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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

朝トレ 20分

2019年4月16日[火] 19:24:46

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昨日は、免許センターで免許更新中に足上げ20回しかしてなかったw
でもいいの、いいの。頑張ってる自分をほめよう。
自分に厳しくするとやる気がなくなるもんね。

今週は遅番で7時30分に出ればよいので、朝6時過ぎに起きて
朝トレ20分。

◆だいたいの内容◆
スクワット15回
サイドレッグレイズ 15回ずつ
ブリッジ20回
デッドバッグ20回
寝た状態でのダンベル持ち上げ 10回
寝た状態でのダンベルを頭の上から空中に持ち上げ10回

体があったかくなって気持ちいい。

でも、昨日家庭訪問で先生が来た時にちらっと鏡で見た自分の顔が、まんまるくておばさんだな〜
早く結果だしたいなと思った。

でも無理すると、またリバウンドするから、継続する事だけに集中しよう。

今夜もトレーニングするぞ。

ちぃちぃちぃさんのインスタ見て、素敵なbodyに今夜もうっとりするのでした。
私も絶対あんなになる!

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。4ぐり


  • たえくっきーさん2019/04/16 23:45
    さわちさん、こんばんは❤️
    すごい😆⤴️
    私はトレーニング続かなくて😅
    意識してるのは良い姿勢を心がける位。
    でもメリハリボディを作るには必須だよね😆
    腕あげ30回、ウエストひねり30回で、2分しかかからないけど、毎日続けてみる‼️
  • まめ☆マメグラフさん2019/04/17 07:57
    自分を褒めるの大切♪
    できない日も、出来てないなってことに気づいた自分をえらいと褒める!
    継続意識あってこそですよね(^_^)v
  • みいこ。さん2019/04/17 08:34
    グッモーです😃
    家庭訪問早いデスネ。
    ウチはGWまたぎなの😊
    トレーニングすごいデス❤
    楽しそうな感じがステキ❗
    きっと引き締まるデスネ😻
  • さわちさん2019/04/18 11:37

    たえくっきーさん
    トレーニング続かなくても、今のBMIを維持できているから尊敬します!
    毎日続ける、私は今それだけを目標にしてます。
    一緒にがんばりましょー。
    こうやって励みになるなら、私もがんばろうって思います^^


    まめ☆マメグラフさん
    継続って本当に大切ですよね〜。
    そして自分をほめて、できている事を認める。
    鏡みたら自分の姿にげんなりする事もあるけど、これから絶対かわる!とその度に決意しています。
    一緒にがんばりましょうね〜

    みいこ。さん
    いつもコメントありがとう^^
    家庭訪問早いですかね?私の地域は毎年今ですよ〜
    みいこさんの体重に近づけるようにがんばります!
 
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