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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

どうなってるのこの暑さ

2010年8月31日[火] 13:52:49

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SRランニング 5時〜5時35分 4キロ 5969歩
サイクリング 5時40分 12.5キロ 44.27分
・朝の挨拶 暑いね
カイロプラクティック腰背中を中心に整体(寝過ぎか腰が痛い)
・菊、バラに殺虫剤散布、菊に肥料を入れる
歯医者に昨日抜いた所を消毒(残りの歯20本)
・白内障手術の手続きに眼科へ行く(4時30分)
今日の料理 オリーブ鮭焼き、タルタルソース、コンソメスープ(ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ハム、わかめ)


一日歩行 14950歩

  • 78.2 kg   25.7 %
  • 81.6 kg   25.6 %

5時・朝焼け

2010年8月30日[月] 08:46:48

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SRランニング 5時〜5時35分 4キロ 4976歩
サイクリング 5時45分 12.5キロ 44.35分
・日の出が遅くなり走るのも5時からにした
スイミング 9時〜10時30分 スポーツセンター
平クロール1000メートル水中前後歩行1500メートル
・今日はプールも空いてきた
・孫が遊びに来て庭で転び大慌てで病院(眼科、外科)に眼の上3針縫う
・俺は歯医者に行き右上の歯を麻酔を打って抜く


一日歩行 13300歩

  • 78.4 kg   26.6 %
  • 80.0 kg   27.4 %

完全に二日酔い

2010年8月29日[日] 08:44:05

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・眼が覚めても動く気力なし、午後の3時まで床の中夕方涼しくなったので畑の整理(トマト、きゅうりの後始末)


一日歩行 100歩

  • 79.8 kg   27.2 %
  • 80.2 kg   29.2 %

オレンジ色のコスモス

2010年8月28日[土] 17:35:32

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SRランニング 5時25分〜6時 4キロ 5723歩
サイクリング 6時10分 12.5キロ 42.26分
・公園にグリーンボランテアの方が種をまいたキバナコスモスが咲き始めた
スイミング 9時〜10時30分 スポーツセンター
平クロール1000メートル 水中前後歩行1500メートル
・トマト、きゅうり、ナス、朝顔を切り倒す
・勝浦の親戚から遊びに来て泊る(今日は賑やか)
今日の料理 天ぷら揚げる(海老ネギかき揚げ、ナス、ハス、みようが、さつまいも、ゴーヤ)わかめと豆腐卵とじ
銭湯小島湯
・6時30分より近所の居酒屋で飲み会(盛大に盛り上がる)

一日歩行 12777歩

  • 78.6 kg   26.6 %
  • 81.0 kg   27.8 %

トマト・きゅうりも収穫終わり

2010年8月27日[金] 13:25:00

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SRランニング 5時〜5時30分 4キロ 3981歩
サイクリング 5時40分 12.5キロ 43.52分
・ランニングを何時もより早く走る
カイロプラクティック腰首顎を中心に整体
・今年は暑くて野菜が出来が悪かったか収穫が終わりになる
・近所のグループホームで運営会議があり「熱中症・脱水症」の勉強をする
銭湯天然黒湯温泉「露天岩風呂40℃・水風呂24℃」交互に入って1時間
・湯上りに居酒屋で生ビール旨い


一日歩行 10274歩

  • 77.8 kg   27.8 %
  • 82.0 kg   27.4 %

朝、5時西の空に満月

2010年8月26日[木] 08:18:58

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SRランニング 5時〜5時35分 4キロ 4794歩
サイクリング 5時40分 12.5キロ 43.35分
・今日は大潮、ハゼ釣りをしている人が居る
・自動車保険料を支払いに墨田区石原へ喫茶店でコーヒーを頂く、スカイタワーが近くに見える。
・子供が孫を連れて遊びに来る
スーパー銭湯「韓国アカスリ」入館時79.65繊78.25曾亟杙・韓国のお姉さん頑張るが余り垢が出ない
・孫たち近くの駅まで送る
・今日の料理 魚を煮る・きゅうりとわかめの酢の物


