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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

栄養士さんと面談

2019年3月22日[金] 18:48:55

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昨日は、電車に乗って息子の春物を買いに行きました。電車に乗ったり、お店で買い物をすると酔うので、滅多に行けないのですが、やっとお店で落ち着いて選べるようになって、ささやかなことだけど、嬉しかったです。

ダイエットの方は、、、

最近おやつに罪悪感を感じなくなってしまって、当然体重も増><。身体が重くて、すごく疲れやすくなってしまいました。

今日は今週最後の通院日で、栄養士さんとも面談してきました。
疲れやすさはカフェインの摂りすぎで鉄不足になっているかも、ということで、鶏肉に偏らず、豚肉も積極的摂るように勧めていただきました。

夕方食べていたおやつは、夜余計なものを摂らないように、家族が帰ってくる直前に食べることに挑戦することに。プラス毎日10分くらい、スクワットとストレッチをスケジュールに組み込んで、どのくらいできるかやってみることになりました。

最近、デイケアのメンバーや、時々顔を合わせる入院患者さんでキャラの濃い方が数名いらして、正直疲れてしまう。。。周りのスタッフは「対人関係の課題のある方だから、取り合わなくてOK」と言ってくれるのですが「気にしない」でいるのもエネルギー消耗する。

例えば、周りに一言も断らずに冷暖房の温度変えちゃうとか、病気が重くてあまり話せないメンバーを露骨にバカにするとか、うーん。。。

気を取り直して、明日は午前中は息子の用事で忙しいけど、午後は久しぶりにお出かけ〜☆彡久しぶりに病気仲間に会えるので、多少遅刻しても、頑張って行こう^^

  • 84.8 kg   39.4 %

健康・不健康

2019年3月20日[水] 18:52:41

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ダイエットの方は、栄養士さんと一緒に決めた食事・間食ルールを守りつつ(間食がうまくいってないけど💦)、スクワット・ストレッチを復活させ、地道に取り組む今日この頃。

ここのところ「退院後の生活をどこからどんな順番で立て直すか」というのをもう一度見直していて、ダイエットだけに集中するのはまだちょっと先になりそうです。

今日、通院帰りにドトールの窓から通行人を眺めつつ、ここのところ私の頭を悩ませるデイのメンバー数名のことを考えていました。

私が苦手なのは「不健康な人」とか「病的な人」。もちろん持病があるかないかとかは関係ないです。なんていうか、根性が曲がっている人とか、すべてを病気のせいにしちゃうタイプが嫌い。

でも今日、私が苦手なのはそういう人の「不健康なふるまい」だということに気づきました。「あの人だめだよね」って切り捨てればなんてことないのですが、それが苦手でつい振り回されてしまう。。。

それを思うと、健康上もちろん太っているのはダメだけど、第一印象という意味では、太ってる・痩せてるって私がこだわっているほどには意味がないのだと思いました。

  • 84.2 kg   39.9 %
  • まさよめさん2019/03/21 00:40
    こんばんは。
    昔、発病時に勤めていた職場でのこと。
    私は病気はあったけどなんとか理解してくれる上司のもとで仕事していたのですが、同期に私のことを快く思っていない男女がいて、毎日のように悪いところを指摘するメモ書きをデスクに積み上げてきました。
    私にも至らないところはあったとおもいますが、ひたすらつらかったです。とうとう耐えかねて、退職しました。
    私はたしかに病人だけど、毎日悪いところを口で言うならともかく、赤いインクで書いて積み上げたあのふたりもある意味、病的だったのかな、ってことりさんの日記を拝見して思いました。

    持病があるのは不幸なことだけど、いわゆる病的な人は私も苦手です。
    それに言い訳になるかもしれませんが、芸能界ではおデブキャラで売ってる人は大勢いるので、ぽんさんの言い方を借りれば、こころが美人なら太っているのもアリだと思いますよ。

仕切り直し

2019年3月15日[金] 18:30:03

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今日の通院は仕切り直しDay。と言っても、ダイエットだけでなく、生活全般。

