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皆様、大変お久しゅうございます。
前回の日記が去年の８月でしたので、半年ぶりのマメグラですね＞＜
自分のダイエットブログはぼちぼち更新中です☆
ブログです↓
http://yukipon.blog4.fc2.com/
季節の変わり目で不覚にも風邪をひいてしまいました。
トホホ。
ブログからの引用ですが、↓
これからの時期から春先は天気が変わりやすいですね。
毎日の気温差に加え、昼夜の温度差も最も激しい季節。
この気温の変化に体がついていけず、自律神経の働きが悪くなり、体のあちこちのバランスが崩れやすくなります。
免疫力や抵抗力まで弱まってしまうと、風邪や体調不良、口内炎になりやすくなる方もいらっしゃると思います、私もです。
簡単な予防策はと言うと、メモっておきますね。
�ゝ�宅したら、うがい＆手洗い。花粉症予防に外出時にはマスク。
�▲丱薀鵐垢領匹た�事を心がける。
�Ａ畤価甬�き、たっぷりと睡眠をとる。(実は意外と睡眠はとても重要です）
�ど�邪をひかないように温かくして寝る。
自分で無理のない範囲で普段以上に健康を意識した生活を送るようにしています。
疲れたから早めに就寝するとか、疲労回復効果のある飲み物を飲んだり。
なるべく体を冷やさない努力をし、白湯に卸し生姜を入れて冷え防止に☆
出来る範囲の予防法で季節の変わり目を乗り切りましょうね！
以上運営してるブログからの引用でした。
気温差、温度差が激しいので、ほんとに気をつけましょうネ。
体重は49kg台をウロウロしています。
健康維持、健康を目指して日々奮闘中です！
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