一日歩行 10454歩

  • 78.6 kg   26.6 %
  • 80.6 kg   27.1 %

この暑さ何時まで続くの

2010年8月25日[水] 08:20:21

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SRランニング 5時〜5時40分 4キロ 6098歩
サイクリング 5時50分 12.5キロ 44.16分
・朝の明けるのが遅くなってきたが、朝から暑い走って大汗をかき、水シャワーを浴びてから朝飯これが旨い、
スイミング 9時〜10時30分 スポーツセンター
平クロール1000メートル 水中前後歩行1500メートル
・今日から学校が始りプールからは子供が居なくなる
・暑くて何もしたくない、早めに銭湯に行きのんびりと過ごす
銭湯天然温泉「あけぼの湯」露天岩風呂、岩盤泉、水風呂、いろんな風呂でのんびり1時間
・6時30分より近所の居酒屋で打ち合わせ

一日歩行 12434歩

  • 79.4 kg   26.5 %
  • 80.4 kg   27.7 %

暑いよー

2010年8月24日[火] 11:16:08

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SRランニング 5時15分〜5時55分 4キロ 6953歩
サイクリング 6時 12.5キロ 43.06分
カイロプラクティック首顎頭腰を中心に整体
・菊の手入れ、暑くて何も出来ず
・サザエの味噌漬作る
・昨日に続いて歯医者さんへ、(上)の掃除、虫歯見つかり手入れ来週も行く
銭湯天然温泉乙女湯「露天岩風呂、檜風呂、水風呂」に1時間、湯上がり生ビールを一気飲み

一日歩行 13246歩

  • 78.8 kg   26.4 %
  • 82.0 kg   26.7 %

蝉の鳴き声

2010年8月23日[月] 11:55:13

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SRランニング 4時50分〜5時30分 4キロ 6951歩
サイクリング 5時40分 12.5キロ 43.58分
・田舎で頂いてきた魚を調理
スイミング  9時〜10時30分スポーツセンター
平クロール1000メートル 水中前後歩行1500メートル
・夏休みも残り少なくなりプールに来る子供達も少なくなってきた、公園では蝉が大きな声で鳴き夏の終わりを告げているようだ。
午後から講演を聴きに行く「知的障害者に導かれた企業経営」日本理化学興行、会長 大山泰弘
・6年振りに歯医者に行き歯石(下)を取って貰う

・通夜 散歩仲間63歳「糖尿病を患う」


一日歩行 14164歩

  • 79.4 kg   26.6 %
  • 80.0 kg   27.1 %

海辺の散歩

2010年8月22日[日] 21:11:29

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・4時に起きて皆を起こしたが飲みすぎて起きられず6時早く起きた孫一人連れて海辺を散歩、朝の海は波静かで気持ち良い
・案の定、海老網から海老を取る作業には皆起きる事が出来ず10時ごろ港に行ったが作業は終わっていたが、土産に伊勢海老(50)とさざえ(120)、魚(12)を沢山頂いて来る。
・昨夜残った焼き肉などで遅い食事を済ませ、子供達を連れて「磯遊び」をして沢山の土産を積んで5時帰宅(高速の渋滞もなく)
・伊勢海老とサザエを仲間に届ける

一日歩行 13264歩

  • 82.2 kg   26.5 %

千葉県勝浦の海

2010年8月21日[土] 21:08:45

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SRサイクリング 5時15分〜5時55分 4キロ 6724歩
サイクリング  6時00分 12.5キロ 43.50分
・4家族(車3台)で1泊泊まりの勝浦の海に、京葉道路も渋滞も無く茂原街道「房の道」で集合、途中大多喜のスーパーで野菜などを買い勝浦へ、早速海辺にパラソルを張り、浮き輪で泳ぐ、5時から夕食の支度をみんなでする、俺は港に行き「サザエと伊勢海老」を親戚の漁師(二人)から貰い刺身を作る・親戚の子供や親も集まり総勢20人程で酒盛が始まる
・8月1日から伊勢海老の漁が始まり、夕方5時に一斉に海老網を海に張りに行き、朝4時に引き上げに行き掛かった海老を網から取る作業(草取り)を手伝うと子供達が約束するが行かれるかな?
・今年は海老網にサザエが沢山掛かるそうな


