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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

☘健康診断まであと44日☘

2017年6月26日[月] 15:24:58

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☘健康診断まであと44日☘

☘健康診断まであと44日☘[2]

☘健康診断まであと44日☘[3]

昨日は娘が体育で着るジャージを買いに行った帰りにジェラートを食べてきました😊

ジェラートを食べるから朝はヨーグルトのみでした。ジェラートは私はピスタチオとごまとカシスにしました😊どれも美味しかったけど、やっぱりピスタチオが私の中では1番かな。この次はほうじ茶のジェラートを食べてみたい😍

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図書館から借りてきていた伊坂幸太郎さんの本、昨日読み終わりました。伊坂さんの本は点と点が最後に一本の線になるような、こんがらかっている紐が最後に一気に紐がほどけて一本になるような、そんな構成で読み終わったあとに心がほんわかとあったかくなります。

今回借りてきた本も良かったです😊借りてきた本を読み終わったので、早速みをつくし料理帖をネット予約しました☘早く読みたいな😊

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画像1は 昨日食べたジェラートと借りていた伊坂さんの本と今日見てきた薔薇🌹です。(画像2も)

画像3は今日の夫&娘&私弁当。

酢豚
卵焼き
ウィンナー
スナップえんどう
ブロッコリーのハム巻き
金平牛蒡
カボチャ🎃の天ぷら

今日は薔薇🌹を見に行くのに私もお弁当をつくりました😊丸いお弁当箱は私が以前働いていた時に使っていたもの。これと梅おにぎり🍙を一個です。

お腹がペコベコで食べたから、とても美味しかったです😊さすが空腹は最高の調味料❗

薔薇🌹は色々な種類の薔薇の花がたくさん咲いていて、とても素敵な場所で良かったです😊薔薇の花や香りにも癒され、また来年見に行くつもりです。

薔薇を見た帰り道はソフトやドーナツ🍩の美味しいお店があったけど、寄り道せずに帰ってきました😊

余談だけど音楽を聴くのにBluetoothが必要なのでナビをつけたのだけど、普段私はナビを使いません。帰りにナビを使って違う道をドライブがてら帰ってもいいな〜と思って使ってみたら、危なく高速に乗らされそうになりました💦

違う道を走っても高速に乗らせようとするし💦で結局行きと同じ道を走って帰ってきました😊

やっぱりナビは信用しない💦
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😊今日も1日元気に楽しく😊
🌸ダイエットの意識を忘れずに🌸

  • 59.9 kg   

☘健康診断まであと45日☘

2017年6月25日[日] 06:59:40

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☘健康診断まであと45日☘

☘健康診断まであと45日☘[2]

☘健康診断まであと45日☘[3]

昨日の夜に有吉の壁を見ていた時に、ふっとサンシャイン池崎のポーズって実は何気にきついんじゃないのかな❓と思って、やってみました。

そうしたら思った通り、太ももの前や腹筋、背筋がキツイしなんと言っても身体をそらすのが難しかったです💦多分腰が固いのね😰

今朝は腹筋と太腿の前が筋肉痛です💧

腹筋の筋肉痛は、もしかして笑いすぎ🤣

有吉の壁は、お笑いに詳しくない私でも楽しめる番組です☘

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画像1はあちこちでよく見かける花🌸

画像2は昨日のお昼に食べたラーメン🍜
もやしは私好みのシャキシャキ具合💕
ちょい辛をチョイスしたのだけど、美味しかった〜😊
ゆで卵は無料です。サイズはMSかな。ダイエットしてるのに2個食べちゃった💦でも昨日は間食なし。お昼にラーメン🍜を食べるのに朝はヨーグルトのみ。

画像3は 昨日買ったサングラス🕶
似合わないのも、自分のキャラに合ってないのもわかってるけど、車🚘の運転の時に眩しいのが辛くって、2〜3年欲しいな〜と買うのを悩んでたけど、とうとう買いました。これで眩しいのから解放😊

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😊今日も1日元気に楽しく😊
🌸ダイエットの意識を忘れずに🌸

  • 60.4 kg   

☘健康診断まであと46日☘

2017年6月24日[土] 07:24:15

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☘健康診断まであと46日☘

☘健康診断まであと46日☘[2]

☘健康診断まであと46日☘[3]

今日は増量です💦あまりご飯のリクエストをしない娘がミートソースのパスタ🍝が食べたいと言ってたので、昨日の晩御飯はミートソースのパスタ🍝でした。

一人前100グラム食べたのがいけなかったのかも💦

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我が家地方は今日は曇り☁のち晴れ☀

😊今日も1日元気に楽しく😊
🌸ダイエットの意識を忘れずに🌸

でも今日のお昼はラーメン🍜を食べに行く予定です💦どうしてダイエットしようと思うとイレギュラー的なことが発生するんだろ💦多分ダイエットあるある💦

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画像1.2はソフトフィルター使ってデージーとラベンダーを。

