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走ったー♪

2018年2月18日[日] 18:04:18

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走ったー♪

毎日するとこ!
*ラジオ体操をする(第1、第2) 
*その続きで軽い筋トレをする
*ランニングやウオーキング、ジムに行かない日は半身浴をする 
*こまめに体を動かす  
*姿勢は正しくキープする 
*カロリーを考えて食事をする 
*間食は1日1回 (食べるんかい!) 
*夜の炭水化物は控える 
*寝る前にヨガ10分 
*笑顔を忘れず過ごす(大事です) 
*毎日の食事記録(手帳につける) 日記は書くこと 

今月の目標57キロ台になる!


一か月ぶりのトレイルランして来ました。

お友達のお父さまがシンガポールに来てるので一緒に!
3キロほど一緒に歩いてからお父さまと分かれ私達は6キロだけでしたが走りました。気持ち良かったです!

ランチはお寿司を食べに行って帰りました。

夜はヘルシーにサラダにしようかな。

  • 59.0 kg   25.6 %
  • 59.6 kg   27.2 %
  • ぐんすんてさん2018/02/19 10:15
    さなっぴさんのやること、をみて
    「ラジオ体操忘れてた!」と気づきました@@;
    ほんとに続かないーーーー。
    3キロ歩いて、6キロ走るとは!!!さすがさなっぴさん充実してますね!

リセット

2018年2月17日[土] 11:46:23

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リセット

リセット[2]

毎日するとこ!
*ラジオ体操をする(第1、第2) 
*その続きで軽い筋トレをする
*ランニングやウオーキング、ジムに行かない日は半身浴をする 
*こまめに体を動かす  
*姿勢は正しくキープする 
*カロリーを考えて食事をする 
*間食は1日1回 (食べるんかい!) 
*夜の炭水化物は控える 
*寝る前にヨガ10分 
*笑顔を忘れず過ごす(大事です) 
*毎日の食事記録(手帳につける) 日記は書くこと 

今月の目標57キロ台になる!




体重がどーんと増えついに59キロ台になってしまいました。

ストレスからの食欲に負けてしまってます。このままじゃまた負の連鎖に

はまってしまう気がして。。。

色々考え、全てをリセットすることにしました。

今日から気持ちを新たにダイエットします。

(ってなんども言ってますがwww)

気持ちは大切です!!!

目標に向かって頑張ります!


写真 昨夜お友達のお家で夕食だったのでマレー系のカレーを作り
    パンを焼いて持って行きました。
    みんな喜んでくれて嬉しかった♪

  • 59.3 kg   25.7 %
  • 59.6 kg   28.3 %
  • のり係。さん2018/02/17 15:26
    さなっぴさんもリセットしちゃったのね😅💦
    でもそうです!
    気持ちは大事です!

    私もまだ3日目だけど恐ろしいグラフにしたくないと、何とか踏ん張れてます💪
    この週末がまた怖いけど〜
    お互いに 頑張りましょうね🎵
  • さなっぴさん2018/02/18 17:57
    のり係さん
    リセットしちゃいました。どんどん体重が増えていったら気持ちまでネガティブになってしまって…。全部リセットしたらスッキリしました!週末乗り切ります!

バタバタ

2018年2月16日[金] 11:15:43

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バタバタ

毎日するとこ!
*ラジオ体操をする(第1、第2) 
*その続きで軽い筋トレをする
*ランニングやウオーキング、ジムに行かない日は半身浴をする 
*こまめに体を動かす  
*姿勢は正しくキープする 
*カロリーを考えて食事をする 
*間食は1日1回 (食べるんかい!) 
*夜の炭水化物は控える 
*寝る前にヨガ10分 
*笑顔を忘れず過ごす(大事です) 
*毎日の食事記録(手帳につける) 日記は書くこと 

今月の目標57キロ台になる!


