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まだ健康診断にはいけない・・

2019年6月10日[月] 09:10:47

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今朝は昨日と変わらず88.0
まだまだ健康診断にはいけないなー
去年のほうが今より痩せてるし。
服着たままの体重で書かれるのが嫌だよねー・・
肥満としては、服の分引いてよ!って心の中で思うけど
問答無用でナースに書かれてるし(-_-メ)

なので、毎日裸と服着用で計測したものをノートに書いてます。
自分の部屋と洗面所にヘルスメーターを置いてあります。
洗面所は家族も風呂上りとかに計るし、自分の部屋では
朝と寝る前に着替えついでに裸と服着用を計り日々のデーターを
記録しています。


高肥満の私の場合、生半可なものでは痩せられず・・
マメさが出るか出ないかでダイエットにも影響ありです。
ネットでやっていてもPCを閉じれば甘えがでたり
なので、家計簿がある場所にもう1冊。

「食事、健康管理ノート」と題して家計簿と一緒に置いて、
手書きグラフと朝、昼、晩、風呂タイムなどいろいろ書き込みます。
これね、実は・・ボケ防止にもなるんです。
認知症って20年くらい前から始まるらしいんです。
ついに60歳になった私は・・若い人より更に他のことも努力
しないとならないわけで・・

ダイエット兼ねて認知予防に手先を動かす、書くという行為
ノートにはプレート皿に何乗せたか絵も描きます。
右脳、絵がいいとか、下手でも脳に刺激が大事。


お陰で、日々の自分の行動があからさまで、反省も多い。
こうやって、自分のことを書けるマメグラが好きで
自分の頑張りに繋がっています。
今日も、ダイエットに、ボケ防止に頑張ろう!



  • 88.0 kg   
  • 88.5 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。3ぐり


  • †そら†さん2019/06/11 06:35
    そらは、血圧手帳に手書きでいろいろ書いてます
    食事を書く欄が小さくて不満です
    体重管理用のノートをかったけど、放置・・・
    面倒でも書こうかなあ('ω')
  • きな粉さん2019/06/11 17:34
    そらさんへ。

    面倒でも書くことに慣れたら自分のことが
    見えてくるし、気づきもでてきます。
    いいこともありますよ。
 
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