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GYM

2018年12月19日[水] 21:31:01

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筋トレ
有酸素運動
汗だく

50肩により筋トレメニュー減りました。
腕を上げると、とにかく痛い‼️
服を着るとき脱ぐときも痛い‼️

今日の食事
朝 牛乳
昼 エビチリ 餃子3個 焼売1個 スープ 御飯 ウーロン茶 コーヒー
夜 サラダ エビガーリック炒め7匹 大根おろししらすポン酢 納豆2パック 炭酸水

  • 77.3 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • キャメロンDDさん2018/12/20 10:47
    おっ、朝の豆乳、品切れ?牛乳になってるやん。

    しかし、50肩ってそんなに痛いん?
    お大事に🍀

    毎日の食事、ここで勉強させてもらってるけど、
    なかなかやりますな・・・
    夜もヘルシーに決めてるやん。
    私も真剣に取り組む必要があるわ・・・(´;ω;`)ウッ…
  • Mr.Tさん2018/12/20 13:56
    キャメロンさん
    あ、気付いた(笑)
    豆乳品切れでした。

    50肩、まあまあ痛いで。
    普段は痛くないけど、痛い角度があるねん。

    平日は、食事控えめにせな、12月週末に飲み会多いから、それで戻るのです。
    控えめにしてなかったら、大変な事になるのです。
 
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