一日歩行 15978歩

  • 78.8 kg   27.5 %

国立がん研究センター中央病院

2010年8月20日[金] 19:05:03

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SRランニング 4時55分〜5時30分 4キロ 6336歩
サイクリング 5時40分 12.5キロ 42.19分
病院通院「放射線治療」16回最終日
・癌センターには、全国から多くの患者さんが来られるそれぞれに色々な事情のある方が、話は病気の事が中心に再度来たくないところである。今日で終わりなので築地市場を散策(うなぎ、玉子焼き)を買う
・あしのクリニック病院に行く
カイロプラクティック腰首顎を中心に整体
・明日、千葉の海に行く準備の買い物
銭湯「小島湯」

一日歩行 15590歩

  • 78.2 kg   27.7 %
  • 81.4 kg   26.7 %

一雨来るかな?

2010年8月19日[木] 08:14:25

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SRランニング 5時〜5時40分 4キロ 5835歩
サイクリング 5時45分 12.5キロ 41.38分
昨日の熱帯夜は今年最高、朝、目を覚ましたら曇り天気予報も午後から雨が降るとのこと期待する
病院通院「放射線治療」夏休みの為か病院も空いている
スイミング 14時〜16時浦安市屋内水泳プール
平クロール1000メートル水中前後歩行1500メートル
・孫と一緒に野外プールで浮き輪を使って泳ぐ
・雨を期待したが降らず庭の芝刈りをする、散水
銭湯「小島湯」汗を掻いた時はお風呂が一番

一日歩行 15217歩

  • 78.2 kg   26.9 %
  • 80.6 kg   27.0 %
  • ぽかろんさん2010/08/19 22:51
    はじめまして、こんばんわ
    日記を毎日続けるのって大変なことですよね。
    私は三日坊主なので、オッチャンの日記を読むことで、毎日日記をつけるコツを掴もうとしています!
    こつこつ積み重ねることって大切ですね。

    またお邪魔させてください^^

猛暑日続く

2010年8月18日[水] 07:00:15

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SRランニング 4時45分〜5時20分 4キロ 6204歩
サイクリング 5時30分 12.5キロ 40.52分
・熱中夜でなかなか眠れず早く起きる、早朝の風は秋風
カイロプラクティック腰首顎を中心に整体
病院通院「放射線治療、血液、レントゲン」問診
スイミング 15時〜16時30分 スポーツセンター
平クロール1000メートル水中前後歩行1500メートル
・夏休みで子供達が多い
5時から庭の草取り散水
・娘が来て、週末に千葉勝浦に行くための段取り(4家族)


一日歩行15100歩

  • 77.8 kg   27.4 %
  • 79.8 kg   28.1 %

残暑厳しく

2010年8月17日[火] 08:38:30

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ウオーキング 5時30分〜6時15分 4キロ 6182歩
サイクリング 6時20分 12.5キロ 43.05分
病院通院「放射線治療」暑いためか病院も空いている帰り新木場若洲ゴルフ場方面をドライブ
暑いので水分取って静養「今年最高気温37.5度」
スーパー銭湯・入館時80.05繊79.15疎犂杙
・夕方から庭の芝刈り、水をたっぷりと撒く



