ネットで拾った小咄(こばなし)
556:水先案名無い人
アンパンマンは〜 重要なんですよ〜
アンパンマンのマーチを歌いながら心臓マッサージをするように、救命救急の講習会で習いますから。
テンポがちょうど宜しいらしいです。
569:水先案名無い人
>>556
試しにやってみる。赤の位置で心臓押せばいいのかな？
なんのために うまれて なにをして いきるのか
570:水先案名無い人
>>569
それ歌いながらやられたら死んじゃうかも
体重1200�銚頃� 体脂肪率0.7％増↑(昨日)
体重 200�珍�↑ 体脂肪率0.6％減↓(本日)
安定値17.0％
昨日、予告通り「ガツン」と来たのに。。「大当たり(*＾ヮ＾*)！」でホクホクだったのに(笑)。。。日記書き損なっちゃいましたよ(´＿`；)。
というグダグダな毎日ですが皆さんいかがお過ごしですか。
明日から連休なんですねぇ？
積み残した宿題がいっぱいあるので、連休は自宅にこもってあれこれやらないといけない雰囲気です。まぁ１日位は光合成するかも知れませんが。
連休の間に予定されている「宴」は１つ(´-`)。連休の長さから考えれば少ないですな。「今の所は」と言う前提がつきますけど(笑)。結局増えてる悪寒ｗ
皆さんも連休中は、思い通りに減量が進まないと思いますが。あんまり気にしすぎても楽しくないかも知れません。気楽に行きましょうね♪
食べたら増える、これは当たり前でした。でも、増える体重に惑わされては駄目、とも書いてきました(´-`)。その大半はフェイク増。「実質増える脂肪」は、その中に埋もれた小量という事ですよね。
小量といっても、日に増やせる脂肪量の限界近くですから。それを解消するには同じだけの時間が必要だと思っていて間違い無いと思います。
つまり、ドーンと増えた数字ほどに凹んでしまう必要はなし(´-`)。でも、実質増えた少しの脂肪は、その解消に同じだけの時間が要るから、楽観し過ぎも駄目よ、と(笑)。
ついつい、ドカンと増えると心が折れますよね(笑)。その日はすっかり減量を捨ててしまいたくなっちゃう。これをやってしまうと、間違い無く「１日に増やせる最大脂肪量」に届きます。
解消に最低１日かかるってことになります。１食だけ、しかもベター狙いなら、そう言う意味でのダメージは少なく、もう一度減量を軌道に乗せるのが容易になります(´-`)。
そう言う日の連続だと思います、連休って。やり放題期間にしてしまわず、でも普段ほど厳密に締めてしまわず。楽しさや減量成果等の、色々な要素を最適にバランスして「トータルで満足度の高い」連休を過ごしましょうね(´-`)♪
◆伊右衛門流減量論(クリックで開きます)◆
・はじめに(減量界を歩く"略地図")
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【伊右衛門流の方向性】
・誰も損しない世界
・減量に必要な「条件」
・新「減量の両輪」
・理論武装
・減量の「メインエンジン」
・お題「ポテンシャル」
---------------------------------------------
【空腹感の克服がまず大事】
・目指すは小食で満足できる人
・言えば判る子
・空腹感と糖質
・空腹感は曖昧なシグナル
・空腹感と闘わない工夫
・「低ＧＩ」と空腹感
・お腹がすいたときの対処法
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【減量進行や目標について】
・開始ボーナス
・毎食「決算」
・食べるなら単発
・水分と体重
・「体脂肪率の減らない減量」は失敗？
・発汗と便秘と
・30�糎困蕕稿段未癖�法？
・快眠は減量に有利な条件
・「瞬間最大」では意味が無い
・「さかむけ」出来てませんか？
・「MP3」に学ぶ。
・精密な腹時計
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・理想はイチロー選手
・伊右衛門的「目標設定」
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【数字を減らす以外の話】
・ダイエットはレジャー！
・「枯渇感」の話
・脳の欲求・体の要求
