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今日は、朝から若干体調不良ぎみ
（たいしたことはありませんが・・・）で、

朝ジョグ（通常10km）をジョグ軽め（3km）で、
途中よりウォーキングに変更しました。
ジム（通常筋トレ＋ラン）も筋トレのみなど
運動関係は全て軽めにしました。

最近、結果がついてきていないので焦って、
昨日、少し頑張りすぎてオーバーペース気味になっている？？？
自覚はありませんが・・・。
今後は、身体と相談しながら、やっていきます。

新しいジョギングコースを
探していたところ、少し遠い（車で40分位）ですが
なかなか良いコースを見つけました。

旭川、百間川、河川敷のランニングコースです。
全長約11kmで、ほぼフラットなのでとても
走りやすいです。

また、途中に信号等、走るのに邪魔なものは
まったくありません。

平日は、時間的に余裕がなく行けませんが
休みには、しばらくこのコースで走りたいと思います。

朝から、天気が良かったので
西大寺〜百間川〜旭川〜岡山城周辺を
ポタリングしてきました。

太陽が眩しかったので
早速サングラスが役に立ちました。
河川敷なので、風が程良く吹いて
ここち良かったです。

本日、半日休暇をとって
ゴルフの練習に行きました。

練習場は、平日で、時間無制限
打ち放題、1,000円
土、日曜日でも3時間
打ち放題、1,000円と
ふところにも優しく、練習環境には
恵まれています｡

にも、かかわらず、ゴルフの腕前は
まったく上がらず練習に行く度に
悩みが増えるのは私だけでしょうか？

これから、ゴルフには抜群の気候に
なり、お誘いも増えてくるので
何とかしたいと思っています。

ジョギングする時、
単調で、身体が辛くなったりするので
音楽を聴きながら、ジョグしています｡

今まで、何となく聴いていた曲も
詩の内容を、よく噛み締めしながら走ると
すごく元気が出る曲がたくさんあります。

最近は、
そんな元気がでる曲を、厳選し連続して
聴きながら走っています｡

そうすると、身体が辛いのも忘れ
あっという間に、時間＋距離を走って
いることがあります。

走ることは、単調で辛いので色々工夫しながら
の毎日です｡

走って元気が出る曲
◎いきものががり・・・心の花を咲かせよう。
　　　　　　　　　　　　　なくもんか。
◎ミスチル・・・幸せのカテゴリー。
　　　　　　　　　HANABI。
◎コブクロ・・・ここにしか咲かない花。
　　　　　　　　YELL〜エール〜。
　　　　　　　　　　　　　　etc

みなさんも自分の気にいった歌手や曲が
たくさんあると思います。今一度、
歌詞を噛み締めながらのジョグはいかがでしょう！