今住んでいるコンドミニアムの更新が来月なんですがオーナーが家を売ったらしく

更新できなくなりました。

ってことは引っ越しです。

昨日仕事が終わってから(半日だったので)エージェントと会社の人事の人と

ビューイング。6件見に行ってきました。

気に入ったのは一つあったのでそこに決まりそうなんですが、旧正月あけに

もう一度見に行ってから契約。それから引越しの見積もりとパッキング。

鍵が4月1日しかもらえないので来月の中旬の引越しは無理。

オーナーに来月いっぱいまで住まわせてもらうことになったがもう時間がないです。。。

その時期に両親も遊びに来る予定だし。。。

頭の中がいっぱいいっぱいです。

色々考えてたらいつの間にかお菓子の小袋を開けて食べてた私www

自分が怖くなりました笑

今日も100g増えてたし。あぁどうしましょ。



写真 昨日は34度もありめっちゃ暑かったのでお友達とアイスカチャンを食べに
    行きました。日本でいうかき氷なんだけど、左から
    あずきとコーン、マンゴー、ピーナッツという何とも斬新なかき氷。
    むかーし始めて食べた時はマズっ!って思いましたが
    今ではコーンも美味しく食べてます笑

  • のり係。さん2018/02/16 15:12
    不意な引っ越しで忙しそうですね。。
    ストレス満タンだと思いますが
    変な食欲に負けないで頑張って〜✊😃✊
    ファイト ファイト!✨
  • さなっぴさん2018/02/17 11:54
    本当に。。。でもここではよくあることらしいので
    仕方ないようです。
    のり係さんと同じくリセットしました。
    今日から新たに頑張ります!

またまた

2018年2月15日[木] 13:06:07

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毎日するとこ!
*ラジオ体操をする(第1、第2) ○ 
*その続きで軽い筋トレをする  ○
*ランニングやウオーキング、ジムに行かない日は半身浴をする ×
*こまめに体を動かす  ×
*姿勢は正しくキープする ○
*カロリーを考えて食事をする ×
*間食は1日1回 (食べるんかい!) ×
*夜の炭水化物は控える ○
*寝る前にヨガ10分 ○
*笑顔を忘れず過ごす(大事です) ○
*毎日の食事記録(手帳につける) 日記は書くこと ○

今月の目標57キロ台になる!



今朝はまた増加してました。

100gの増加だけどやっぱり増えると今日1日のテンションが下がりますね。

とりあえず、ラジオ体操、筋トレ、ヨガ(各10分ずつ)はやりました。

明日から旧正月で4連休に入ります。

これ以上増えないようにしっかりダイエットのことを頭に入れて頑張ります!!!


昨日母からの荷物の中になぜか万歩計が入っていました。

聞いてみると自分のを買うのに私のも一緒にかってあげたよ〜とwww

今は携帯でも測定できるんだよね〜とは言えず笑

一緒に万歩計をつけようねと嬉しそうなので早速つけています。

携帯と違って置きっぱなすことがないからいいかも!

しばらく装着しときます!

  • のり係。さん2018/02/15 15:26
    こんにちは🎵

    スマホでも歩数は計測できるけど
    でも確かに置いとく事も多いしね😊
    正確に計れるから万歩計いいと思います❤️

    明日はお互いに100gでも減ってます様に✨

    頑張りましょう!
  • さなっぴさん2018/02/16 11:13
    のり係さん>
    おはようございます*
    今朝はまたまた100g増えてしまいましたwww
    思うようにいかないです。。。
    でもまだ元に戻せる範囲なので何とか頑張りたいです!

不思議でしかない

2018年2月14日[水] 14:51:36

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不思議でしかない

昨日はお友達とゆっくりウオーキングしてきました。

このお友達はシンガポール人。体重は私も3倍ほどあるので

ゆっくりめなウオーキングなんですが彼女は用事がない限り毎日7〜8キロ歩いて

いるのでたまに私もお付き合い。

2時間近くかけ8キロちょっとを歩いてきました。

たくさんおしゃべりもできて楽しかったです。

そして帰ってきて夕食を食べ、シャワーをし体重測定。

朝から400gしか増えてなかったので○

なので今朝は絶対に減るだろうなと思ってたらめっちゃ増えてました。

昨日の朝よりも600g。

昨日の夜よりも200gも増加!!!

寝てる間に増えたの?私の体重。

こんなことは初めてなのでびっくりです。

一体何んでこうなったのか。。。不思議です。


写真 今朝早起きしてブルーベリーブルーベリーマフインを焼きました!

 
 
 
   

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