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ライトなDEDUに戻りたい!

2011年7月25日[月] 11:24:52

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ライトなDEDUに戻りたい!

ライトなDEDUに戻りたい![2]

スレンダー美人(!)になりたいなんて、そんなバチ当たりな欲求はもとよりナシ!

ただ、ライトなDEBU(ちょっぴり豊満)に戻りたいだけ・・・。

日常のリズム(ウォーキング&太極拳、食事の見直し)が自分のものになるまでほぼ一ヶ月、それはマメグラ復帰から始まりました。

途中でグレそうになり放棄寸前で止めてくれたのは、マメ友さんの励ましコメントのお陰です!
感謝、感謝、大感謝!

面倒くさがりのワタシなのに、いつのまにか毎朝のウォーキングが日課となって(雨の日はビルの階段で昇降&駐車場で太極拳)、やっとやっと背中のポッテリ肉がシェープされてきました!

あっ、それから二の腕のたるみもいつの間にか目立たなくなってた・・・。

次のターゲットは、浮き輪状態についた横っ腹「肉」ですゼぃ。
その次が、下っ腹のニックき「肉」ですゼぃ〜。
このまま、突っ走りますゼぃ〜。

てなことで、最近ハマっている「山形のだし」もどきのご紹介。
自分で作った方がゼッタイおいしいよ〜。
野菜たっぷり、決め手はミョウガとオクラと塩昆布かな?
ミョウガ、オクラ、生姜、キュウリ、ナス、ニンジン、黄色のパプリカ、セロリ、ねぎ、大葉、そして塩昆布。

全部マゼマゼ、ワタシは手抜きで市販のめんつゆ少々入れて、塩昆布の塩加減で醤油をプラス。
うまいよ〜、和風の漬け物?サラダってことだよね〜。

画像-1:豆腐にトッピング
画像-2:そうめんにトッピング

  • 60.4 kg   23.0 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり


  • chi-cyanさん2011/07/25 11:55
    「山形のだし」うんまいね♪
    私もめんつゆで作ってる^^
    最近、「キムラ君」にもはまってます。
    (キムチ+ラー油)・・・たくわん入れたらキムタク(笑)

    ライトなDEBUが一番健康で長生きすると
    飛行機の中で、「健康の勘違い」という本を
    読んだところでした。粗食で痩せているより
    美味しくバランス食食べてる小太りが愛おしいしハナマル!
    BMA値は22がベスト☆
    エケコさん数値的には☆☆☆
    後は、重力に抵抗してきゅっとね^^
    私も、たるんたるん「肉」におさらばしたい!
    お互いガッツで「肉」をやっつけようね^^
    私は、肉をやっつけながらBMI値22目指しますよん

    いつもありがとう(*^_^*)
  • てらよめさん2011/07/25 12:32
    こちらにもお料理隊長が!
    野菜たっぷりで、とてもおいしそうです〜。
    chi-cyanさんもエケコさんも、おいしい料理で楽しくダイエットしてますよね〜。
    私も真似っこして、おいしくダイエットしよう^^

    山形のだし。一度も食べた事ないです。
    エケコさんレシピで作ろう。塩昆布も大好き♡

    やっぱ、今日買い物に行くべきか。
    お二人のメニューをつくりたい。
  • ローズさん2011/07/25 21:04
    画像だけ見て「何なの?このヘルシーでおいしそうな料理は?」と思ったら、だしでしたか・・
    食べたい・・
    こういうダイエット的なメニューを求めてたの〜!
    味つけも簡単そうで言うことなし。
    今度やってみるよ〜
  • ぴよまめさん2011/07/25 22:01
    山形のだし・・買ったことがあるんだけどちょっとお高いわよね。
    今度から自分で作るわ〜めんつゆで!
    いつもエケちゃんたちに励まされて私もマメグラ続けてます。
    「達成!」となるまで続けるわよ〜これからもよろしく!
  • エケコさん2011/07/25 22:30
    chi-cyan〜
    >たくわん入れたらキムタク(笑)

    な〜るほど、タクワンのコリコリ感、いいね!、最近パっとしない本物キムタクより好きかも!

    年齢かさねてガリガリって、ワタシの場合、再発?と疑われちゃうし(笑)。
    ホラ、顔つきもある程度ふっくらしてた方がシワ、目立たないし〜。

    ある程度の努力で、年齢を超えた理想のカラダが作れるのなら、やってみたいよね〜。
    真矢みき風に、「あきらめないで〜」
  • エケコさん2011/07/25 22:35
    てらよめさ〜ん

    塩昆布、いい仕事するよね〜。
    我が家はコレと「昆布茶」、ぜったい欠かせましぇん(キッパリ!)。

    こんなお手軽な調味料、ほかにある?
    買物に行けない日、これさえあれば冷蔵庫の余り物で、なんくるないさ〜
  • エケコさん2011/07/25 22:40
    ローズさ〜ん

    ホント、冷蔵庫の野菜室の残りものでOK!
    ワタシは野菜ネバネバ系が大好きなんで、山芋も細かくカットして入れちゃいますよ。

    ナスは細かくカットしてから、水でザッとアクだしした方が仕上がりもきれいよ〜。
  • エケコさん2011/07/25 23:02
    ぴよちゃ〜ん

    ワタシも一回だけ市販の「山形のだし」、値引き対象の時に買ったけど、ぜったい自分で作った方がおいしい!

    なんせ、残りものの野菜と塩昆布を混ぜるだけでも十分イケるからね。
    めんつゆで漬け込んで、いま流行りの冷たいゴハン(水で洗っちゃう)の上に「山形のだし」かけて、氷浮かべた冷たいお茶で食べてみて!

    COOL〜〜〜〜
  • 韓国痩身1号さん2011/10/21 19:08
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