・日常は暗示
---------------------------------------------
・「食欲の秋」の正体
・夜の体重は記録しない
・「洗い物」で判る減量度。
・「特売」の犠牲者
・ザ！世界仰天ニュースを観て
・反論ばかりでごめんなさい
---------------------------------------------
【運動との距離関係】
・僕が「減量用の運動」をしない訳
・基礎代謝と筋トレ「不要」論
・筋量を維持する減量
その�� その�� その��
・運動しない理由番外編？
---------------------------------------------
【カロリーとの距離関係】
・カロリーの構造
・カロリー計算に思う
---------------------------------------------
【「その他通説」と伊右衛門流】
・脂肪は燃えない
・胃袋を小さくする？
・「夏」は減量に向かない
・「コラーゲン神話」崩壊
・食事制限の「イメージ」
・停滞期を「思考」する
・それ「停滞期」じゃないよ
・「停滞期」と感じる時に
・「痩せ期」の考察
・姿勢が悪いと痩せられない？
・体がカタイと痩せられない？
・むくみとダイエット
---------------------------------------------
【データを伊右衛門流に活用】
・体脂肪率と体脂肪
・体脂肪率の「安定値」その1
・体脂肪率の「安定値」その2
---------------------------------------------
【伊右衛門流な皆様へ】
・「やりすぎ」はダメです
・コンスタントな補給
・水分の考え方
・食事のタイミング
・運動で痩せようとしないで下さい
・「過ごし方」採点基準
・予想は「娯楽」
・止めません
過去の「予想」データ 血液検査成績
昨日の運動：なし(「維持・減量用の運動」はしません☆)
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0ぐり
一足早めのＳＷで一発目のイレギュラー終わりました。
増量に罪悪感があったり不安で仕方がなかった事も
今では跳ねのけてやる！ぐらいの勢いで立ち向かえるようになりました。
「それが何か？」というほど図々しいぐらいに強気です＾＾；
伊右衛門流を始めて特にそれを感じます。
減量は精神面の落ち着きがとても左右するんだなと
思い知らされたようでもあります。
獲らぬ狸の皮算用・・・は、してしまいます。＾＾；
今の時点では○勝○敗だな〜という予想です。
でも、出来る時はキチンと過ごすことが可能ですし
ただ着地点が数メートル先に延びただけであって
着地点が無くなったわけではないということを
理解しておりますので心安らかでございます。
お忙しいそうですが、しっかり体調管理されているあたり、さすがですね。
見習います。
連休の間に予定されている「宴」は１つ(´-`)。連休の長さから考えれば少ないですな。「今の所は」と言う前提がつきますけど(笑)。結局増えてる悪寒ｗ
私は２つか、３つか・・・笑
不安ですが、今週ある意味自分で実験したかも。
多少の時間がかかっても、そのあとのリカバリをきちんとすれば、戻っていくのですね。
体重ばかり気にしていた頃（先月くらいｗ）なら、
「あ゛〜増えた」とへこんで暴食したところです。
体の仕組みについて改めて考えるというのは、必要なことですね。
伊右衛門さんの日記からそんなことを学びましたよ。
連休も頑張りますｖ
それでは、よい休日をお過ごしください。
そんなに仕事が嫌なわけでもなく、むしろどちらかといえば好きなのに（笑）
なんなんでしょうね、この気分。
私たちが来ることをとても楽しみにしているので、
ありますよねぇ(´-`)。楽しみにして下さってるのは会話と
言う面もあると思います。そちらの方にもウェイトを置いて
満喫できれば良いと思いますよ〜
主導権のない場面ですから、できる対応も限られます。
それはそれで(´-`)。
増量に罪悪感があったり不安で仕方がなかった事も
今では跳ねのけてやる！ぐらいの勢いで立ち向かえる
ようになりました。