一日歩行

  • 78.0 kg   25.9 %
  • 80.4 kg   26.7 %

送り火

2010年8月16日[月] 08:22:16

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SRランニング 4時55分〜5時35分 4キロ 6536歩
サイクリング 5時45分 12.5キロ 42.49分
・今年一番の蒸し暑さかな、窓を開けっ放しにして寝たが風もなく氷枕を2度交換する。
・朝、風が無いので菊・バラに殺虫剤散布
病院通院「放射線治療」
スイミング 13時30分〜15時30分浦安市屋内水泳プール
平クロール1000メートル 水中前後歩行1500メートル
・孫と一緒屋外プールで遊ぶ
今日の料理 ゴーヤチャンプル・ベーコンと夏野菜炒め
トンカツ揚げる
子供孫みんなで送り火して食事

  • 78.2 kg   27.0 %
  • 80.8 kg   27.1 %

身体もお盆休み

2010年8月15日[日] 14:52:33

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ウオーキング 7時20分〜8時10分 4キロ 6557歩
・昨夜の飲みすぎのため一日身体も休みとした
・子供達も昨夜帰ったので我が家も静か(台風一過)
・親戚にお盆の線香上げに、親戚も来てくれる
サイクリング 15時 12.5キロ 42分
・走っている途中200人以上の若者が浅草カーニバルに参加するためか、太鼓笛などのリズムで踊りを練習していた
・菊の手入れ


一日歩行 12271歩

  • 79.0 kg   27.0 %
  • 80.4 kg   27.8 %

お盆で皆集まる

2010年8月14日[土] 14:33:21

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SRランニング 5時30分〜6時10分 4キロ 7649歩
サイクリング 6時20分 12.5キロ 44.49分
・亡くなった仲間の家に新盆の線香上げに
・お盆で子供、孫たち皆集まり仏様を囲んで食事
・お寺の坊さんが仏様にお経を挙げに来る
・皆で酒を飲みながら食事、庭で子供達が花火で遊ぶ
・俺は何時ものように一番でダウン
今日の料理 タコを茹でて刺身にする・ゴーヤチャンプル

一日歩行 12407歩

  • 79.2 kg   26.0 %
  • 81.4 kg   26.0 %

盆・迎火

2010年8月13日[金] 07:07:28

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SRランニング 4時40分〜5時20分 4キロ 5575歩
サイクリング 5時30分 12.5キロ 43.42分
カイロプラクティック腰首頭を中心に整体
病院通院「放射線治療」
・盆の寺参り7軒
・仏様お供え物を買う
銭湯小島湯・孫と一緒に入る
・5時30分門前で迎え火焚く
・7時新盆の家の迎え火に行く
・仏様を迎えて子供達と食事

一日歩行13658歩

  • 78.6 kg   27.6 %
  • 81.2 kg   26.7 %

日本海を台風4号が通過中

2010年8月12日[木] 08:22:54

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SRランニング 4時45分〜5時25分 4キロ 6105歩
サイクリング 5時30分 12.5キロ 45.09分
・台風の影響か南の風が強く走りずらい
病院通院「放射線治療」
スイミング15時〜16時30分スポーツセンター
平クロール1000メートル水中前後歩行1500メートル
・お盆帰省のためかプールは空いていた
・仏様に盆飾りをする
・午後7時ごろには風も止んできた


一日歩行14056歩

  • 78.4 kg   27.8 %
  • 81.2 kg   27.6 %

秋風

2010年8月11日[水] 08:42:17

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SRランニング 4時50分〜5時30分 4キロ 4621歩
サイクリング 5時40分 12.5キロ 44.41分
・早朝走ると、何処か今までの風とは違う風(秋風)を感じる
病院通院「放射線治療」
・友達から自家製の茄子とトマトを頂く、釣り仲間から頂いた明石の蛸をあげる。
孫が来たので一緒に銭湯に行き風呂上りに生ビールとかき氷を食べる
銭湯天然温泉「あけぼの湯」露天岩風呂、水風呂、岩盤泉を交互に入り、遊んで1時間30分
・食事が終わり庭に水まきをしているが、気持ち良い風が通り過ぎて行く