画像3 風を感じてる❓空気の匂いを感じてるの❓心地好さそう😊

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今日の運動

ポークソテーを焼きながら木のポーズ

有吉の壁を見ながら
上向きの背筋を伸ばしたポーズ
片足をかけた鳩のポーズ

笑ってヨガをして免疫力UP☘

  • 60.6 kg   

☘健康診断まであと47日☘

2017年6月23日[金] 06:57:49

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☘健康診断まであと47日☘

☘健康診断まであと47日☘[2]

☘健康診断まであと47日☘[3]

昨日の筋トレ効果で背筋、大臀筋、中臀筋、大胸筋がいい感じで筋肉痛です😊あと腹筋も。

今日はネットで見つけた整骨院のストレッチを試してみようと思います。

開脚ペターっもこつこつゆるゆると続けていますが、実は前後開脚もずっと続けています。こちらもいつかペターっと出来るようになりたいと思ってて💪

まだ全部読んでないけど、やっぱり呼吸が浅いと駄目らしい💦

話は変わって、いつもこっそりと読んでるマメグラ会員さんの日記で知ったのだけど、先日平安神宮で1300人でヨガをするというものがあったそう。想像しただけで気持ち良さそうで羨ましいです😊

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今日も1日元気に楽しく😊
🌸そしてダイエットの意識を忘れずに🌸

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今日の運動

アナンタのポーズ
かんぬきのポーズ
ねじったひざに頭をつけるポーズ
開脚の前屈のポーズ
上向きの背筋を伸ばしたポーズ
整骨院のストレッチ2種
鋤のポーズ

  • 60.2 kg   

☘健康診断まであと48日☘

2017年6月22日[木] 07:07:08

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☘健康診断まであと48日☘

☘健康診断まであと48日☘[2]

☘健康診断まであと48日☘[3]

我が家地方は昨日の夕方から雨☔

ラベンダーも薔薇🌹も綺麗に咲いてるのに😢

ところでダイエット💦全然意識することなくサボっていましたが、やっぱり少し頑張ろうと思います😊このままだと維持するどころかreboundの道へまっしぐらになりそう💦

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画像1、2は我が家の薔薇🌹とラベンダー

画像3は今日の夫&娘弁当

卵焼き
揚げるだけ烏賊🦑リング
カボチャ🎃の煮物
ウインナー
牛肉とセロリのオイスターソース炒め

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今日も1日元気に楽しく😊

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今日の運動

ウォーキング1キロ
筋トレ 各種
ウォーキング3キロ
ストレッチ

開脚は魔法のげんこつグリグリ✊で、いつもより楽に倒れました。
あとは、胸が床につくことと、足の開脚の角度がもう少し開けるように☘ゆるゆるこつこつと。

ブリッジは今日は1回のみ☘
あまりやり過ぎて腰を痛めたら困るお年頃なので、こちらもゆるゆるこつこつと。

筋トレのBGMはback numberで。sisterがかかるとノリノリ気分💕
ストレッチのBGMは懐かしのボビーコールドウエル。

今日も気持ち良かったジム時間です🎶

ウォーキングはあさイチとノンストップを見ながら。
今日のあさイチの料理の先生は調味料の入れ忘れを突っ込まれてて、可笑しかった😁それが1度ならず2度もなんだもん。

  • 60.4 kg   
  • りこたんさん2017/06/22 12:54
    いつも、美味しそうなお弁当ですね。
    ご家族の方も 幸せ❣

    ダイエットは!意識しないと、なかなか
    下へ降りていかないようです😅💦
    でも、50キロ代まで あと、ちよっと‼‼

    そこが壁なんですが、えいっ❣と
    意識して、乗り越えてくださいね。
    応援しています📣

    わたしも、一時は70キロ超えまで
    いってしまい🤣💦💦そこから、
    戻して、戻して、60キロ切りました❣
    今は、55キロ台に挑戦中ですヽ(*'▽'*)ノ

    ファイト!で一緒に
    頑張っていきましょうね〜〜💕😋
  • ベジタブルさん2017/06/22 14:38
    りこたんさん おかず自体は大したものは入ってないんですが💦そんな風に言ってもらえて嬉しいです🎶

    ダイエット一瞬意識するのだけど、いつの間にかどこかへ飛んでいってしまいます💦

    やっぱり意識するって大事ですよね。意識しないと行動に繋がらないし。行動しないと習慣にならないし。
    意識がどこかへ飛んでいかないように、しっかりと握っていなきゃ😰

    りこたんさんの10キロ以上のダイエットすごいです。そこまで戻せたのは意識と努力と継続の結果ですよね。

    私もりこたんさんを見習ってちょっと真面目にダイエットに向き合ってみます☘

    いつもアドバイス&応援ありがとう〜💕



 
 
 
   

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