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2週目の結果発表（11月13日〜11月19日）
■2週目の目標（11月13日記入）
�…�と夜おなかがすいている
�⊃�べたいものを我慢せず食べ腹8分目
��自炊はできるだけ玄米とプヨ太のマクロビオティック
�い�酒を飲むときはつまみを減らす
�ゴ鼎な�は腹8分目
��最初の一口目だけ50回噛む
��6日後は同窓会！それまでに1kgでも痩せたい☆
■2週目の結果
体重 【+0.2kg】 58.9kg⇒59.1kg
体脂肪【±0% 】 28.8%⇒28.8%
ふくらはぎが36cm⇒35cmに。（スタートから比べ）
ああ。太ってしまった。
体脂肪はかろうじて±0%か。
日記を見直して痩せた原因を探してそれを今週の目標にしよう。
�〔訖欧訌亜△�なかがすいていない
�い�酒を飲んで更にお腹いっぱい食べてしまった（特に金曜日）
2週目の目標のうち、守れなかったのは�，鉢�
それと、もうすぐ月に1度くる女の子の日だからかな？
とも思う。今日は妙に眠たいし。
反省を踏まえて、3週目の目標を立てよう。
■3週目の目標
�…�と夜おなかがすいている
�⊃�べたいものを我慢せず食べ腹8分目
��自炊はできるだけ玄米とプヨ太のマクロビオティック
�い�酒を飲むときはつまみを減らす
�ゴ鼎な�は腹8分目
��最初の一口目だけ50回噛む
��6日後はまたまた同窓会。それまでに少しでも痩せたい☆
2週目の目標と同じ。でも特に
�，量襪�腹がすいている
と
�い里�酒を飲んだらつまみを減らす
を守ります。
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