増量に罪悪感や敗北感、絶望感がなくなるのは素晴らしい
事だと思います(´-`)。増え続けると嫌ですが(笑)、減量
メカニズムが判ってしまえばヘコミ所が違ってきますよねｗ
減量は精神面の落ち着きがとても左右するんだなと
思い知らされたようでもあります。
あぁもうこれは大賛成(´-`)。減量の両輪に挙げる位、僕
自身はこの強さを実感しています。確信、かな。
獲らぬ狸の皮算用・・・は、してしまいます。＾＾；
今の時点では○勝○敗だな〜という予想です。
レジャー感覚ならそれも歓迎(´-`)。追い詰められてしまう
様ならケセラセラ。この辺もメンタルの運び方ですね。
ただ着地点が数メートル先に延びただけであって
着地点が無くなったわけではないということを
理解しておりますので心安らかでございます。
これが確信になってる人は、まず失敗しないと思います(´-`)。
痩せられるという実感が得られている訳ですからね♪
お忙しいそうですが、しっかり体調管理されているあたり、
さすがですね。見習います。
忙しさアピールばっかりでスミマセンね(´＿`；)。ホントはやり
たくないんですが、どうしても難しくって(笑)。
多少の時間がかかっても、そのあとのリカバリをきちんとすれば、
戻っていくのですね。
その通りです(´-`)。何故あとのリカバリの効果が高いのか、は
増加の質が「フェイク増加だから」ですよね(笑)
体重ばかり気にしていた頃（先月くらいｗ）なら、
「あ゛〜増えた」とへこんで暴食したところです。
少なくなりましたか(´-`)？それは素晴らしいことです♪ いい
減量が始まってる証拠と言ってもいいかも知れません。
体の仕組みについて改めて考えるというのは、必要なことですね。
仰る通り(*＾ヮ＾*)♪これが、僕の日記が切っ掛けになってと
言うことでしたらもう最高の褒め言葉を頂けた気分です☆
緩く攻略、しちゃって下さい♪
「いいな〜、連休」と、単純♪に思ってしまう私。
そんなに仕事が嫌なわけでもなく、むしろどちらかといえば
好きなのに（笑）なんなんでしょうね、この気分。
判ります。僕もしっかり休日は休んでるクセに、平日お休みの
人がちょっと羨ましかったりします(笑)。
かといって毎日休日だと困るんですよね(笑)。僕も仕事は
割と好きです(*＾ヮ＾*)。
そして体重、順調ですね。さすがです。
私は現在、意味不明で減っています。
ミラクルというやつです。
昨日は朝が最低値で、お昼食べ放題、夜増量の
今朝はまた戻りました。
こういうのがあるからダイエットはやめられません。
この一週間は休息を意識しているんだけど、
こういうのも体をいたわるという意味で大切
なのかも。そして体がそれに答えてくれているのではと
勝手に解釈しています。このまま維持したいものです。
日本は連休ですね。
そして体重、順調ですね。さすがです。
連休をそれなりに謳歌しまして(笑)、明日は増える予定
になっておりますｗ
私は現在、意味不明で減っています。
ミラクルというやつです。
え〜、そうなんですか(笑)？伊右衛門的には「減量にラッキー、
アンラッキーは無し」と言ってますので、ミラクルは
困るなぁ(笑)。
昨日は朝が最低値で、お昼食べ放題、夜増量の
今朝はまた戻りました。
昨日の朝の以前に、今の不思議現象の火種があると見ま
した(笑)。そこに原因があったら理由有り、ってことに
なるんですが如何でしょうか(´-`)
この一週間は休息を意識しているんだけど、
こういうのも体をいたわるという意味で大切
なのかも。そして体がそれに答えてくれているのではと
勝手に解釈しています。このまま維持したいものです。
休息ができると体はいい感じでポテンシャルを発揮でき
ますので、減量が予定通り進む、というのはあると思い
ます(´-`)。仰る通りですね♪
ただ、減量にラッキー、つまりミラクルも無いと思って
いる僕としては、今回の不思議は何処かで辻褄があって
来るモノと読みます。
前段階に原因があったのか、先に「頑張っても減らない」
状況が待っているのか。その時はアプローチと結果が、
今回と逆の意味で食い違ってきます。
その時にショックを受けてしまわないように先回りが
出来れば「理論武装」としては盤石なんだと思うのが
伊右衛門流思考回路です(笑)