一日歩行 11120歩

  • 78.8 kg   26.7 %
  • 80.4 kg   28.7 %

白いゴーヤ実る

2010年8月10日[火] 08:45:26

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SRランニング 4時45分〜5時20分 4キロ 6219歩
サイクリング 5時30分 12.5キロ 43.35分
・今年はゴーヤを5本植えたが長くて細いゴーヤ、太くて丸いゴーヤ、白いゴーヤが実ったが白いゴーヤは初めて見る
カイロプラクティック腰首顎を中心に整体
病院通院「放射線治療」
・病院の近くのホテルに泊まり毎日治療に来ている人もいる病気になると人生が変わる。
スイミング 13時30分〜15時 浦安市屋内水泳プール
平クロール1000メートル水中前後歩行1500メートル
・夏休みのため屋外プールを利用する子供達が沢山いる
・自転車のパンク修理
銭湯小島湯・夕方の風は秋を感じる

一日歩行 14202歩

  • 78.8 kg   27.2 %
  • 81.4 kg   27.0 %

久し振りの雨

2010年8月9日[月] 08:31:26

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・雨のため歩けず、走れず
病院通院「放射線治療」
・上野御徒町「多慶屋」でお盆用提灯を買う
午後から晴れて来たので
サイクリング 14時 12.5キロ 41.59分
ウオーキング 15時10分〜16時 4キロ 6412歩
夕食が終わってから又雨が降り出す


一日歩行 10805歩

  • 80.4 kg   27.8 %
  • 81.6 kg   26.5 %

暦は秋

2010年8月8日[日] 10:24:32

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SRランニング 5時10分〜5時45分 4キロ 4858歩
サイクリング 5時50分 12.5キロ 44.09分
・夜は暑いので窓を開けて寝ているが、時折涼しい秋を思わせる風が入ってくる。
・お盆になるので神棚・仏壇掃除
銭湯天然温泉「あけぼの湯」岩盤泉、水風呂、露天岩風呂交互に入って1時間、居酒屋で湯上りビール一杯
・7時からカラオケ「海よ、帰ってこいよ」2曲歌う

一日歩行15221歩

  • 79.2 kg   27.4 %
  • 81.2 kg   27.0 %

朝寝坊

2010年8月7日[土] 18:30:02

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スイミング 9時〜10時30分スポーツセンター
平クロール1000メートル 水中前後歩行1500メートル
・昨夜の飲みすぎで朝7時まで眼が覚めず、ランニング、サイクリング出来ず、スイミングも身体が重く何時もの調子に上がらず、帰って昼寝
・孫二人遊びに来る
サイクリング 14時30分 12.5キロ 42.12分
ウオーキング 16時〜16時50分 4キロ 6308歩
・植木に水をたっぷりやる
・倅、田舎から「あじ、いかひもの」を沢山頂いてくる

一日歩行 13058歩

  • 79.8 kg   26.1 %
  • 81.4 kg   26.4 %

猛暑日(ただただ暑い)

2010年8月6日[金] 13:27:49

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SRランニング 4時40分〜5時20分 4キロ 5687歩
サイクリング 5時30分 12.5キロ 43.32分
・水分は沢山取る、汗も大量に出る体重の差2.8キロ
カイロプラクティック腰足首顎を中心に整体
病院通院「放射線治療」
・日本橋高島屋で買い物
夕方娘夫婦と一緒に食事、俺はふぐの唐揚げ、ふぐのフライ酢飯を炊き、娘が色々な料理を作ってくれる、娘の旦那と久し振りに飲みダウンしたらしく何時に寝たか覚えていない

