簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

いやー。見事に停滞期に突入しました(笑)
だがしかし、投げ出さないで頑張ります。
減らなくても今の体重を維持できたら万々歳です。
ウォーキングと自炊を組み合わせて頑張っていきます★


さて、今日はお昼ご飯に色々作ってみましたヽ(´ー｀)ノ
海の幸バンザーイ！

牡蠣ご飯　290キロカロリー

炊き込みご飯にしてこのカロリー(*´ω｀*)ｱﾘｶﾞﾀﾔｱﾘｶﾞﾀﾔ
ダイエット中とはいえ、ご飯食べたいですよね。
炭水化物抜きダイエットは、ダイエット中はいいのですが、リバウンドが怖い･･･
ので、炭水化物も適度にとって行きたいと思います(｀・ω・´)★
白ご飯だけを食べるものいいですが、炊き込みor混ぜご飯愛好家の私としては、なんとか低カロリーの炊き込みご飯を食べられないものかと･･･
そこで見つけたのがこのレシピですヽ(´ー｀)ノ！
ダイスキな牡蠣も一緒に食べられるなんて･･･なんて素敵(ﾉ´∀｀*)
上のサイトにも書いてあるのですが、牡蠣は色々栄養が豊富で、しかも抗肥満作用があるそうですよ！
牡蠣好きには喜ばしい情報でした(笑)
鍋で炊くのは面倒だった面倒くさがりの私は、炊飯器で炊いちゃいました(笑)
ちゃんと出来たので結果ｵｰﾗｲです(*´∀｀)ｂ


今日はおかずも海の幸です★
イカキムチ　60キロカロリー

こ、これは美味い∩ﾟ∀ﾟ∩!!!
簡単なのにおいしすぎます(ﾉ´∀｀*)！
軽く熱を通したイカがプリッとして、キムチの辛さとニラの食感、胡麻油の香り･･･
しかもこんなに低カロリー！
よく冷やしてお召し上がりくださいヽ(´ー｀)ノ★
今度ビールのつまみに彼氏に作ってあげようと思いました(*´ω｀*)
お酒のアテによさ気な感じです(笑)


アサリの酒蒸し　61キロカロリー

これだけあって1人分です∩ﾟ∀ﾟ∩ｷｬｰ！
殻付きで作った方が食事に時間がかかってよいそうです。
その代わり、ちゃんとしっかり砂抜きしましょう(｀・ω・´)
ていっても、砂抜きは塩水作って貝入れて新聞紙のっけて放置しておいたらいいので楽チンです★
(上記サイトにて砂抜きの方法までちゃんと書いてくれてます！)

シーフードはヘルシーでいいですね(*´ω｀*)
お魚とかも使ってみたいなあ。