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玄米たべてみて

2019年3月19日[火] 09:58:25

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昨夜のごはん

玄米がゆ(白だし、梅肉のせ)
さばの干物1/2
大根もち1/2

発芽玄米で炊いたおかゆ、おいしい上に、少し食べたらおなかが満腹になって驚いた。
残った玄米は、今日のお昼に持ってきた♪

満腹感が、苦しくなる感じではなく、腹八分目の程よい満腹感で、なおかつ腹持ちもいい。
発芽玄米がゆ、これからしばらくはまりそう。。

朝ごはんはスムージーに戻した。だけど、スムージーだけって決めるとしんどいから、その時に食べたいものがあれば食べる。
今朝の場合、息子の夕ご飯とお弁当用に作ったシューマイを一個。野菜ナムルを一口。コーヒーを一口。それからスムージー。
食べたいもの食べられたから満足。まず、自分がどうやったら満足するかを考えていく。

それからストレッチ。マメともさんに筋膜リリースがいいって聞いたので、筋膜リリースの本を買って二日前から試してるの。体がのびる感じと、程よい筋肉痛が気持ちいい。頭は面倒だと思っても、体は本当はストレッチしたいんだなあって思う。
いよいよランニングも近くなってきたか。。

まずは食事報告。自分に合ったスリム生活を見つけるぞ!

  • 59.0 kg   37.3 %

発芽玄米

2019年3月18日[月] 17:37:59

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あっという間に週明け。金曜日の女子会は本当に面白かった!
で、次回は4/6に友達のお見合いに世話人役として参加。まあお見合いという名の紹介なんですが。。。
こんな時「男性もくるし、何着ていこう?」とルンルンとなるのが女性。
でも今の私は「その季節にあった服ってどの洋服が入るんだっけ?」という思考。。

痩せてる私なら「どれ着てく?せっかくだからショートパンツもいいし、スカートでもいいし。。上はあのカーディガン合わせて。。」という楽しい思考になるんだけど、今はなぁぁ。
あー、そうなりたいってダイエット開始したのはずなのに!
体重は増えてないけど、サイズはダイエット開始前に戻ってる気がする。

ダイエットブロガーさんが、玄米(発芽玄米でも可)を食べると、甘いものが食べたくなると書いてたから、ファンケルの発芽玄米を頼んで昨夜炊いてみた。朝お弁当にする時間はなかったから、夜発芽玄米がゆにしてみようっと。

仕事中はともかく、私は帰宅時間と土日がネックなので、なんで食べたくなるか冷静に分析してみようっと。

  • まめ☆マメグラフさん2019/03/19 06:03
    玄米、美味しくて大好きです♪
    でも、私は玄米食べてても、甘いものは食べたかったな〜(^^;)
    玄米炊くときは、少し塩を入れて炊くと、
    風味が良くなるみたいですね。
    お試しあれ☆
  • さわちさん2019/03/19 08:59
    まめ☆マメグラフさん
    玄米がゆにして昨日食べました!おいしいし、おなかいっぱいになりますね〜。
    ちなみに白だしをいれておかゆにして、梅干しのせました^^
    あら、玄米食べてても甘いもの食べたくなるんですかね?(;'∀')
    今日からどんな感じか試していきまーす。
    いい玄米情報あったら教えてくださいね〜

痛風

2019年3月15日[金] 16:30:02

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(内縁の)ダンナが痛風になった。オーマイガッ。

昨日の午後から足が腫れはじめて、歩けなくなった。足はどんどん腫れ、トイレ行くのもままならないので、今日は仕事を休んで私の勤務する病院で診察。結果、痛風と診断された。

自慢じゃないけど、彼はバセドウの持病がある上に、こよなくアルコールを愛しているので、肝臓の数値もよくない。高血圧もある。(スレンダーだけど)
免疫が弱いからか、よく通院、たまに短期入院する。いろんなストレスMAXの時は、泡吹いてぶっ倒れて救急車で運ばれた事もある( > < )
私が入院したのって、離婚の時精神的に追い詰められて、急性腸閉塞になった時くらい。その前は出産の時。

なので、本当はアルコールを減らしてほしい。付き合いもあるからやめろとは言わないけど、飲みにいかない時は飲まないでほしい。
倒れた時にその話もしたけど、そこは改善してくれない。。
がみがみ言うのも疲れるし、アルコール飲んで幸せそうにしてるから、まあいいかと思ってた。

だけど神様は見ているね。これは私と彼に来たチャンスだと思う。
彼だけでなく、私も食事・生活を見直せって事だと思う。
ヘルシーでおいしい料理のレシピを増やすぞ〜。

やせてる人のおうちのレシピになる!

