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GYM

2019年1月11日[金] 22:42:00

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筋トレ
有酸素運動

汗だく

今朝起きて、首、肩、肩甲骨がコリ過ぎてたので、アンメルツを塗ってから出勤。
これ失敗です、めっちゃ冷えて、余計にコリます。
寒い日は危険です。

が、GYMで筋トレ、有酸素運動して体が暖まると、アンメルツを塗った部分が、カーっと熱くなり、汗だくになります。

朝 豆乳 焼そばパン
昼 ハンバーグ75g サーロイン75g 付け合わせ野菜 サラダ 御飯 味噌汁 ウーロン茶 コーヒー
夜 プロテイン 小腹サポートドリンク PRETZ小袋 チョコ2欠片 ウイスキー5ml水割り お茶

  • 78.5 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • アラリコさん2019/01/13 20:48
    食事内容がタンパク質立派に摂って本格的になってるー!進化してる・・かっこE!
  • Mr.Tさん2019/01/15 11:39
    アラリコさん
    退化してきてるんです…
 
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