1月頭から主治医の先生が交代して、なんとなく漫然と様子見で来てしまっていましたが、やはり治療方針などいろいろと不安が募ってしまったので、訪問の看護師さん等とも相談して、まずは診察内容の仕切り直しをしました。何とかやっていけそう。

長く診てもらっていた転院前の先生には、頼りっぱなしなところがあったので、これからは先生に相談しつつ、自分で診察のかじ取りをしていかなくてはならなくなりました。今年はリハビリに集中するので、ここで頑張って力をつけたいと思います☆彡今までやってきた病気の研究も、同時に形になっていきそうです。

ダイエットも仕切り直し。もう先週末から荒れ放題だったので、立て直しなんて無理だと思っていたのですが、栄養士さんが「もちろん立てなおせる計画♪」を考えてくださいました。実現可能なプランを作ることが大切なのだとしみじみ思いました。

薬剤師さん・ケースワーカーさんとも濃ゆい面談ができたので、本当に今日は大きく一歩前進したような感覚です^^

息子の生活リズムづくりのために、週末の朝カフェはとりあえず明日が最後。雨だけど楽しんで来ようと思います。

  • 83.7 kg   39.5 %
  • まさよめさん2019/03/16 00:24
    今日もお疲れさまでした。
    真新しい生活になりそうな予感ですね^^
    私もいろいろな方の支援を受けています。
    母の症状が一段落したら、私も生活の立て直しを図りたいと思います。

疲れた〜

2019年3月13日[水] 16:27:49

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週末の嵐が去り、月曜の訪問看護で立ち直って、昨日の火曜日はいつも通り家事と通院ができていたのですが、、、

昨夜花粉症で夜中に鼻水が止まらず、起きてかんでいたらなかなか眠れなくて、やっと寝られる♪と思ったら、息子が「ドラえもんのDVDつけて―」と絶叫。。。つけると「寝る!」と言ってくーくー寝ているし。。。

ほとんど眠れないまま朝になってしまい、昨日の通院の疲れも出て、ふらふらです。とてもじゃないけど通院無理で、何とか確定申告の書類だけ郵便局から送って、ひたすら休んでいました。

でも、以前だったら「休む」という選択肢はなかったので、無理に出かけてさらにこじらせていたと思います。

明後日はフルコースの通院からの週末が待っているので、先週の失敗を繰り返さないように、今日・明日でしっかり休む予定です。

  • 84.1 kg   39.2 %
  • まさよめさん2019/03/13 21:58
    大変でしたね。
    お子様がいらっしゃるからイレギュラーな出来事もありますよね。

    「休む」ことの大切さを覚えて、きっとことりさんのこころもからだも解き放たれたことと思います。
    しっかり休んでください。お大事に・・・

嵐の週末

2019年3月11日[月] 13:54:44

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今朝の関東は春の嵐でしたが、先週末の我が家はそれ以上の嵐が吹き荒れました。。。

すべての原因は私の不調だったのですが、もう、再入院を覚悟したほど。今日になって、主人ともようやく話ができるようになり、本当に申し訳ないと思っていたので、謝ることができました。

きっかけはもともと疲れが溜まっていて、先週金曜の通院時に待合室にいた大して関係ない患者さんに暴言を吐かれた、という、まあ普段だったらスルーできることだったのですが、そこから医療不信・病院不信がむくむくと膨らみ、家事育児ができない自分が嫌になり、もう何もかもどうでもよくなり、、、

かろうじて「いろんな人に相談してね」という訪問の看護師さんの言葉を思い出して、ケースワーカーさんに電話して、今朝の訪問看護まで何とか乗り切った、という次第💦

今日は入院中担当だった看護師さんが来てくれて、状況を整理してもらえました。何とかやっていけそう。

金・土・・日は予定通りダイエットを放棄したので、今日からまた頑張ります☆彡

  • 83.7 kg   39.7 %
  • まさよめさん2019/03/11 23:16
    こんばんは、ことりさん。
    大変でしたね。
    ただでさえ、春先は体調を崩しやすいのに、いろいろなことがあって・・・。
    私も行き詰まったら、作業所の所長やスタッフに電話して聞いてもらってますよ。
    ダイエットはいつからでも始められます。
    しんどいときは無理せず、また今日からお互いに頑張りましょう♪

 
 
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