一日歩行 15892歩

  • 78.4 kg   26.2 %
  • 80.6 kg   27.6 %

猛暑日

2010年8月5日[木] 08:18:07

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SRランニング 4時40分〜5時15分 4キロ 5445歩
サイクリング 5時30分 12.5キロ 42.37分
・燃えるゴミの日、枯れ枝を沢山出す、猛暑とは云え、朝の風は涼しく感じるように成ってきた
☆花火の始末、たばこの吸い殻拾う
病院通院「放射線治療」
スイミング 13時30分〜15時 浦安市屋内水泳プール
平クロール1000メートル 水中前後歩行1500メートル
・暑い時にはプールに入る最高
銭湯小島湯


一日歩行 12472歩

  • 78.4 kg   26.3 %
  • 81.2 kg   26.5 %

庭の掃除

2010年8月4日[水] 08:52:26

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SRランニング 5時〜5時35分 4キロ 5301歩
サイクリング 5時45分 12.5キロ 43.06歩
・朝早いうちに庭の掃除(枝切り、草取り)
・クリニック「血圧正常」
・午後から日陰になる裏庭の草取り
銭湯天然温泉「あけぼの湯」露天岩風呂、岩盤泉、水風呂、交互に入って1時間 湯上がりに生ビール一杯これが旨い


一日歩行 14329歩

  • 78.4 kg   26.4 %
  • 81.2 kg   26.7 %

孫とプールへ

2010年8月3日[火] 12:26:05

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SRランニング 4時45分〜5時20分 4キロ 4567歩
サイクリング 5時30分 12.5キロ 41.12分
カイロプラクティック腰首足を中心に整体
病院通院「放射線治療」
・午後から孫と一緒に浦安市屋内水泳プールで遊ぶ
スイミング 13時30分〜15時30分浦安市屋内水泳プール
平クロール1000メートル水中前後歩行1500メートル
・孫と野外プールで遊ぶ
・銭湯天然温泉「乙女湯」露天岩風呂、檜風呂、水風呂、孫初めて行った風呂なので目まぐるしく遊び忙しい
帰り公園の草むらで虫取り
・今日の料理 自宅で採れたゴーヤでチャンプル作る

一日歩行 13157歩

  • 78.8 kg   27.2 %
  • 81.8 kg   27.3 %

今日も暑そう

2010年8月2日[月] 08:24:57

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SRランニング 5時〜5時40分 4キロ 5446歩
サイクリング 5時50分 12.5キロ 43.10分
・今日も暑い、昨夜飲んだビールが汗となって出てくる、走り終わった後の水が美味しいのでがぶがぶ飲む、
・燃えるゴミの日、剪定した枝を沢山出す御苦労さん
☆花火見物人が沢山出たので煙草の吸い殻拾い、人出は多かった割にはゴミを捨てる人が少なかったようだ。
病院通院「放射線治療」
午後から眼科「白内障手術予約」
・遅くなったので回転ずしで夕食を済ませる
銭湯天然温泉「あけぼの湯」露天岩風呂、水風呂、岩盤泉
◎今日はアルコール1滴も口に入れず
・農協に勤める友達から枝豆を頂く

一日歩行 15338歩

  • 78.6 kg   26.3 %
  • 80.4 kg   26.9 %

花火

2010年8月1日[日] 07:39:45

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SRランニング 4時50分〜5時25分 4キロ 5306歩
サイクリング 5時4て0分 13.27キロ 52.23分
・毎年8月1日は前の川で花火が打ち上げられるのでサイクリング道路に花火見物の陣取りシートが敷かれている
・昨日に続き庭の手入れ(アジサイ、つげ選定)
今日の料理(昼) 天ぷら揚げる(みようが、ナス)
銭湯天然温泉「乙女湯」檜風呂、露天岩風呂、水風呂、暑い時には風呂がいい
今日の料理(夜)茄子蒸し焼き、カツ煮
・19時30分花火が打ちあがる、物凄い音と綺麗な花火ベランダでビールを飲みながら見る、歓喜の声が聞こえる

一日歩行 14460歩

  • 78.2 kg   27.4 %
  • 81.2 kg   27.1 %

 
 
 
   

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