  • みいこ。さん2019/03/16 06:19
    グッモーです😃
    神様からのチャンスと受け取る、すごい❗
    今はノンアル飲料たくさん。
    パートナーさま健康&長寿作戦❤
    さわちさんの優しさで作戦きっと成功デス😊
  • さわちさん2019/03/18 11:35
    みいこさん、
    コメントありがとう^^
    せっかくみつけた第二のパートナー。一緒に年を取りたいので、アルコール減らして長生きしてもらいます!
    未亡人は嫌ですからね(;'∀')

すきま

2019年3月14日[木] 15:32:11

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すき間


私の大好きなONE OK ROCKもこう歌ってる。

「何かを失えばまた何か手にする」

大好きなブロガーMACOさんもこういってる。

「不要なものを捨てれば新しいものが入ってくる。」
だから私は、必要ない連絡先を時々削除しちゃう、と。

私も20年前の連絡先をまだ持ってる事に気づく。
もう絶対連絡する事はないであろ、その当時の友達であり同僚だった人たちの連絡先を、
後生大事に持ってた。

またいつか連絡するかも。なんて思って。

でももう20年連絡していないのに、連絡するわけない。
だから思い切って削除した。10年前の友達。子供の保育園時代の先生の連絡先。
仕事先で出会った同僚たち。。。
HAPPYちゃんのイベントで出会った友達になりたいと思った人たち。。

150件くらいあった連絡先が80件くらいになった。

もともと友達がそんなに多くないのに、そんなに減らしていいの?と、もう一人の自分がいう。

でも友達は数じゃない。質だと思ってるから大丈夫。

そうやって友達の連絡先を削除したら、今日2件増えた。
楽しみ♪

これからもいろんなもの意識断捨離しよう〜
そしてお肉の断捨離も。。。(;'∀')

  • ミシェル♪さん2019/03/15 06:19
    おはよー(^^)
    断捨離スッキリするよね♡
    150件の連絡先って…すごい!
    友達100人作って一緒におにぎり🍙食べるの夢だけど
    実際は友達、片手すらいません(笑)
  • みいこ。さん2019/03/15 08:59
    グッモーです😃
    「失ったら得る」
    ちゃんと考えてなかったデス。
    大切なこと。
    いつもいっぱい教えてくれてありがとう😊
  • さわちさん2019/03/15 09:11
    ミシェルさん

    おはよ〜。
    断捨離いいですよね〜^^癖になります(笑)
    私も友達、いないですよ〜。友達風の人はいるけどね(;'∀')
    連絡先は、歯医者とか市役所の施設、会社の人の連絡先、子供の学校関係で連絡とる必要がある人を入れての数です。
    友達100人でおにぎり食べる時、私も入れてね(笑)
  • さわちさん2019/03/15 09:16

    みいこ。さん
    おはよ〜^^
    「失ったら得る」、そう考えると楽になりません?私はこれを読んで、がちがちに握ってたものを手放してもいいのかなとほっとしました。
    新しいものが入ってくる事を考えるとワクワクするので、今日もママ友の連絡先削除しました^^
    今度は何がはいってくるかな?
    あー、お肉もさっさと断捨離したいです^^

金曜日のこと

2019年3月14日[木] 13:36:43

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昨日、久しぶりに体重測ったらなぜか減ってた。
ここ数日、夜ごはんも食べてるし、お昼の間食もしてるのに。
でも、サイズダウンしていないからいい減り方ではないのかも。。

金曜日、月曜日と飲み会続いているので、他の日は調整しよう。グラフつけてたら、
一か月月前から体重減ってないもんね。
そしてダイエット放置気味になってから、グラフの線が荒い(笑)
さあ、どうやってモチベーションupするかな。
私もマメ友さんのように結果出したい!出すぞ!

明日の飲み会は、職場の女子会!
9年前に離婚して東京から地元に戻ってきたけど、その時はこっちにほとんど友達がいなかった。
だからわいわいできる友達がたくさんほしかった。しかもどうせなら職場にほしい。ずっとそう思ってた。happyちゃんで知り合った友達はいるけど、みんな県外だし。。
会社や職場で知り合って仲良くなった人もいたけど、仕事の愚痴言う人が多くて、だんだんプライベートは遊ばなくなった。。。
どうせ飲むなら、明るい仕事の話がしたい。たまには愚痴いってもいいけど、最後は笑いたい!でも残業も多くストレスもたまる職場なので、どうしても愚痴が多い。やめてく人もいるし。。
だから、無理に友達は作らないけど、波動の合う明るい人とたくさん仲良くなりたいとずっと願ってた。
そしたら!今回の職場異動でいろんな部署の人と絡むようになり、気の合いそうな人発見!そして仕事で残ってるときに話す機会があって、仲良くなった。で、飲みにいきましょう〜って誘って明日の飲み会になった。
めっちゃ楽しみ!
友達っていいね。同世代の女性っていいね。ごはん作ってもてなすのも好きだから、もっと仲良くなったら家に呼んで餃子パーティもしたい。
冬には実家のみかん狩りにも誘いたい!

離婚した時も裁判で辛かった時も、一番に救ってくれたのはその時々で仲の良かった友達だった。
この年になって思う。気の合う友達って本当に宝物だなと。だから息子たちに友達をいっぱい作ってほしい。元夫は心から信頼できる友達がいなかったもんね。
その上、家に人呼ぶのが本当に嫌な人だったので、ホームパーティとかできなかった。
でも私は実家が商売してて、小さな頃から家に人が来て飲み会するのが当たり前だったから、そういうのが大好き!そして母のようにぱばっともてなしたい。
ごっさんも同じ意見だから、ごっさんの新しい会社の人も、家に呼んでワイワイやりたい!を買う時はパーティ仕様にしたいな。

あー、明日早くこーい。
こんなに飲み会が楽しみなのって超久しぶり!仕事の絡まない飲み会も本当に久しぶり!明日はおしゃべりしまくるわ〜

 
 
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