減って喜んでいましたが、退院後食生活の内容もリズムもまだつかめなくて、さっそく3キロリバウンドしてしまいました。

原因はコンビニ食。

退院前ケースワーカーさんに「料理していないと具合悪くなる」と言ったのですが、取り合ってもらえず「お弁当にしましょう」と。

まあ、そこまでは良かったのですが、私がいつも買う最寄りの駅ビルのお弁当屋さんの名前を出したら「高いじゃない!(決して高くはない。。。)コンビニの方が安いです。それかオリジン!」と言われてしまい、私はコンビニもオリジンも味的に全く受け付けないので普段全く食べないのですが、退院計画も勝手に書き替えられてしまい。。。

先月29日に退院して、マイペースを貫いて好きなお店で買えばよかったのですが、馬鹿正直にコンビニでお弁当を買い始めたら、食べても満足感がなくて、毎食2食分くらい食べてしまうようになって、当然体重も大幅増。

昨日新しく担当になったケースワーカーさんに「とにかく食べたいと思うものを食べてください」と念を押されて、ようやく冷静になって、食べたいものを食べるようになったら、暴食も収まってきました。

他にも以前のケースワーカーさんに1分刻みのスケジュール表を渡されて「(ことりさんは何もできない人だから)先生と私が決めたこのスケジュール通りにやってください。守れなかったら私すごく怒りますからね!」とスケジュール表だけ渡されて退院してきたのですが、そのスケジュール表を見るだけで、、入院中約束を何度もフイにされたりとかもろもろ嫌だったことを思いだして、イライラして爆発したくなってしまうのです。

再入院しない自信ない。。。
もうだめかも。。。



  • 74.3 kg   34.8 %

退院しました

2018年9月30日[日] 07:16:42

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数回の外泊を順調に経て、昨日退院してきました。

4カ月と1週間。長くて息子には寂しい思いをさせてしまいましたが、体重の方は9キロ落ち、運動習慣をつけて戻ってきたので、落ち着いたら元気に過ごせそうです。

主治医の先生はじめ皆さんから「とにかく再入院しないことが目標」と念押しされて帰ってきました。今回は頑張りすぎてパンクして入院してしまったので当面はゆったり過ごす予定です。

  • 71.5 kg   36.4 %

とりあえず、8キロ減

2018年9月24日[月] 03:25:33

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皆様ご無沙汰をしています。

5月下旬から持病で4カ月入院しています。今は(おそらく)最後の外泊の最中です。順調にいけば来週には退院できそう^^

ダイエット目的の入院ではないですが、リハビリのためにエレベーターのない病院内を一日中歩き回る+軽い運動も続け、お菓子もほとんど食べず病院食だけで過ごしたら、するすると8キロ痩せました☆彡う、嬉しい。

栄養士さんには入院中にあと2キロ!と言われているたで、退院後の生活習慣作りをしつつ退院後に備えたいと思います。

  • 72.3 kg   35.6 %

 
 
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